title: 帕梅拉燃脂操

Specials

title: Episode 1

title: 10min 全身拉伸|运动前后 睡前晨起拉伸|缓解肌肉酸痛 提高柔韧性 (Pamela Reif Official)

overview:
不用担心你的柔韧性不够 新的全身拉伸来啦～♥

非常适合运动前后或是睡前晨起拉伸 可以帮助缓解全身肌肉的僵硬紧张和酸痛 增加身体的柔韧性和灵活性:)

本次拉伸包括大腿 髋屈肌 腘绳肌 身体两侧 脊椎 肩膀 背部和胸腔。能够在10min内帮助我们舒展全身 :D

快和我一起舒缓一下吧～ >3

title: Episode 2

title: 10min 全身拉伸|运动后全身伸展 有效放松肌肉 增强灵活性

overview:
这个新的10min全身拉伸非常适合运动后的舒缓和拉伸♥ 帮助我们有效放松训练后紧绷酸痛的肌肉

我们将对全身肌肉进行拉伸：包括腿部肌肉(股四头肌，腘绳肌，小腿肌肉，臀大肌｜髋部｜腹部｜背&胸部｜脊椎

训练后的拉伸不仅可以帮助我们缓解紧张酸痛的身体，同时还可以增强全身灵活性

希望我一直更新的拉伸训练能增强你们运动后拉伸的动力，养成好习惯

PS：别忘了享受视频中的音乐和美景:) 希望你们喜欢♥

title: Episode 3

title: 10分钟力量瑜伽｜流瑜伽拉伸+紧实线条 放松精神 (Pamela Reif Official)

overview:
你需要拉伸&慢下来～用一种放松的方式紧实线条，放松紧绷的身体和精神 ♥  本次训练里在开始时包含了一部分流瑜伽拉伸，后面是一些瑜伽式的训练——两个2分钟的流瑜伽，结合瑜伽+力量+拉伸的动作，以一种放松的方式进行训练

你可以和我一样在劳累一周后尝试慢速训练日～放松心情，舒缓僵硬的身体和肌肉 准备和我开始放松训练吧～

title: Episode 4

title: 6分钟热身+舒缓放松｜现场爵士萨克斯音乐伴奏 (Pamela Reif Official)

overview:
不一样的训练♥现场萨克斯&钢琴音乐让一切不同～感谢来自意大利的Stefano和我一起完成了视频录制

本次训练非常适合训练前热身以及从头到脚舒缓放松

这是现场音乐家演奏训练系列的最后一只视频啦～让我们看看未来能不能找到更多的艺术家:) 静静边享受边拉伸吧>3

title: Episode 5

title:
歌曲拉伸｜热舞间隔 运动后舒缓放松 欢乐享受
 (Pamela Reif Official)

overview:
带有热舞间隔的放松拉伸♥这个组合就是会让你快乐

看到留言—舞蹈训练让你们超级快乐~ 那...谁说拉伸和舞蹈不能一起的:D

全程站立，非常适合在练腿、上肢或核心训练后，小小的拉伸舞蹈一下:)  当然，你也可以用作热身训练 期待你们的快乐反馈>3

title: Episode 6

title: 8MIN 每日拉伸｜睡前&训练后拉伸 拒绝僵硬 (Pamela Reif Official)

overview:
答应我～再忙也要每天给自己的身体留8分钟的放松时间♥无论是睡前还是运动后，本次拉伸训练都非常适合 尤其是最后 让你感到绝对舒缓平静

打开训练 和我一起欣赏美丽风景，让人平静的音乐，最后让劳累了一天的身体和心灵彻底放松下来，享受这治愈时刻>3

title: 特别篇

overview: 慢瑜伽 ＋ 全身拉伸合集

title: Episode 1

title: 15分钟复古舞蹈训练 趣味欢乐燃脂 (Pamela Reif Official)

overview:
最新的舞蹈训练来啦～这回依旧是复古系列?我挑选了四首复古动感旋律的曲子?(PS: 我的父母听到也会跟着一起跳舞那种lol) 所以非常适合舞蹈训练～

这次的训练非常有趣? 我不再害羞做那些有些“浮夸”的动作啦? 你们看到中文翻译的动作名字就明白了??(非常建议你们对比一下我的第一个舞蹈训练?)

开始训练吧? 相信我！你们会在欢乐中，不知不觉完成所有训练?

title: Episode 2

title: 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)

overview:
准备好迎接“杀手”训练了吗!? 送给想要高强燃脂训练的你～

我知道你们对我的15min HIIT又爱又恨，所以这次只有10min :D 听到这是不是觉得自己又可以啦！

这次的训练：

1.都是基本动作，所以男生也可以参与(这次不用你们shake your hips lol

2.训练中会有海豚式和平板撑，在快速动作间作为动态休息(就当它们是休息吧

3.训练后我感觉拥有更多能量而不是累趴(可能是音乐的原因

title: Episode 3

title: 10min R&B舞蹈训练 炫酷热辣 有氧燃脂舞蹈 (Pamela Reif Official)

overview:
Yes!!! 好久不见的舞蹈训练♥新的R&B风格舞蹈训练热辣来袭～～～只有10min的训练全程高能 :D

里面的动作又酷又性感 每一个舞步跟随节拍充满欢快和活力

中间还会有一整段热舞 热舞后跟我一起做最后的燃脂暴汗冲刺

伴着欢乐的旋律让我们一起燃烧卡路里吧～ 我超喜欢这个训练 希望它能点亮你的心情♥ 记得留言告诉我你喜欢这个舞蹈训练吗 >3

title: Episode 4

title: 12min 趣味有氧训练|欢乐燃脂暴汗第二弹|无器械 (Pamela Reif Official)

overview:
超有趣欢乐的卡路里杀手来啦! ♥ 需要一个好心情和动力来完成一个高强有氧训练？那跟欢乐燃脂暴汗系列第2弹say hi吧!!!

我知道HIIT和有氧让我们又爱又恨～尽管这个高强训练就是这样的存在 但相信我! 你一定会在本次有氧训练中找到非一般的乐趣!
动作很容易就能跟上&动感音乐让你不知不觉就完成训练～希望你们喜欢♥

我在本次12min训练中燃烧了100kcal 供你们参考 :D

title: Episode 5

title: 10min 复古情歌舞蹈|欢乐有氧心动燃脂 (Pamela Reif Official)

overview:
♥一个小性感小华丽&复古的DISCO燃脂舞蹈!

爱自己 每天都是情人节♥&谢谢你们对我的爱！真开心能和你们成为一起通过视频训练的好朋友 & 我一直都会陪着你们一起变得更好～

依旧是在音乐下欢乐舞蹈的我，希望你们也能开心的完成这个动感的LOVE燃脂舞蹈～ 我相信你们一定能跟上我的舞步:D

快和我一起心动舞蹈吧♥

title: Episode 6

title: 3min 动感歌曲拳击训练|快速热身 进入训练状态 激发活力(Pamela Reif Official)

overview:
让一个快速拳击训练和动感音乐带你迅速热身 进入训练状态～

拳击动作能够迅速增快你的血液循快 锻炼你的反应速度 更适合我们超有节奏的音乐节拍♥

相比于之前有波比跳的歌曲热身，你们是不是更喜欢这次拳击歌曲热身呢？♥

快和我用一首歌的时间高效燃脂 动态热身 一起为热身后的训练做准备吧♥

title: Episode 7

title: 10min 最佳HIIT训练| HIIT高光合集 高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)

overview:
还记得我们那些超酷的训练吗！欢乐舞蹈 R&B舞蹈 欢乐有氧 还有我在b站上传的第一个视频：你们超喜欢的欢乐燃脂暴汗～ 此次训练视频是这些超燃HIIT的最棒高光合集
超棒的卡路里粉碎机 超高强有趣且欢乐燃烧脂肪 超棒的心情强化剂！♥

相信你们经过这么久的训练～轻松就能跟上♥ 让我们一起快乐全身燃脂！

title: Episode 8

title: 15min 有氧拳击|高效燃脂 无跳跃|动感炫酷律动|中等强度

overview:
五一快乐！！！

一个动感律动的高效有氧燃脂拳击训练！? 让你分分钟感觉在参加节日/舞蹈Party ♥

本次训练——中等强度 中等强度适合每一个阶段的训练～

P.S: 没有波比跳哦~你们开心吗哈哈?/无跳跃/邻居友好

这可能是我最喜欢的一种全新有氧运动模式一——经典有氧+拳击动作组合!

不知道你们喜欢这样的有氧训练吗？我在15min中燃烧了80kcal！很期待你们的训练成果噢♥

title: Episode 9

title: 12min 乐趣有氧| 欢乐暴汗 高效燃脂第3弹 (Pamela Reif Official)

overview:
庆祝我们的500万粉丝!!!带上笑容 和我一起来欢乐有氧燃脂吧!♥

非常感谢充满动力并自律的你们♥通过网络和我成为朋友 一起训练,一起变得跟好! 希望能和你们在未来的日子里一起流更多的汗 拥有更多的腹肌和笑容，当然我也一直是你们的魔鬼教练帕梅拉～你们准备好了吗>3

本次乐趣有氧是 -「欢乐暴汗」系列第三弹!! 这应该是我们最喜欢的运动系列之一～ 趣味有氧高效燃脂的同时 也能加速好心情!

等不及看到你们的反馈～希望里面的天马流星拳让你们一天都有好心情♥

title: Episode 10

title: 12MIN 舞蹈训练|欢乐有氧歌曲训练-25岁生日+Ed Sheeran特辑 (Pamela Reif Official)

overview:
欢乐歌曲舞蹈训练——我的生日特辑! 和我在西班牙美景下，伴着Ed Sheeran的歌 一起舞蹈训练吧♥

本次训练共三首歌的时间：1. Bad Habits：集中训练手臂 同时热身提高我们的心率｜2.Sing: 和我一起欢乐训练就对了:D  3. Castle On The Hill: 一些高强臀腿训练，相信我你们在欢乐中不知不觉就完成了♥

12分钟训练我燃烧了80kcal 根据自身情况本次训练会消耗70-130kcal

谢谢你们这一年的陪伴♥ 和我一起在训练时享受Ibiza美丽的落日时刻吧

title: Episode 11

title: 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉 (Pamela Reif Official)

overview:
是不是之前的HIIT已经烂熟于心 新的经典HIIT训练来啦！基础动作 爆燃卡路里♥试一试你的极限在哪里～

本次HIIT:

-高效燃脂！超高强全身动作 训练每一块肌肉:D 心跳加速 燃烧脂肪卡路里 加速新陈代谢

-训练中没有太多花里胡哨的动作:D叫上你的男性同伴一起～

如果感觉太累需要休息 不要强迫自己休息一下再继续！就是不要放弃♥本次训练根据身高体重燃烧70-130kcal

PS: 做完本次HIIT的我充满能量:D你们也快和我一起能量超燃训练吧>3♥

title: Episode 12

title: 10MIN 能量加速训练-欢乐有氧舞蹈 激发活力 有氧燃脂 (Pamela Reif Official)

overview:
全新心情加速器♥感觉全身无力？没有动力？还有一点点沮丧？快来和我一起进行趣味有氧训练点亮心情吧！

欢迎加入能量加速器训练 本次训练是欢乐暴汗+欢乐舞蹈+有氧拳击的综合Style~  欢乐的音乐加上全新背景～不要小瞧 依旧是高强暴汗的趣味有氧燃脂训练(你甚至不会注意到训练中有这么多深蹲 :D 但相信我～训练后的你一定会充满活力！

-我在10min燃烧了70kcal 根据身高体重健身程度作为参考♥

title: Episode 13

title: 有氧歌曲热身|快速激活能量 提升心率 有氧燃脂 (Pamela Reif Official)

overview:
高效 欢乐 激活全身能量的有氧歌曲热身训练来啦！只需要2分钟一首歌的时间 你就可以进行训练前的快速热身，非常适合对抗懒惰，帮助你迅速进入运动训练模式♥ 热身运动能帮助我们提升心率 唤醒肌肉活力～

当然 你也可以选择在运动结束后进行 燃烧更多卡路里:D

和我一起进行快速歌曲热身吧！为训练模式开启无限动力>3

title: Episode 14

title: 中级HIIT训练|高效热汗燃脂 新手进阶 (Pamela Reif Official)

overview:
中级强度 新手进阶的热汗HIIT训练！高效燃烧卡路里HIIT平替版♥

中级HIIT非常适合进阶训练者 在高效燃脂的同时不会让你累到极限(我非常喜欢在热身时或者硬核训练间进行本次训练～) 也非常适合新手想要更进一步♥

训练中我“平替”了很多经典HIIT动作：深蹲+踮脚站立代替了深蹲跳|平板撑跳+开合走步代替平板撑跳+开合跳:D

PS:本次训练从摄像三脚架 计时 训练到妆容和笑容全是我自己搞定～当然还有我的完美发型+落日哈哈♥希望你们训练愉快>3

title: Episode 15

title: 旁若无人热辣劲舞训练|有氧燃脂欢乐加倍 (Pamela Reif Official)

overview:
本次热辣劲舞的主题——烦恼走开 跟快乐say HI! ♥(确保在你热舞前关好门窗哈哈:D

一起热辣摇摇 让疲惫和不开心通通走开! 相信我 你一定会被欢乐的音乐&舞蹈感染到～舞蹈动作很容易跟上 充满激情和我一起摇摆就可以♥

PS：本次训练我消耗了70千卡  一起热舞吧! 希望只要10分钟就可以点亮你的好心情>3

title: Episode 16

title: 2021圣诞特辑舞蹈训练| 趣味有氧 欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)

overview:
是时候开始2021圣诞特辑舞蹈训练啦! ♥我们都很期待的欢乐气氛舞蹈训练来啦！

有去年那么欢乐的圣诞舞蹈作为标准 我今年创作时还是很有压力的haha

但最终我还是很满意新的圣诞舞蹈哒～本次录制在奥地利完成(全新背景解锁+可爱的马乱入

完成训练的我瞬间开心 希望你们也能从中获取满满快乐和能量>3

作为参照 我在十分钟内消耗了70kcal 不同身高体重消耗区间60-140kcal

title: Episode 17

title: 8分钟趣味全身训练｜有氧腿部+手臂 无器械 (Pamela Reif Official)

overview:
全新欢乐趣味全身有氧训练+来自法国的“Ofenbach”组合～

训练小提示 他们简直太优秀了 请注意他们全身贯注的面部表情 :D  本次训练结合有氧+全身自重训练 训练到我们的腿部 手臂 当然还有脑部协调性哈哈哈～男生女生通用训练～非常适合热身 燃烧卡路里 和作为一天训练的结束！
训练全程背景音乐来自 Ofenbach 你们之前听过哪一首歌呢

2022和我一起全新出发吧～

title: Episode 18

title: 15分钟复古金曲-有氧热舞|趣味全身燃脂 (Pamela Reif Official)

title: Episode 19

title: 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official)

overview:
全新燃脂HIIT+站立腹部动作组合训练 10分钟高效燃脂塑形训练♥  我超级超级喜欢本次训练:D 你们懂我～两个我最“享受”的训练组合——经典HIIT动作+额外的腹部训练 全程站立 无需瑜伽垫即可随时随地开始训练  训练主要有两部分组成：1. 站立核心训练-慢速腹部侧转 站立卷腹等

2.HIIT经典动作 燃烧卡路里 燃烧脂肪 提高我们的新陈代谢 紧实肌肉:)

希望训练进行到最后你们还会爱我:D 虽然越到后面会越难坚持 但相信我完成后你一定会为自己骄傲的！>3

title: Episode 20

title: 10分钟热血暴汗HIIT｜高效燃脂+拳击踢腿+嘻哈音乐 (Pamela Reif Official)

title: Episode 21

title: 欢乐歌曲热身｜快速热汗 提升心率 心情加速器 (PamelaReif Official)

overview:
需要心情加速器？你需要的是一个欢乐歌曲热舞热身 只要3分钟～看看脸上会不会出现笑容

热身运动非常适合在训练日开始时 让身体快速进入状态 或是你心情不好时 停下手中的事情花3分钟体验情绪加速器～

本次热身训练灵感来源于歌名“Light Switch”——“照明开关” 我在努力让我们的律动节奏和动作像时开时关的灯光～希望你们喜欢♥

title: Episode 22

title: 15分钟跳跃有氧｜中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)

overview: 轻松趣味跳跃燃脂！相信我没有那么难 你一定能跟上～♥  我想录制本次训练超久了——“无数”个开合跳的综合训练哈哈～本次训练非常适合进阶选手，全程100%站立无地板动作，有氧动作无腿部负担——非常适合臀腿训练日后，无舞步——轻松跟上，高效燃脂暴汗 :D  和我一起完成训练吧 燃烧我们的卡路里 >3

title: Episode 23

title: 10分钟 全身初级训练｜新手友好 爆笑欢乐无跳跃 (Pamela Reif Official)

overview:
我该怎么去形容这次的训练呢——也许是我们最富娱乐性的一次训练了吧～:D

在见到我们这次的特别来宾 Michael Bublé前我还是有点(非常)紧张的！毕竟他的歌曲在我们的圣诞合集中出现了超多次～而他就真实地出现在我旁边，和我一起训练哈哈。本次训练从腿部开始，而后开始有氧及腹部。

在这里你将会看到他完成训练+欢乐调动气氛+跟着一起歌唱+跳到水中浮毯+爬到岸边～哈哈哈哈 我甚至说不出哪部分最精彩  记得留言告诉我你最爱哪一部分～ >3

title: Episode 24

title: 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)

overview:
没动力了？打开训练视频开始暴汗有氧 让我们的身体分泌内啡肽吧♥让快乐能量赶走你的压力和坏情绪:)

内啡肽=“快乐激素”

不要思考太多，没时间难过和生气 - 运动后满满的内啡肽给自己蓄能

我真的非常满意这次的训练:D 训练背景音乐绝对充满律动，让你不自觉跟着一起扭动加油～高强训练结合了HIIT+绕臀会让你的心跳飙升 你会爱上这种感觉

希望训练&我的笑容能带给你们更多的动力和好心情！>3

title: Episode 25

title: 10分钟电梯男孩趣味全身训练| 联动Elevator Boys有氧+舞蹈 (Pamela Reif official)

overview:
训练那么“苦”～不如让帅气男团 ELavator Boys男生陪我们一起♥联动Tiktok火热的电梯男孩，和我一起完成这个趣味全身有氧训练～

本次训练包含四首歌曲，第一首完成热身，第二首高强有氧+腹部，第三首歌手臂+有氧

第四首歌！所有人和我一起热辣劲舞～

希望你们快乐享受本次训练 :D

title: Episode 26

title: 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)

overview:
是时候需要一个燃脂劲舞:D 你就是热辣女王 自信放光芒～

我的建议：1. 拉上窗帘 2. 享受吧！不要怕跟不上 3.自信就好！累了没有动力—打开训练视频 和我一起摇摆！♥

title: Episode 27

title: 10分钟HIIT万岁 欢乐训练｜有氧轻松快乐燃脂 (Pamela Reif Official)

overview:
不开玩笑——HIIT万岁！有氧训练就是轻松快乐！欢乐的音乐+经典燃脂动作= 比双倍快乐都不够的HIIT训练 ♥  高抬腿、快速步、开合跳、登山者:D 你都轻松拿下～作为参考：10分钟我消耗了80kcal

心动不如行动 跟我一起说 HIIT万岁～

title: Episode 28

title: 歌曲热身 心情加速器｜欢乐舞蹈 (Pamela Reif Official)

overview:
天呐～我太喜欢这个歌曲热身了！我一次性做了十遍♥它真的可以让我的心情变好

踏着歌曲的节奏 欢乐跳跃起来:D 我甚至觉得我是那个 第一次去音乐节的14岁女孩～好像有一种魔力 快乐的心情就是这么简单！

PS：训练中有一个动作名是我对你们的提问～记得弹幕回答我>3

title: Episode 29

title: 10分钟阳光热舞｜欢乐性感 节日旋律氛围 (Pamela Reif Official)

overview:
日落+海景+热舞=闪耀笑容 ♥  担心？焦虑？伤心？不存在的——维他命D+夏日旋律才是正确的打开方式

本次训练也是为了庆祝我有在Ibiza梦想的家啦～这次就是在我家录制的第一支舞蹈训练视频（就在悬崖边上嘿嘿）充满欢乐和性感的舞步 尽情挥洒汗水吧～

title: Episode 30

title: 12分钟HIIT舞蹈｜舞蹈式高强度暴汗有氧训练 情绪充电站 (Pamela Reif Official)

overview:
我们也可以称本次训练为——暴汗内啡肽 第2弹 ♥开始本次训练 我保证又是你的快乐充电站:)

经典HIIT+舞蹈动作融合=300%超级能量训练！高强有氧暴汗训练:) 以及绝对是你可以快速跟上的训练舞步～快来给自己的情绪和身体充充电吧>3

title: Episode 31

title: 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)

overview:
普拉提式站立腿部训练♥慢速但却能狠狠让你的腿部燃烧～

没错 欢迎来到马尔代夫背景墙哈哈哈>3 这是我的第一个站立式普拉提训练，我结合了新老动作，让整个训练变得更“温柔”一点 :D

本次训练全程站立，没有跳跃&弓步，慢速温柔却能充分训练腿部。期待你们的反馈～

title: Episode 32

title: 15MIN 全身有氧训练｜暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)

overview:
准备好流汗了吗！超高强全身有氧训练，看看你是不是能坚持完15分钟～我会为你骄傲的！

本次训练会燃烧超多卡路里，有时候我们就是需要这样肾上腺素飙高的训练～HIIT+经典有氧+新训练动作，再搭配不同风格的音乐，是让你欲罢不能的有氧训练>3期待你们的反馈

title: Episode 33

title: 10MIN 圣诞舞蹈训练｜2022最新版 欢乐圣诞氛围热舞 (Pamela Reif Official)

overview:
吼吼吼 - 圣诞舞蹈配上彩虹♥把幸运都送给你们～我录制前根本没有想到会有这么美好的场景，可是突然彩虹就出现啦～

带上微笑你准备好和我一起完成2022圣诞舞蹈了吗～舞蹈非常容易就能跟上，带上你的家人一起享受这个轻松愉快的舞蹈时刻吧>3

title: Episode 34

title: Ulala拉丁歌曲 舞蹈热身｜运动前提高心率 (Pamela Reif Official)

overview:
如果你也喜欢南美风的旋律，快跟着我一起伴随歌曲性感起舞热身～

相信我拉丁旋律一定能让你感受热辣火焰～全程我都在边跳边唱，激活了我体内的拉丁因子哈哈

你可以用它作为热身或是3分钟的情绪加速器，能够帮你战胜懒惰，迅速进入到训练的心情中去

PS：评论告诉，你们想不想要一个更长拉丁音乐的舞蹈训练呀>3

title: Episode 35

title: 15分钟 暴汗热舞｜舞蹈有氧+动感音乐 (Pamela Reif Official)

overview:
有氧训练燃烧卡路里也可以一样很有趣～动感音乐+热辣有氧动作——你最热辣:)

当你没有动力完成传统训练时，试试暴汗热舞吧♥完成后会让你感觉到快乐甚至更有活力:D 快动起来吧>3

title: Episode 36

title: 10分钟 卡路里燃烧机 | 欢乐有氧训练 中等强度 (Pamela Reif Official)

overview: 欢快的中高强有氧训练来了结合经典有氧&舞蹈训练:)没有复杂的舞步，轻松就可上手！我一直觉得欢乐的音乐可以让训练时间过得飞快，不经意就能完成很多有氧训练动作燃烧卡路里就是可以这么快乐，快和我一起开始吧❤

title: Episode 37

title: 10分钟 GORILLAZ 虐腹+有氧｜联动Murdoc 高能欢乐

overview:
春天必练的高能暴汗训练来了，超级欢乐，10分钟快速提升心率，练到身体每个部位！

周末跳起来，开启快乐减肥的新里程！

对了，这期视频我邀请了GORILLAZ的Murdoc和我一起运动！

看看你们有没有跳得比他好吧😊

▸ 训练：全身有氧+虐腹运动

▸ 水平：中等

▸ 包含：GORILLAZ的老歌和新歌

title: Episode 38

title: 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度

overview:
新的有氧训练，非常欢乐高效，只需要10分钟就感受到全身暴汗的爽快感！

踏步配合水瓶负重，能够同时增强我们的上肢力量~

-

大家在做深蹲的时候，可以慢慢来，不要受伤哦👌

title: Episode 39

title: 10分钟 有氧负重 | 脂肪杀手 夏日沙漏腰养成

overview:
如果喜欢之前的“踢飞卡路里”🥰那么相信大家也会喜欢今天的内容

非常刺激的负重训练，出汗量虽然会少一些

但是对于力量和心率的提升有很大帮助！

-

配合节奏感十足的音乐

大家在运动过程中会更有动力更有活力~

记得一键三连爱你们💕

-

我使用的是4kg哑铃训练，效果惊人

新手建议：大水瓶，或者其他重物

但请一定要小心使用，不要伤到自己哦~

title: Episode 40

title: 10分钟 腹肌崛起 | 极速瘦腰 虐爆核心 站立负重

overview:
新的站立负重训练，对身体平衡有些小小的要求~

全程站立🧍♀不需要瑜伽垫，就可以燃烧锻炼腹部核心，减去赘肉平坦小腹

同时还可以优化腿部线条，改善梨形腿，视觉显高！

刚开始站不稳很正常哦，多训练自己的核心力量就好！

-

背部、脊椎、转体觉得不适的小伙伴

请量力而行，谨慎尝试~

负重水瓶的时候，不要摇晃它，要有控制地移动它

-

不舒服的话，稍作休息，喝点东西，准备好后再继续开始

最重要的是不要逼迫自己，也不要放弃自己💕

title: Episode 41

title: 15分钟 帕门能量舞 | 欢乐有氧 高强燃脂瘦全身 一遍暴汗

overview:
时隔一个月不见🥰我带着帕门舞回来啦~

无论在什么时候训练它，都能带给你好心情

全程站立，简单易懂，欢乐向的有氧舞蹈训练，虽然中间有些曲折

但希望你可以全身心投入感受：一遍暴汗的刺激快感💦

.

运动锻炼，不应该让人烦闷苦恼，也不应该是对自己的一种惩罚

选择自己喜欢的运动方式💪

可以让我们全身心感觉更好、更快乐、甚至更有活力！

.

这是我在花园录制的第一个训练

后面还会增加很多装饰的🌷

和未来新的“标准”背景一起运动吧！

title: Episode 42

title: 10分钟 帕比狂欢舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情绪多巴胺 0基础简单暴汗

overview:
无论大家对芭比的感受如何，只要点开这个训练

那就和我一起全身心快乐运动吧💃

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这次可以听到《芭比专辑》中最流行的歌曲

当然也不用穿粉色芭比系列的衣服来运动哦~

选择自己舒适喜欢的，全黑也🆗！

.

让我们跟随训练中的情绪一起舞蹈吧~

title: Episode 43

title: 10分钟 新手全身训练 | 全方位快乐焕活腹腿臂 全程站立

overview:
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超级适合初学者的训练！这套动作短小精悍，趣味十足！

跟着做的同时，时间会在快乐中悄悄溜走哦~🤗

·

这次是和虚拟时尚偶像努努noonoouri合作哦，她也和很多顶级品牌和杂志合作过~

现在她开启了新的音乐生涯，她与超级巨星 DJ Alle Farben 合作的第一首歌就是我们训练的第一首歌，希望大家喜欢！❤

·

▸ 肌肉：手臂、腹肌和腿部  ▸ 情绪：有趣、激励、快乐

▸级别：初学者

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title: Episode 44

title: 10分钟 心如火烧｜高强度燃脂HIIT 心率190

overview:
这次的高强度间歇训练（HIIT）我选择了Techno House 和 Drum'n'Bass风格的音乐

这些流派非常适合高强度间歇训练

直到你完成训练，你都不会意识到自己的心跳有多快！

让我告诉你... 结尾时我的心率达到了190次/分。

是的，没错... 190！！ :D

我感到脑内啡激素飙升 为了跟上节奏必须拼尽全力这正是HIIT能够高效燃脂的原因。

▸风格：快节奏、激励人心、硬核又活力

▸音乐：Drum'n'Bass、流行、House 和 Techno

▸难度：高

▸出汗量：100%！

title: Episode 45

title: 10分钟东方美学健康操｜强身健体 一起拍八虚

overview:
没想到吧，在这趟帕梅拉中国行中，我真的被中国文化迷住了🙆♀

于是，有了这套和@屈臣氏中国 一起创作的东方美学健康操。内调气色，外练线条，美得健康。

东方美学的亮点，就等你在跟练中慢慢发现啦！如果你喜欢这个风格，请一定要告诉我哦😝

title: Episode 46

title: 12分钟 超燃卡路里 快乐扭扭操

overview:
...想跳一个超级燃脂的快乐扭扭操？这是一套你可以在健身房里、在家人旁边甚至是户外都可以做的课程喔！

以及...我们确实在最后 2 分钟有一个拉丁舞小彩蛋:D

这套杀手级的有氧运动会燃烧大量的卡路里——这就是我们有时想要的，对吧？

里面包括HIIT，经典有氧运动和许多新动作，并且在音乐上有更多的踩点！比过往的课程更有吸引力。当然，动作并不都是花里胡哨的！所以，哈哈不这才不是舞蹈锻炼呢:)

title: Episode 47

title: 12分钟 圣诞舞蹈 热门歌曲 高光合集 2023

overview:
你你你你要跳舞吗？♥

今年，我准备了一个新舞蹈的组合圣诞热门歌曲+我过去几年最喜欢的2个元老级编舞 :) （闪回2020

所以，如果你是个资深的帕家人，你已经领先一半啦，哈哈！

你可以全力以赴完成，当作一次认真的有氧训练；或者也可以轻松享受这套舞蹈，作为你在客厅里的一个有趣的时刻喔 :)

有跟练的帕家人，可以来交作业喔！ 加上标签 #帕梅拉圣诞编舞 ♥ 我会来看你们的作业咯！

P.S. 完成这套舞蹈我消耗了70千卡。卡路里消耗值取决于你的体重，身高和健康水平 - 一般区间在60-120千卡。

title: Episode 48

title: 10分钟 派对舞蹈训练 乐趣有氧 流行歌曲

overview:
我从来没有觉得原来10分钟可以过得这么快:D

在上传了250个训练视频后，我终于可以正式说这句话啦。

每次我在跳派对舞蹈的时候，我都在想……什么鬼，那是不可能的!

享受这个超级快乐的有氧训练以及迪斯科律动甩走你的烦恼吧 ♥

PS: 我相信这些歌曲都是耳熟能详的。一起边唱边跳吧！

除了好心情之外，我还可以保证这套舞蹈训练还能燃烧大量的卡路里。

完成这套10分钟的舞蹈我消耗了70千卡。根据你的身高、体重和运动水平 - 一般消耗区间在60-110千卡。

title: Episode 49

title: 10分钟 电音HIIT｜踩点狂魔 超快节奏 电子舞曲让你更有动力！

overview:
为什么我们以前没有出过电音风格的训练视频？这套真的太爽啦 ♥ 从没感觉心肺训练（或HIIT训练）这么简单过！音乐、节拍、感觉 —— 一切都在点上！电音舞曲有非常明显的节拍，所以非常适合HIIT训练。

除了好心情 & 我还可以保证这套训练能够燃烧大量的卡路里。我消耗大约80千卡。根据你的身高、体重和健康水平，你的消耗可能在70-110千卡之间。

免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 50

title: 10分钟 简单有氧｜真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬

overview:
这是一套简单的有氧课程！没有什么新动作，一次就能上手♥

适合在任何场所：健身房，户外，和搭子在客厅——没有人会困惑地看着你。但你其实在悄悄地跟着杰森·德鲁罗的每首旋律跳动。

无舞蹈动作

无尴尬

√如果有人在看你，完全可以

√轻松的动作，但有趣的组合

√踩点狂魔=更有动力

→根据你的身高、体重和健康水平，你的消耗可能在70-110千卡。

免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 51

title: 10分钟快乐SHOW腰操｜秀出小蛮腰

overview:
Hi Pamilies!! 知道我的帕家人们最喜欢我的舞蹈课程，所以这次我和lifespace益倍适在广州合作了这期「快乐SHOW腰操」！

看到我身后的“小蛮腰”了吗？在这个舞蹈训练中，我们将重点关注腰腹部的运动，让你的腰线更加优美，和SlimU小蓝腰一起练出你的“小蛮腰”，自信秀出理想型💙

无论你是舞蹈初学者还是经验丰富的舞者，都可以在本期视频尽情释放自己的舞蹈潜能，感受到舞蹈带来的无限快乐🎉

希望你练完记得来评论区告诉我，你的练后感受噢！

title: Episode 52

title: 5分钟 速享灵活｜每日必练｜晨起 睡前 热身｜进阶

overview:
希望你能通过这支视频更好地爱自己的身体并感到丝滑！♥ 可以通过该视频开启新的一天，也可用于热身或放松身体。视频包含了一些高阶动作，有助于强壮关节，提升肌肉灵活性和活动范围。

练习灵活性：

▸ 减少抽筋和受伤的风险

▸ 能够提升生活/运动的活动度

▸ 减少久坐/经常锻炼带来的肌肉紧张

▸ 因此缓解背部、臀部和膝盖的疼痛

▸ 提升健身技术动作

▸ 来改善体态

免责声明：在跟练我的视频时，您需要采取预防措施，让专业健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 53

title: 10分钟无跳跃有氧｜大基数友好 新手入门 入坑视频

overview:
（也许是你的第一套帕梅拉入坑视频！<3）这套训练这不会要了你的小命，你的邻居也不会 ! :D 不想做跳跃动作总有很多理由 - 地板太吵、膝盖或者脚踝不舒服、已经不是20代 ♥ 没关系，有我在！

适合所有水平:

▸ 对新手来说有一点点的挑战

▸ 完全适合中级水平

▸ 非常好的“卡路里燃烧”训练 —— 因为我们不会一直达到我们的极限心率！

PS: 如果你想跳：那就跳！你可以进阶完成所有的开合跳，简易平板走=平板跳跃，登山跑等等。

根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧60-110千卡热量。

title: Episode 54

title: 直上云霄｜欢乐舞蹈热身 心情加速器

overview:
尽情投入这2分半，让你的心情直上云霄!

我保证你会带着微笑练完这首歌。在我们拍摄这首歌的当天，我心情不是很好……但是只是一首歌的时间，让我忘记了一切♥

用途…

- 作为热身或快速的“心情加速器”

- 对抗懒惰，调整锻炼的状态!

- 运动间歇提升心率

- 结束训练前的力竭彩蛋（让我们燃烧多余的卡路里）

免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 55

title: 10分钟 火辣拉丁 有氧舞蹈｜热辣摇摆 健康大笑 拉丁神曲

overview:
我的28岁庆生舞来咯！！Afrohouse，拉丁，电子舞曲 - 和我随着好听的音乐一起摇摆，舞动和出汗吧!♥ 让我们变得更健康，开怀大笑 :)

这套课程简单上手，而且很有趣！只要拿出10%的动力，我会把它变成 110% 嚯嚯。

我发誓，就算你一开始没有动力，跳完之后绝对真香！

每次我想着“只用50%的精力”排练就好，只是为了把动作做好就好，结果我都是全身心地完成了。10分钟飞逝 ♥

既然健身不应该是让你难受的感觉：那就不要担心动作，只要跟着节奏就行了，你第一次做不到也没关系！别担心，开心点！

title: Episode 56

title: 10分钟 魔鬼有氧｜大笑面具 暴汗内啡肽 站立腹肌训练

overview:
哇，这个视频真的很不一样！我在过去产出了很多训练视频，但第二首歌释放出的能量是我从未有过的 :D，它也比看起来有趣 200%。你得试着去感受我在说什么!!♥

快乐魔鬼能量 - 为什么?

▸ 第一首歌是暖暖的幸福！这首歌使我流下了愉悦的泪水

▸ 第二首歌会将你变成一个踩点鼓打贝斯节拍的能量怪物！和音乐一起加速吧

▸ 第三首歌是电音风格，但练完第二首歌之后，你只会觉得洒洒水啦 :D 别忘了踩点！

这套训练……

- 没有舞蹈动作

- 经典踩点动作

- 让你精力充沛

- 有氧，HIIT +站立腹肌的结合

- 没有地板动作

除了收获好心情 & 你还能燃烧大量的卡路里，我在这首歌里燃烧了大约90千卡。

根据你的身高、体重和健康水平，你的卡路里消耗可能在80-130千卡。

title: Episode 57

title: 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛

overview:
这是一套背部魔法训练 ♥ 适合任何人在任何时间训练。甚至我的父母也可以一起练习！你可以通过这套训练来开启你的一天，用于锻炼前热身、休息日，睡前或缓解背疼！

天哪，你有没有注意到很多人走路时的体态都不太好？挺直腰杆的人看起来是多么自信啊！如果你注意过：下次出门时注意仔细观察喔！

体态问题的出现并不奇怪，毕竟我们……

▸ 长时间伏案工作

▸ 低头玩手机

▸ 低头看杂志/书

▸ 习惯性错误地举重物

▸ 年龄的增长也不会让你保持挺直，毕竟很多老奶奶们的背通常都是非常非常弯曲的

短期驼背坐着也许还挺舒服的。但长此以往，你很可能会遭受背部疼痛和脊柱僵硬的折磨。所以，让我们来解决或预防你的背部疼痛，僵硬和驼背！准备好让你的背脊重返天堂了吗?

title: Episode 58

title: 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我

overview:
做一次就消耗120千卡的超强有氧操来啦！！一起和我在拉丁舞曲和电音中一起疯狂踏步、挥洒汗水、尽情傻笑吧！

练完感觉走了半程马拉松（哈哈也许只有2%？）我保证，这套训练会让你的心跳像疯了一样！我在编排这套训练的时候超级爽，我在90分钟内，含休息，居然燃烧了750千卡——很疯狂地消耗，有没有?

特性：

▸ 1000步踏步

▸ 暴汗+快节奏+有趣

▸ 锻炼协调性

▸ 五无训练：无HIIT、无波比、无跳跃、无深蹲、无地板动作

根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧90-150千卡。

title: Episode 59

title: 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好

overview:
好听的音乐，容易上手的动作，不会累鼠你... 但累鼠卡路里！无论你是新手还是高玩，这套训练都会让你流汗大笑！

让我解释一下:D 我最初想编排一套每个动作30秒的新手有氧运动。当我把动作和音乐一结合，突然间训练变得如此有趣，它变成了我喜欢做的「快乐有氧」训练（尽管我不是新手）。但是有时候你还是会想轻松点，不管你处于什么阶段，对吧?

▸ 基础的有氧动作，但是更有趣

▸ 容易上手，不复杂的动作

▸ 好听的音乐

▸ 适合所有水平的帕家人

▸ 无波比跳，尽量不跳跃

▸ （几乎）100% 对楼下邻居友好

＿

除了好心情，你还可以在这里燃烧大量的卡路里。

▸ 我在10分钟里燃烧了80千卡。

根据你的身高、体重和健康水平，卡路里消耗可能在70-130千卡之间变化。

title: Episode 60

title: 2024欢乐高能 圣诞舞蹈 超超超级快乐！

overview:
又到了一年一度的圣诞！

在这个世界上没有人有动力锻炼的时候 - 但我们会！因为我们有一个超级有趣的圣诞舞蹈，它能让我们笑着出汗，而且感觉完全不像是在锻炼 ♥ 这次（第一次）我创建圣诞锻炼非常轻松。音乐很容易让人投入，一切都瞬间就位。我强迫自己保持动作相对简单，这样家人也可以加入，不会让我们在寒冷的冬天脑袋过载。但简单并不意味着不会出汗 :D

附言：我觉得孩子们会喜欢最后一首歌 :D 我绝对找到了一种有趣的方式来包装高抬腿 哈哈哈！

▸ 歌曲1：Kelly Clarkson发布了一首新的热歌 - 没什么好说的。动作简单，氛围轻松！

▸ 歌曲2：Ava Max哇呼！这首歌每个副歌部分都有一点"编舞"。但你很快就会掌握，我相信！

▸ 歌曲3：地板简直就是岩浆。向Dennis致敬 :D 你的小腿可能会开始发烫

▸ 我做这个锻炼消耗了80千卡。根据你的体重、身高和健身水平 - 这可能在60-130千卡之间变化。

歌曲列表：

Kelly Clarkson - 圣诞节的你

Ava Max - 1个愿望

Sam Ryder - 你是我的圣诞

免责声明： 在加入这个workout视频时，你需要采取一些预防措施，因为你的健康和安全是最重要的。为避免任何伤害，你需要在锻炼前咨询医生。在没有监督的情况下执行任何健身运动，如本视频中的运动，均由你自行承担风险。请咨询健身专业人士，获取运动姿势建议。帕梅拉 莱孚对你因本视频而遭受的任何伤害不承担责任。

title: Episode 61

title: 帕梅拉 - 10分钟达阵燃脂｜和橄榄球职业球员一起有氧🏈 - 无跳跃 快步跑 卡路里燃烧机｜顺带练练腹

overview:
让我们和职业橄榄球球员比詹·罗宾逊一起燃烧卡路里吧！他是美式橄榄球的明星跑卫。他的速度快到令人发指 :D

相信我，你不会想错过这个的。无论你是铁杆橄榄球球迷，还是只是为了出出汗的帕家人——比詹的存在都会激励你。对了，我提过你可以顺便欣赏他的肌肉吗？不客气。

我们在拍摄这次训练的过程中玩得很开心！这套训练非常好地融合了暴汗有氧、激情音乐和额外的一些腹肌训练。你肯定会感到卡路里在燃烧。也许还会像我一样傻笑：)

▸站立 + 地板训练动作

▸无跳跃

▸额外：腹肌训练

▸高热量燃烧

▸水平：中高强度

▸保持微笑（…以及比詹的肌肉带来的动力）

根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧90-150千卡热量。

title: Episode 62

title: 帕梅拉 - 20分钟 有氧两千步｜超绝BGM 暴汗燃脂 嗨翻心情

overview:
Wow 做一次就燃烧了 200 大卡！如果你比我更高、更重（或者体能欠佳），那你可能会燃烧更多更多的热量！♥

有氧、跑步、电音、性感拉丁——让我们一起暴汗踩点20分钟吧！

既然你们这么喜欢我的有氧1000 步（过去 6 个月里最火的视频！），那当然要推出 2000 步版本啦！对你们来说，20 分钟听起来像是地狱 —— 但相信我，其实没那么可怕！你会大汗淋漓、燃烧大量卡路里…但我很贴心地没加入深蹲跳或波比跳（因为那些不算踏步，对吧？），所以你不会骂我🤣

我测试这组训练时（大约 60 分钟，包括暂停思考的时间），居然燃烧了 600 大卡！绝不绝？

期待你的反馈！

title: Episode 63

title: 帕梅拉 - 10分钟C-POP热舞｜爱的主打歌/No Fake Love/STEP【哔需练练】

overview:
我听说只要换了中文BGM，「帕姐能不能慢点」就会变成「小帕怎么这么慢」 (doge

于是为了我的中国帕家人们，我特意设计了这套更适合中国宝宝体质的C-POP热舞跟练视频！希望你们会觉得10分钟也可以过得这么快，而我不再是时间冻结者 :D

PS: 我相信这些歌曲对于大家来说都是耳熟能详的！由于旋律过分动感，歌词朗朗上口，我也尝试跟唱了呢，所以和我一起边唱边跳吧！

萧亚轩 - 爱的主打歌

谢可寅 - NO FAKE LOVE

张艺兴 - STEP

除了好心情之外，我还可以保证这套舞蹈训练还能燃烧大量的卡路里。即使录制当时我才大病初愈，状态不是最佳，但完成这套10分钟的舞蹈，我也消耗了70千卡。根据你的身高、体重和运动水平，一般消耗区间在60-110千卡。

title: Episode 64

title: 帕梅拉 - 10分钟重击马甲线｜有氧+腹肌 二合一 高强燃脂

overview:
是的，我的腹肌新宠！♥动感的音乐，漂亮的场地，简单上手…但不简单！让我们一起流汗，露出腹肌，燃烧大量的卡路里！

我真的很喜欢这套训练，我相信这也一定是一套高“回购”的训练视频！伴随着Tate McRae和Alex Warren的歌声，我们一起来一场大汗淋漓的HIIT，同时……雕刻一下腹肌线条吧！

▸ 新动作：增加趣味性

▸ 休息不休息：与其休息，不如一起完成慢速的站姿腹肌动作

▸ 涨腹肌：作为彩蛋，我在基础的HIIT动作中增加了卷腹和扭腹

▸ 高强度间歇训练的好处：提升心率，促进脂肪燃烧，增加肌肉，提高代谢——全能训练！

根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧70-130千卡热量。

▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 65

title: 帕梅拉 - 10分钟无跳跃舞蹈｜膝盖友好 提升内啡肽 全水平合适

overview:
产后恢复，膝盖不好还是怕扰民？♥ 亟需无跳跃训练？来了！！

这套舞蹈很有趣、动感、容易上手，但会让你的心跳加速、身体运动起来——还没有跳跃动作。从高强度的有氧训练中换个口味吧！

如果你是：

- 厌倦了跳跃动作（开合跳）

- 想要保护膝盖、脚踝或盆底肌

- 新手小白或刚刚恢复运动的人

- 一位新产后妈妈需要温柔而又充满活力的恢复训练

- 单纯渴望零噪音的快乐运动

适合所有健身水平：

▸ 对新帕家人来说虽然有点小挑战但完成度可以很高

▸ 对中级帕家人来说理想的强度

▸ 对进阶帕家人来说需要循序渐进的强度

▸ 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧60-110千卡热量。

▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 66

title: 帕梅拉 - 8分钟 心跳加速操｜和他一起做运动 心跳双重加速

overview:
嗨帕家人们！基本无跳跃（只有小跑和一个开合跳！）的心跳加速操来啦！今天来试试新的训练玩法！快来和我「们」一起出汗吧！这套有氧训练结合了有趣的热身动作、动感的拳击、略带挑战性的地板动作，还有神秘嘉宾，让你的心跳双重加速！

如果你是：

- 新手小白或刚恢复运动

- 想要保护膝盖并渴望零噪音

- 想要尝试一下拳击的快乐

- 在一套训练中锻炼到全身肌群

适合初中级健身水平：

▸ 对新手帕家人来说完成度很高的入门运动（俯卧撑可能有点困难！）

▸ 对中级帕家人来说理想的强度（尝试全程跟完地板动作！）

▸ 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧50-90千卡热量。

▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 67

title: 帕梅拉 - 10分钟帕帕生日舞｜情绪提升 暴汗有氧 笑容满分

overview:
我的29岁生日 = 应该是给我们所有人的庆祝♥♥♥  超级感谢有你们在。这是我送给所有 #帕家人Pamily 们的礼物！

PS：就我听到“Electric Blue”了吗？哈哈哈？我（很明显）把电光蓝作为了整个视频的主题。感谢Benson制作了这张精彩的新专辑，里面有这么多劲爆的歌曲！！因为你，我们才能在这有趣的10分钟里一直笑个不停！！这套训练包含了很多可爱、阳刚和充满野性的动作，哈哈哈哈。

这些年来，我不得不打破常规，编排新的动作……别妄下评论 :D

猎豹攻击、疯狂敲击、高抬腿大猩猩……玩得开心，露出你最灿烂的笑容，并在评论区留下你的爱♥

▸ 根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧80-120千卡热量。

▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 68

title: 帕梅拉 - BUCK能量舞｜feat. 王嘉尔【哔需练练】

overview:
节奏炸裂，气场全开，这支BUCK能量舞直接封神🔥

王嘉尔的鼓点+帕姐的爆发力＝燃到尖叫的联名炸场！

高强度、有律动、全身调动，跟上节奏跳出肌肉线条💪

跳一次，快乐爆汗；跳一周，身材上瘾！

title: Episode 69

title: 帕梅拉 - 20分钟热舞辣妹｜抖臀舞 & 暴汗燃脂

overview:
10首歌让你又性感又酷！你是“辣妹队”还是“嘿帮队” ？♥ 即使你从不觉得自己是个电臀舞女神 - 练完就是了！！

哇，我从未感觉20分钟和190千卡这么「轻轻松松」、「游刃有余」！我的平均心率在155次/分，但完全没有感觉到！！太不可思议了！

这是我们12分钟热辣女王的加长版。希望你会（和我一样喜欢）它！

温馨提示1：拉上窗帘 :D

温馨提示2：享受舞蹈！即使你跟不上某一个动作，可以自创一个！

温馨提示3：多练习一次（不是同一天）。副歌部分可能都比较难，你最好多练习一次

所以即使你没有动力运动 - 只要开始跟练这个视频 & 你会发现自己比想象中的更快适应成为一个热舞辣妹♥

除了好心情 & 我相信你会燃烧大量的卡路里。

▸ 我在20分钟里燃烧了大约190千卡。根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧180-280千卡热量。

▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 70

title: 帕梅拉 - 15分钟站立腹肌 + 燃脂训练 - 跟随音乐踩点 全程站姿核心HIIT｜无需器械

overview:
和我一起站姿卷腹打造强劲核心，同时燃烧脂肪吧！♥ 这套训练无需任何器械，只需50%的动力和100%的“意念-肌肉”连接。只要做到“意肌联动”，你一定会为核心训练日的这场“换新”体验感到惊喜！

你是否曾想过：核心训练日不想做卷腹和平板支撑，还能做些什么？这套训练就是答案！你可以将它与垫上的腹肌训练搭配，从不同角度锻炼小蛮腰！变换训练动作能让肌肉适应新的运动模式，这是非常好的训练方式哦～而且，我是跟着音乐节拍设计的这套动作，所以它还带有舞蹈训练般的“氛围感”！希望你会喜欢♥

【训练亮点】

- 跟着音乐节奏踩点

- 腹肌训练+有氧燃脂

- 全程站姿，无需瑜伽垫

- 在最后一首歌中：全力燃脂！:D

【重要提示】

不要随意摆动或让脊柱不受控制地活动！必须激活核心肌群（收紧腹肌，骨盆后倾，并保持肌肉张力），才能让这套训练发挥真正的效果！

▸ 根据你的体能水平、身高和体重，训练过程中你将消耗110-200千卡热量。

▸ 如果感觉吃力或需要休息：无需担心。稍作调整，补充水分，准备好后再继续训练就好～最重要的是不要放弃，尽力突破自己。

▸ 免责声明：在跟练我的健身视频时，您需要采取一些预防措施，让专业人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。

title: Episode 71

title: 帕梅拉 & Eleni Fit - 12分钟千禧年中文金曲舞蹈有氧｜快乐崇拜 舞娘 彩虹的微笑 改变自己【哔需练练】

overview:
当两位德国健身博主遇上千禧年中文金曲，

会擦出怎样的火花？

答案是——一场又燃又欢乐的暴汗派对！

这是一节适合所有年龄、所有运动水平的舞蹈有氧训练

快邀请家人和朋友一起，加入我们这场酣畅淋漓的运动狂欢吧！

免责声明

如果你是运动新手，请注意运动存在一定受伤风险。参与任何训练或课程，即表示你同意自行承担风险

提供的健康、健身及营养相关信息仅供参考，并不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗

title: Episode 72

title: 帕梅拉 - 10分钟活力有氧+水瓶｜燃脂踩点 小重量 彩蛋：瘦手臂+站姿瘦腰

overview:
是时候给你的有氧训练换个新花样啦！手持水瓶或小重量器械训练，能让你的训练效果升级：第一，难度提升；第二，形式更新颖（更有乐趣）；第三，还能同步锻炼肌肉。简直是一举三得！

说实话，手持重量器械能做的动作其实有限，但我觉得这套训练依然足够有趣，不至于沦为 “普通有氧”，哈哈。你觉得呢？我之前用 1.5 公斤的器械练习过，感觉有点沉，所以不想给大家设定一个不切实际的标准～

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▸ 训练类型：有氧 + 腹肌 + 手臂训练

▸ 所需器械：水瓶或不超过 1.5 公斤的重量器械

▸ 训练节奏：跟着音乐节奏

▸ 风格特点：无舞蹈元素、动作不复杂

▸ 训练姿势：全程站姿，无需瑜伽垫

我超爱这次选的歌，10 分钟一下子就过去了！

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▸ 根据你的体能水平、身高和体重，训练过程中你将消耗 80-140 千卡热量。

▸ 如果感觉吃力或需要休息：别担心。稍作调整，补充点水分，准备好后再继续就好～最重要的是不要放弃，尽力突破自己。

title: Episode 73

title: 帕梅拉 - 3分钟好心情动动操｜好心情，就此开动！

overview: 好心情，就此开动！ #华为WatchGT#6系列携手@帕梅拉PamelaReif 一起，邀请你跟练好心情动动操。每天3分钟，无论大动小动，为身心健康快乐而动！#悦动三环##时刻好表现#

title: Episode 74

title: 帕梅拉 - 10分钟2025圣诞舞蹈｜冬日仙境里的快乐指南🎄 特别嘉宾：白马天团

overview:
白马王子们让一切变得更美好♥ 我全程盯着它们移不开眼——在雪中奔跑的样子太治愈啦！无论你身着睡衣、毛衣还是运动服，带上笑容就能开始跳！

__

又到一年此时——全世界都不想运动的季节，但我们帕家人们偏要跳！因为这支全新的圣诞舞蹈太让人开心，根本不像在运动♥

最棒的是：跟跳零门槛！简单节拍+轻快韵律+可爱动作，没有复杂编排，只有纯粹快乐。

▸ 我跳完消耗80大卡（因体重/身高/体能差异，约60-110大卡）

【免责声明】

参与本训练视频前，您需采取必要的预防措施，因为您的健康与安全至关重要。为避免任何运动损伤或意外，请在开始训练前咨询医生确认身体状况。在无专业监督（例如跟随本视频）的情况下进行健身训练，所有风险将由您自行承担。建议咨询健身专业人士以获得动作规范指导。因跟随本视频训练导致的任何损伤或意外，帕梅拉・莱孚均不承担法律责任。

title: Episode 75

title: 帕梅拉 - 5分钟春日蓄能操｜运动下午茶

overview:
嗨，我的帕家人们！我听说中国在提倡「体重管理年」，这真的是一个非常棒的提议！所以我设计了这套5分钟「春日蓄能操」，可以让你随时随地和我一起动起来！

别忘了带上我们的运动搭子华为WatchGT 5，一起使用卡路里账单记录每日消耗，更有效地管理你的体重！用情绪健康助手记录情绪，陪你心花开 ！🌸

和我一起享用这份运动下午茶，一起出汗吧！

title: Episode 76

title: 帕梅拉 - 3分钟反差感霹雳热舞｜意外上头

overview:
本来计划去举铁，但今天突然想跳舞💃

3分钟霹雳热舞，整个人瞬间开心到飞起！

跳完喝口水，用HUAWEI WATCH 5 智感窗轻轻一触，就能看到心率、压力、卡路里，全部记录得清清楚楚～

嗯…快乐真的会写在身体里❤

title: Episode 77

title: 帕梅拉 - 10分钟性感热舞｜为快乐、自信与好身材摇摆

overview:
快加入我的这套嘻哈热单混搭（Sean Paul, Cardi B & Burna Boy ♥），一起舞出更健康、笑容更灿烂的自己！:)  这套舞我打磨了数周，虽然动作好学，但编排不易 希望你们会喜欢，这样一切努力都值得了！

只需带上10%的动力，我来帮你点燃110%的能量！ 不开玩笑，即使你带着摆烂的心情开始……这支舞也会彻底改变你的想法！ 帕门舞蹈训练，总能将有氧变好玩——对吧？  跟练小贴士：

▸ 拉上窗帘 :D…至少播到Cardi B那段时

▸ 玩得开心最重要！ 跟不上某个动作？按你的方式来…或者干脆做开合跳！

▸ 氛围关键词：性感、拉丁风情、女王气场、高能量、快乐至上、蜜桃臀摇摆

▸ 难度：中高强度（但全凭你投入多少能量来决定嘿嘿）  热量消耗参考：我10分钟大约燃脂80大卡。根据你的身高、体重和体能，可能在 60-120大卡之间。  重要提示： 跟练前请确保身体状况良好，必要时咨询医生。无监督训练需自行承担风险，建议请教专业人士规范动作。帕梅拉·莱孚不对因跟练本视频可能导致的任何损伤负责。

title: Episode 78

title: 帕梅拉 - 6分钟晨间魔法｜激活·深呼吸（附赠马年好心情）🐴✨

overview:
帕家人们～这是我（理想中）开启一天的方式！不需要暴汗，不需要硬撑，更像一场温柔的晨间仪式～☀ 融合了我在马尔代夫和中国学到的养生灵感，加上马年的小马们陪你一起，快乐值直接拉满100！♥

🌟 三步唤醒身心：

1. 深呼吸唤醒法 ♥

缓慢、有意识、深深的呼吸，轻轻唤醒身体和大脑。帮助提升氧气流动，激活负责“休息与消化”的副交感神经，降低压力激素（皮质醇），为一天铺好平静的基调。

👉 鼻子深深吸气，让气息充盈腹部，停留片刻，再完全呼出。

2. 淋巴激活术 ♥

灵感来自马尔代夫和中国的传统手法——轻轻拍打身体，刺激循环，唤醒淋巴系统，释放“憋着”的水肿和能量堵塞，帮助身体提升活力～💧

3. 动态舒展 ♥

睡醒后全身僵僵的？来一组脊柱扭转、肩膀和胸腔打开，让身体重新变得柔软流动～🌿

💡 适合场景：

- 早晨起床后（替代刷手机的第一件事）

- 旅行/出差时（在酒店也能做）

- 节后“重启”日（尤其适合春节期间吃多水肿的你）

🎁 马年限定彩蛋：

视频里有可爱的小马们出镜哦！🐎 每次看到它们，我的快乐指数就飙升到100～希望也能把这份治愈和活力传递给你！

title: Episode 79

title: 帕梅拉 - 10分钟站立瘦腹 + 纤腿｜二合一训练 - 新手友好

overview:
是时候换换口味啦！核心日不想做卷腹和平板支撑？试试这个吧～♥ 全程站立，连瑜伽垫都不需要！

二合一——同一时间训练两个最“重要”的肌群，省时又高效！腿会燃烧，臀会颤抖，核心越来越稳。

核心·念动一致小课堂：

做站立卷腹时，正确姿势真的非常非常重要。不然练错肌肉，就是白费时间啦～

▸ 骨盆微微“后卷”/向前收——别撅屁股（这样更容易启动腹肌）

▸ 呼气时收缩腹部，把肚脐拉向脊柱，上腹向上提向胸腔

▸ 保持这种360°环绕张力，然后恢复正常呼吸

▸ 发力时呼气：比如抬膝盖的那一刻，快速用力吐气

▸ 动作慢而可控，专注于“卷曲收缩”，而不是单纯抬腿

热量消耗参考：根据你的身高、体重和运动水平，大约燃烧 50-110大卡。

安全提示：跟练前请确保身体状况良好，必要时咨询医生。无监督训练需自行承担风险，建议请教专业人士规范动作。帕梅拉·莱孚不对因跟练本视频导致的任何损伤负责。

title: Episode 80

title: 帕梅拉 - 10分钟站立瘦臂 + 瘦肚｜新手友好 踩点音乐 炸裂瘦手臂 一瓶水就能练

overview:
拜拜肉再见——这是我最爱的快乐版本！♥ 跟着音乐踩点一起炸裂手臂，顺便把核心也带上，时间嗖一下就过去了～

✨ 训练亮点：

▸ 全程卡点，像跳舞一样开心

▸ 手臂+腹部+小小有氧，三合一

▸ 100%站立，不需要瑜伽垫

▸ 新手到高阶都能跟

▸ 我用1.5kg小哑铃，也可以用水瓶代替（推荐从500ml的矿泉水开始）

▸ 心率拉升到燃脂区（约120-140），不喘到崩溃，但很爽

⚠ 重点提醒：

千万不要靠甩腰借力！核心要主动收紧（想象咳嗽的感觉加紧腹肌、骨盆微微后倾保持张力），才能真正练到该练的地方，而不是瞎忙活🔥

🔥 热量参考： 约60-100大卡（因身高体重而异）

练不动或累了？ 没事，歇几秒喝口水再回来～最重要是别放弃，也别委屈自己♥

title: Episode 81

title: 帕梅拉 X 晓观队长 - 10分钟暴打HIIT｜暴汗燃脂 SEXY SEXY - 明月天涯 + 策马 + MONICA【哔需练练】

overview:
在和@晓观队长 拍摄这套「暴击HIIT」时我们真的很欢乐！希望你们在跟练这套有氧训练时也能感受到我们的欢乐，不用担心自己做错动作，毕竟我们都出了很多小差错 :D

全程踩着中文/粤语节奏暴汗，烧穿天花（🈚）板吧🔥

动作高能预警：烈焰飞踢、双倍输出、站桩冲拳……

两人对练式互动，像极了格斗游戏实况🎮

最后还有「连击+抖臀」彩蛋收尾，笑着榨干最后一丝力气😂

热量消耗参考：根据你的身高、体重和运动水平，大约燃烧约80-130大卡（取决于你有多“暴打”）

💡 无需器械 / 1-2平米可练 / 新手友好（累了就进“技能冷却”）

title: Episode 82

title: 帕梅拉 - 10分钟青柠拉丁｜夏日燃脂舞 快乐到飞起💃🟢🟡

overview:
Latin House + Salsa + Afro + Spanish Vocals —— 燃脂从未如此快乐！ 🔥

🤯 我为什么拍了5遍？

第1、2遍：头发被风吹乱，表演不够完美

第3遍：一切完美，但跳跃时露出了打底裤（我穿的是青绿色连体衣😂）

第4遍：解决了内裤问题

第5遍：我决定把中间那首歌的编舞改了（加了一段单膝高抬腿！），只好重拍哈哈

最终成品 = 第4遍 + 第5遍 混剪 ♥

就算你一开始毫无动力——这支舞也会改变你的心情！ 每次我只想“用50%的能量”练一下动作，结果都忍不住全力投入。10分钟一眨眼就过了～

💡 小贴士： 别太纠结动作，跟着节奏流动就好！第一次没跟上？没关系…开心最重要！

🔥 亮点速览：

▸ 凌乱的脚步动作（跟以往不太一样！）

▸ 最后一首歌：燃脂冲刺！

▸ 氛围：性感、高能量、快乐、夏日、臀臀摇摆

▸ 难度：中到高（取决于你有多投入嘿嘿）

📊 燃脂参考：我10分钟烧了约90大卡。根据你的身高体重和运动水平，大约在80-150大卡之间。

⚠ 免责声明：在跟练我的健身视频时，请根据自身身体状况量力而行。建议在专业人士指导下进行训练。帕梅拉·莱孚不对因跟练本视频而导致的任何损伤或伤害承担责任。

title: Season 1

overview: 全程站立燃脂操合集

title: 帕梅拉燃脂操

overview: B 站帕梅拉燃脂操合集

original_title: 帕梅拉燃脂操


title: 失控关系

status: ReturningSeries

Season 1

type: Poster

title: Episode 1

title: 第1集

overview: 三年前，颜初倾在海上落水生死一线之际，是飞鹰队大队长傅砚救下了她，大雨滂沱万念俱灰的时刻，那男人向她递过来的的大手，成为颜初倾心中唯一的光明与救赎，从此傅队就成为了她心中一直暗恋的人。

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 98

title: 98 серия

title: Season 1

title: 失控关系

title: Отношения вышедшие из-под контроля

title: 失控關係

overview: 三年前，顏初傾在海上落水生死一線之際，是飛鷹隊大隊長傅硯救下了她，大雨滂沱萬念俱灰的時刻，那男人向她遞過來的的大手，成為顏初傾心中唯一的光明與救贖，從此傅隊就成為了她心中一直暗戀的人。

character: Yan Chu Qing

type: Cast

character: Fu Yan

original_title: 失控关系

original_language: zh


title: 大秦五行少年传

type: Backdrop

title: Episode 20

title: 大秦五行少年传

overview: 秦朝时期，五个各怀绝技的少年，在神俑爷爷的指导下，前往咸阳城追梦。为了帮助年幼的孩子们迅速成长，神俑爷爷将自己的影子变成一个坏蛋-魑魅老祖。魑魅老祖故意制造很多困难和挫折，孩子们一路上团结一心，解决了困难，成功到达咸阳。

title: Season 1

title: 大秦五行少年传

original_title: 大秦五行少年传


title: 大力金刚

title: Episode 1

Season 2

title: Episode 1

Season 3

title: 皇霸天下

Season 4

title: 我愛大濕兄

title: 大力金刚

overview: 主人公夯大力角色多变，剧中主人公夯大力角色多变，他是卵蛋国的王子，也是苦苦追求女神的屌丝，亦或是无所不能的武林高手，在源于生活或者高于生活的场合里，发生着一个个啼笑皆非、令人捧腹的故事。

original_title: 大力金刚


title: 大脚工程车水果世界

Season 1

title: Episode 34

title: 大脚工程车水果世界

overview: 大脚工程车水果世界是一部通过各种工程车表演，在有趣的情境中带领小朋友认识颜色、水果和各种车辆名称的益智类动画，结合滑稽的剧情让英语学习和早教认知变得生动有趣。这里有小朋友喜欢的工程车：挖掘机、翻斗车、压路机、推土机、搅拌机、起重车、水罐车、铺路机、装载车、多功能工程车、垃圾车、消防车、半挂车、运输车等等。有趣的大脚车，五彩缤纷的水果，中英文发音和科普相结合，小朋友让我们一起去探索美妙的世界吧！

title: Season 1

title: 大脚工程车水果世界

original_title: 大脚工程车水果世界


title: Something Before And After

title: Episode 1

type: Still

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

overview: At an elite plastic surgery clinic, a star surgeon’s reunion with his former classmate after a scandalous operation ignites a clash between ethics and ambition, revealing the dark complexities behind society’s obsession with beauty.

title: 整形過後

overview: 影集《整形過後》以整形外科為舞台，直擊現代人對美的渴望與命運的翻轉。明星醫師江浩宇（温昇豪 飾）因爭議手術與消失多年的學妹楊雅頌（張榕容 飾）重逢，理念與診所利益衝突，牽動診所左右手蘇菲（安心亞 飾）的矛盾，也讓浩宇開始重新審視「美」背後的生命重量。韓國整外醫師李侑恩（李廷鎮 飾）的到來，更撼動診所未來走向。隨著每集個案逐一揭開，整形不再只是修補外貌，而是觸及人性裂縫與救贖的可能。

title: Something Before And After

title: 整形過後

title: 整形过后

overview: 每一张脸，都是独一无二的故事；换了脸，能否换掉人生？明星医师江浩宇因争议手术与消失多年的学妹杨雅颂重逢，理念与诊所利益冲突，牵动诊所左右手苏菲的矛盾，也让浩宇开始重新审视“美”背后的生命重量。韩国医师金侑恩的到来，更撼动诊所未来走向。随着个案逐一揭开，整形不再只是修补外貌，而是触及人性裂缝与救赎的可能。

job: Executive Producer

department: Production

type: Crew

job: Director

department: Directing

job: Casting Director

job: Costume Designer

department: Costume & Make-Up

job: Production Designer

job: Gaffer

department: Lighting

job: Director of Photography

department: Camera

job: Writer

department: Writing

job: Producer

original_title: 整形過後


title: Secret Diary

status: Ended

title: Episode 1

title: 不会穿越进日记了吧

overview: 自媒体文案骨干尹子熙，因发布“湖里捞火锅捞出抹布”的爆料冲上热搜，受到公司表扬。可暗中帮她的何康立刻来电，告知这是假新闻，她被人故意陷害。很快，对方公关经理温伶俐上门追责，要求赔偿200万，并声称尹子熙大学时害她转学，尹子熙却毫无印象。尹子熙在路上扶起摔倒的老婆婆，对方递给她一本贴着她照片的旧日记。尹子熙翻开一看，竟是自己多年前写的，却完全不记得。下一秒，她竟穿越回大一校园，目睹温伶俐正在霸凌同学，她当即制止。

title: Episode 2

title: 感觉身体不受控制

overview: 尹子熙穿越回大一，制止温伶俐霸凌，两人争执时被老师带走。老师说她是2016届新生，尹子熙才发现自己丢失了一年记忆，不明白为何留级到2017届。她发现日记本只有当天记录，尝试各种办法都无法回到现实。同学杨茜出现，她只好一同回宿舍。不久日记本更新内容，预言她当晚要参加校园形象代表竞选，对手正是温伶俐。为了不输温伶俐，尹子熙拿出全部生活费改造造型，惊艳亮相竞选现场，引来众人瞩目，也让温伶俐心生嫉妒。

title: Episode 3

title: 赢的感觉真好

overview: 尹子熙凭借造型与演讲当选校园形象代言人，温伶俐心生报复。她与班草梁辰拍摄形象照时举止亲密，梁辰对她渐生好感。日记预言她即将挂科，尹子熙干脆放弃复习，打算抓住2016年直播带货的风口赚回生活费。向父亲借钱被拒后，杨茜推荐她向首富之子、前学生会会长安羽凡求助，可安羽凡正因父亲债务缠身无力相助。考试时，学生会会长王宇故意刁难学生，尹子熙仗义执言与其结怨，并立下补考必过的誓言。

title: Episode 4

title: 好像在哪里见过你

overview: 尹子熙发誓补考必过，在走廊与安羽凡相撞，匆忙离开后遗落学生证。安羽凡想归还时，她已走远。尹子熙得知补考就在三天后，十分慌张，在杨茜推荐下找安羽凡补习，却被冷漠拒绝。她只好以安羽凡父亲债务的秘密相要挟，安羽凡被迫答应，但要求收取补习费。两人正在议价时，杨茜突然告知宿舍门缝出现补考答案。原来是梁辰欣赏尹子熙，匿名帮她购买答案，默默为她铺路。

title: Episode 5

title: 广播室的校园谜语

overview: 尽管已有答案，尹子熙仍担心有假，坚持到广播室接受安羽凡补习，并签下欠条。两人在复习中逐渐熟悉，决定通宵留在广播室。保安巡查时，他们躲在桌下发现一行倒写谜语，安羽凡轻松破解为“Do you love me”，气氛瞬间暧昧。保安离开后，两人继续补习。梁辰发现尹子熙没来上课，向杨茜询问去向，杨茜信守承诺，没有透露她在补习，帮她避开了不必要的打扰。

title: Episode 6

title: 靠自己才是最稳的

overview: 在安羽凡辅导下，尹子熙模拟考取得70分，信心大增。补考前，日记预言她有惊无险。考场外，梁辰安排了横幅为她加油，安羽凡也用变声器录下打气音频。考试中，尹子熙发现题目全是补习重点，顺利交卷。梁辰为避免她被怀疑，将答案分发给所有补考同学。温伶俐却故意指控尹子熙作弊，尹子熙提醒老师比对答案，最终发现偷题卖题的人正是王宇。

title: Episode 7

title: 努力赚钱不丢人

overview: 安羽凡带尹子熙到咖啡馆庆祝，她意外发现店主是未来的线人何康，而安羽凡在此打工抵债。原来何康是安父的债主，照看安羽凡形同看守人质。尹子熙请何康帮忙对接直播货源，何康答应，但要求安羽凡一同参与，并在限期内赚到30万还债。尹子熙决心帮助安羽凡，联系到的女装供货商正是杨茜的母亲杨玉环。她借押金拿货，安羽凡也帮忙找到无人仓库，搭建起直播间。

title: Episode 8

title: 尽快见到你爸妈

overview: 尹子熙开播后先以唱歌聊天积累人气，再慢慢带货，逐渐吸引观众。匿名榜一大哥正是梁辰，杨茜母亲杨玉环也进入直播间观望。尹子熙得知安羽凡母亲生病，赚够30万就能与父母团聚，便更加努力直播，并承诺收益对半分。梁辰见直播间人气低迷，主动刷礼物冲上推荐位，销量瞬间暴涨。尹子熙察觉榜一大哥身份可疑，担心是熟人盲目花钱，决心找出对方并加以劝阻。

title: Episode 9

title: 为什么是你

overview: 尹子熙一边直播一边补学业，压力巨大。梁辰主动送来笔记，安羽凡看在眼里，暗自吃醋。温伶俐在班级散布尹子熙的谣言，两人当众争吵，被老师批评。尹子熙私下约梁辰，质问他是否是榜一大哥，梁辰不肯承认。随后梁辰在直播间约尹子熙见面，想坦白身份，可赴约的却是安羽凡。安羽凡替尹子熙回绝，并归还刷礼物的钱，还转交了玫瑰花，两人尴尬碰面，被旁人误以为是情侣。

title: Episode 10

title: 你的新歌很好听

overview: 安羽凡因吃醋扔掉梁辰送的花，回到直播间却看到尹子熙用同款花布置，两人大吵一架。杨茜也在宿舍卖货，因业绩不如尹子熙被母亲数落，心生嫉妒。安羽凡在广播播放原创歌曲向尹子熙道歉，她听后心软原谅，并关闭打赏功能专心卖货，销量持续走高。梁辰依旧默默支持，买女装送给同学刷好评。温伶俐向王宇造谣，称是尹子熙揭发他卖题，让王宇对尹子熙恨意加深。

title: Episode 11

title: 你有喜欢的人了吧

overview: 何康看出安羽凡喜欢尹子熙，他嘴上不承认，却悄悄请来摄影师为产品拍照。尹子熙亲自担任模特，拍摄中不慎崴脚，安羽凡心疼地立刻停止拍摄。此时何康带来好消息，安羽凡母亲病情好转，允许他回家探望。尹子熙强忍疼痛，催安羽凡尽快返乡。安羽凡上车后收到神秘短信，得知尹子熙有危险，立刻折返，及时救下被流氓围堵的尹子熙。

title: Episode 12

title: 我不会是喜欢他吧

overview: 安羽凡送尹子熙回宿舍，她确认自己已喜欢上安羽凡，两人情愫暗生。杨茜看出她的心意，内心嫉妒。安羽凡调查发现，流氓是王宇派来报复尹子熙的。王宇被警告后不死心，造谣尹子熙直播内容低俗，并带人拆掉直播间。尹子熙只好把货搬回宿舍，与心生不满的杨茜大吵一架。满腹委屈的她来到安羽凡公寓，想起连日遭遇，忍不住失声痛哭。

title: Episode 13

title: 爸妈，你们误会了

overview: 梁辰查出造谣者是温伶俐，对她发出警告。安羽凡与梁辰联手找到监控证据，公开温伶俐指使流氓的真相，迫使她当众道歉，但温伶俐依旧心怀怨恨。尹子熙刚澄清谣言，老师就通知她父母已到校。她担心父母发现自己囤货、在外留宿，急忙去安羽凡公寓拿行李，结果在校门口与父母迎面撞上，难以解释处境，场面十分尴尬。

title: Episode 14

title: 这点果然像妈

overview: 尹子熙带父母见老师，父亲坚持要感谢安羽凡，两人因音乐投缘相谈甚欢。母亲遇到梁辰，得知他也帮助过尹子熙，便邀请两人一同吃饭。餐桌上，安羽凡与梁辰暗自较劲，都想留下好印象。父母看出两人都喜欢尹子熙，不断打探家境并借酒试探。两人得知次日是尹子熙生日，都准备当天表白。温伶俐不断挑唆，让王宇把所有怨恨都算在安羽凡身上，王宇开始策划报复。

title: Episode 15

title: 初吻纪念日

overview: 王宇为报复安羽凡，曝光其父亲债务问题，并把他的信息透露给债主。安羽凡陪尹子熙修手机，错过生日约定，梁辰则准备表白。尹子熙翻看日记，发现预言当晚是初吻纪念日，却不知道对象是谁。她乔装躲避梁辰，仍被拦住表白，险些被亲吻时，安羽凡及时赶到将她带走。尹子熙仿佛被日记牵引，主动吻了安羽凡，终于确认自己的初恋就是他，两人正式走到一起。

title: Episode 16

title: 这样会不会太快了

overview: 安羽凡为尹子熙精心布置生日现场，两人度过甜蜜一夜，感情迅速升温。尹子熙被水龙头喷湿衣服，换上安羽凡的衣服，内心纠结是否留下过夜。这时何康带着老师找上门，称有人向网贷公司倒卖学生信息，加上债主围校，学校怀疑是安羽凡所为。安羽凡向校长澄清清白，承诺三天内找出真凶，平息事件，不影响学校声誉。

title: Episode 17

title: 相信我一定可以

overview: 校长相信安羽凡，让他尽快查明真相。安羽凡怀疑是王宇倒卖信息，却没有证据，与何康、尹子熙共同谋划。何康假扮网贷联系人引王宇出面，王宇十分谨慎，只派同学交易。尹子熙料到王宇不会现身，悄悄跟踪他进入办公室寻找证据，不料被王宇发现，反被堵在房间里，陷入危险，形势十分危急。

title: Episode 18

title: 他会回来吗

overview: 尹子熙被王宇堵在办公室，假装手握证据与其对峙，并悄悄开启直播，将他承认犯罪的全过程播了出去。安羽凡带着校长及时赶到，王宇身败名裂，被开除学籍。安羽凡因债主纠缠，被学校建议休学，趁机回老家看望母亲。尹子熙专心备考，却不慎丢失日记。杨茜捡到日记后偷偷藏起，谎称安羽凡即将返校。尹子熙满心欢喜去布置生日会，久等无果，回宿舍途中遭遇车祸。

title: Episode 19

title: 你不记得我了吗

overview: 尹子熙车祸后失忆，忘记了与安羽凡有关的一切。杨茜暗恋安羽凡，出于嫉妒把日记藏起来，不让她恢复记忆。安羽凡用尽方法帮她找回记忆，都没有效果。就在此时，尹子熙在现实中握着日记，一瞬间所有遗失的记忆全部涌回——她并非穿越，只是找回了被遗忘的一年。这时安羽凡回国，得知她被陷害，主动前来相助，两人在街头重逢，相拥而泣。

title: Episode 20

title: 也许是魔法吧

overview: 尹子熙与安羽凡一起找到温伶俐，拿出她设局陷害的证据，让她无从抵赖。尹子熙在公司遇到杨茜，拿出日记揭穿真相。原来日记被杨茜母亲当作废纸卖掉，经拾荒老婆婆之手回到尹子熙手中。尹子熙怒斥杨茜的自私与背叛。这本日记如同魔法，让她与安羽凡重拾过往、再度相爱。两人回到曾经的公寓，回忆甜蜜点滴，在命运的牵引下，重新走到一起。

overview: After rediscovering a diary she lost years ago, career woman Yin Zixi begins recovering memories of a traumatic incident from her university days. Believing her former crush An Yufan betrayed her, she searches for the truth, only to uncover a deeper conspiracy involving the friend she trusted most.

title: Secret Diary

title: 秘密日记

overview: 本片讲述了个性好强的女强人尹子熙，通过一本自己丢失多年的日记本，回忆起十多年前丢失了的记忆，最终和当年暗恋的男同学安羽凡解开误会，有情人终成眷属的故事。大学时代的尹子熙因为头脑聪明带着同学开办校园淘宝店，赚了不少钱。但有一天她用来存放这笔钱的银行卡被盗，她意外摔倒而失忆。十多年后她再次看到突然出现的日记本，根据上面写的话以为害她的人是跟她互相喜欢的男同学安羽凡。可是随着她的记忆逐渐恢复和醒过来，在安羽凡的帮助下，她终于搞清楚真正害她的人，其实是她信任多年的闺蜜杨茜。最后，尹子熙和安羽凡一起找出杨茜亏空公款伪造文件的证据，把她绳之于法。

title: Nhật Ký Bí Mật

title: Secret Diary

overview: หลังจากค้นพบไดอารี่ที่เธอทำหายไปหลายปีก่อน หยินจื่อซี หญิงสาววัยทำงาน เริ่มฟื้นความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์เลวร้ายในสมัยเรียนมหาวิทยาลัย เธอเชื่อว่าอันหยูฟาน อดีตคนที่เธอแอบชอบทรยศเธอ จึงออกตามหาความจริง แต่กลับพบแผนการสมคบคิดที่ซับซ้อนกว่านั้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับเพื่อนที่เธอไว้ใจที่สุด

character: Yin Zixi

character: An Yufan

character: Wen Lingli

character: Liang Chen

original_title: 秘密日记


title: Oriental Beauty

status: Pilot

title: Episode 1

overview: In 1860s, WEI Zhi-yun could distinguish kinds of tea since the age of 9. To make tea, she unbound her her feet and crossed the Taiwan Strait, leaving her hometown, but couldn’t witness the ‘Oriental Beauty,’ the tea she created, that astonished the world. In 2027, YUAN You-Yuan came back to Taiwan after studying in pastry in England. While she lost herself under the challenges both in career and love, she incidentally made the traditional Taiwanese dessert and tea and finally got back her mind. Zi-Zai, an immortal woman , obeying to ‘Destiny,’ intervened in WEI’s life and met You-yuan — a girl whose life course echoes WEI’s. She decides to defy Destiny, for WEI Zhi-yun, YUAN You-yuan, and for herself.

title: 東方美人

overview: 19世紀，魏芷雲⼈稱「茶仙⼦」。她答應商⼈陶德和李春⽣的邀約，與青梅⽵⾺⾼青華到台灣做茶。魏芷雲製的茶驚艷英國女王，命名「東⽅美⼈」；她卻愛上變⼼的⾼青華，難產⽽死。21世紀，烘焙師袁又緣在事業與愛情皆不順遂，打算放棄之際，偶然製出台式點心雙胞胎，外型就像無限記號∞，驚覺與其追求「創新」，不如用「心」。

title: Oriental Beauty

title: 東方美人

overview: 19 世紀，魏芷雲⼈稱「茶仙⼦」。她答應商⼈陶德和李春⽣的邀約，與青梅⽵⾺⾼青華到台灣做茶。魏芷雲製的茶驚艷英國女王，命名「東⽅美⼈」；她卻愛上變⼼的⾼青華，難產⽽死。21 世紀，烘焙師袁又緣在事業與愛情皆不順遂，打算拋棄之際，偶然製出台式點心雙胞胎，外型就像無限記號∞，驚覺與其追求「創新」，不如用「心」。

original_title: 東方美人


title: 刘少奇的故事

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Season 1

title: 刘少奇的故事

overview:
导演: 王劲

编剧: 王均伟

类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2018-11-24(中国大陆)

集数: 6

单集片长: 42分钟

　　该纪录片共六集，分别以《学习求索》、《忠诚担当》、《勤政务实》、《清正廉洁》、《深情厚谊》、《人民情怀》这六个主题进行创作，从刘少奇同志优秀品格的角度，回顾和呈现了刘少奇同志生活与战斗的故事。充分运用了纪实影像、照片、第一手档案和资料，以纪实手法深入展现了刘少奇同志鲜为人知的感人故事，通过亲历者和见证人的深情回忆，用真实感人的讲述、生动珍贵的画面和纪录片独特的纪实表现形式，全面真实地展现了刘少奇同志崇高的精神风范、高尚的品德情操和独特的人格魅力,为刘少奇同志诞辰120周年献上了一份纪录片人的厚礼。

original_title: 刘少奇的故事


title: 千里江入淮

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Season 1

title: 千里江入淮

overview: 引江济淮工程是新中国在建最大的综合性跨流域引调水工程。纪录片《千里江入淮》于2016年开始积累素材，2022年初正式启动拍摄，2024年初完成制作，前后历时8年。为时代高歌，为人民立传，为利在当代、功在千秋的引江济淮工程存志立档，该片具有十分重大的历史价值和现实意义。纪录片全篇分为“千年越”、“凤凰引”、“飞槽渡”、“水调歌”、“万物生”、“千帆竞”6集，每集50分钟，总时长300分钟。分别从工程历史、工程建设、科技创新、民生发展、生态保护、航运经济六个角度立体反映引江济淮工程的推进过程和工程功能。

original_title: 千里江入淮


title: 李白传

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: 李白传

overview:
《李白传》细细解读了李白巅峰前的经历及其李白诗歌的创作背景，使观众能够更加了解李白，更好的体会到李白诗歌的意蕴。除此之外，李白壮志难酬的生平与他浪漫风流的性格也为观众带来了极为奇妙的体验。同时，该节目也宣传了中华民族的诗词文化，令观众深切体会到诗词之美。

投诉

title: 李白傳

overview:
《李白傳》細細解讀了李白巔峯前的經歷及其李白詩歌的創作背景，使觀眾能夠更加了解李白，更好的體會到李白詩歌的意藴。除此之外，李白壯志難酬的生平與他浪漫風流的性格也為觀眾帶來了極為奇妙的體驗。同時，該節目也宣傳了中華民族的詩詞文化，令觀眾深切體會到詩詞之美。

投訴

original_title: 李白传


title: 卢作孚

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Season 1

title: 卢作孚

overview:
导演: 徐蓓

类型: 纪录片 / 历史

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2024-08-25(中国大陆)

集数: 5

单集片长: 50分钟

又名: A PATH TO HIS GARDEN

　　系列纪录片《卢作孚》聚焦卢作孚生前的“教育救国”“实业救国”“乡建运动”三大社会实践，视觉化、立体化地呈现卢作孚的传奇人生。

　　作为一部具有特色的历史类纪录片，《卢作孚》分为两个版本。完整版为5集，每集50分钟，分别为《出路》《民生》《要变》《命脉》《花园》，讲述其在成都进行的教育实践、民生公司的创建和发展、在北碚进行的乡村建设实践，多视域多角度地展现卢作孚先生的人物形象。

　　在5集完整版基础上，央视播出4集精华版，分别为《书生》《船王》《布衣》《园丁》，用4种“角色”把卢作孚的人生故事串起来，用不同切片讲述了卢作孚的故事。

original_title: 卢作孚


title: 隔离差馆有只鬼

title: Episode 1

title: 第1集

overview: 阿直不慎打破警察局之關帝像，放出阿貴鬼魂，因覺其身世可憐而同意幫助他投胎， 並與其同住

title: Season 1

title: 隔离差馆有只鬼

overview: 军装警员张全直(黄日华)一次意外将关帝像下压着的清朝鬼阿贵放走，阎王准许阿贵暂借警察毛勇桂(罗清浩)的身体来做足一百件好事才让其轮回。其间，直与其女友凌巧儿(关咏荷)发生很多误会，直既失意于爱情，惟寄情于工作，得桂之助，破获大案，并凌巧儿修好。桂在轮回前要回清朝解决未了事，并透过时空交错重回清朝，但阴差阳错，最终.........

original_title: 隔离差馆有只鬼


title: 靈能的挑戰

title: Episode 1

title: 第一集

overview: 全台第一個算命選秀！尋找鬼乘客！通靈、紫微、易經、塔羅、星盤、阿卡西紀錄、薩滿等各種流派神仙對決！

title: Episode 2

title: 第二集

overview: 驚見片場的女鬼！通靈計程車！靈能師遇過最難關卡

title: Episode 3

title: 第三集

overview: 誰是殺人犯？看穿命盤中的殺機！如何識破重刑者

title: Episode 4

title: 第四集

overview: 從沒說過的隱藏故事！解密殺人犯！

title: Episode 5

title: 第五集

overview: 殺人犯關卡完結！無預警敗部復活展開！

title: Episode 6

title: 第六集

overview: 眭澔平參戰！透視支線出現超驚悚鬼物！第一階段淘汰者黯然離場

title: Episode 7

title: 第七集

overview: 團體賽分組！最多老師選的計程車竟然真的出事？

title: Episode 8

title: 第八集

overview: 團隊戰開始！出現被下降頭的來賓？

title: Season 1

overview:
東森超視×網紅Joeman共同出品《靈能的挑戰》是台灣第一檔靈能界競賽節目，由Joeman、白瑜以及阿拉斯攜手主持，節目邀請到30位通靈、易經、塔羅老師進行一場大型選秀。

《靈能的挑戰》關卡融合通靈、感情占卜、民間奇談及人性考驗；參賽者們涉略的「靈能專業」更是相當多元，有些主攻星做占卜、有些則是八字命理、紫微斗數、易經等，將競賽精彩度和難易度大大提升，最後究竟誰能成為「最強通靈師」絕對令人期待。

title: 靈能的挑戰

original_title: 靈能的挑戰


title: 行囊里的中国

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Season 1

title: 行囊里的中国

overview:
类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2024-08-29(中国大陆)

集数: 7

单集片长: 25分钟

　　“流动”是当代中国繁荣发展的重要密码，也是当代中国最鲜明的色调。《行囊里的中国》就是一部希望用行囊解读流动中国的系列纪录片，通过跟随拍摄对象出行的脚步，记录不同的出行主题下的行囊，由此展示“流动中国”的鲜活生命力。

original_title: 行囊里的中国


title: 盐城味道

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Season 1

title: 盐城味道

overview: 《盐城味道》全景式展现盐城融汇古今的传承之味，朴实自然的家常之味，亲切熟悉的邻里之味，绵延万里的乡土之味，以及其中蕴含的丰富、厚重、独特的盐城人文风情。

original_title: 盐城味道


title: 颜真卿

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 颜真卿

overview: 颜真卿是中国历史上最具影响力的大书法家之一，也是著名的政治家、思想家、文学家。他立朝正色，严守法度礼仪；他家学丰厚，精通音韵之学；他笔力遒劲，铸就盛唐书魂；他不避凶险，树起大义孤忠。他以近乎完美的人格品行，被誉为“中国文化的最高坐标”。五集大型纪录片《颜真卿》以生动形象的电视艺术再现颜真卿在政治、德行、学术、书法等多维度的卓越成就，以精神感召世人，以历史惕励未来。

original_title: 颜真卿


title: 神秘湘西

title: Episode 1

title: 神秘湘西

overview: 文明中国行《神秘湘西》，通过四集电视剧纪录片，描绘了湖南湘西的自然、人文、民俗、风景。

title: Season 1

title: 神秘湘西

original_title: 神秘湘西


title: 中华英雄

title: Episode 1

title: 第1集

title: Episode 2

title: 第2集

title: Episode 3

title: 第3集

title: Episode 4

title: 第4集

title: Episode 5

title: 第5集

title: Episode 6

title: 第6集

title: Episode 7

title: 第7集

title: Episode 8

title: 第8集

title: Episode 9

title: 第9集

title: Episode 10

title: 第10集

title: Episode 11

title: 第11集

title: Episode 12

title: 第12集

title: Episode 13

title: 第13集

title: Episode 14

title: 第14集

title: Episode 15

title: 第15集

title: Episode 16

title: 第16集

title: Episode 17

title: 第17集

title: Episode 18

title: 第18集

title: Episode 19

title: 第19集

title: Episode 20

title: 第20集

title: Episode 21

title: 第21集

title: Episode 22

title: 第22集

title: Episode 23

title: 第23集

title: Episode 24

title: 第24集

title: Episode 25

title: 第25集

title: Episode 26

title: 第26集

title: Episode 27

title: 第27集

title: Episode 28

title: 第28集

title: Episode 29

title: 第29集

title: Episode 30

title: 第30集

title: Episode 31

title: 第31集

title: Episode 32

title: 第32集

title: Episode 33

title: 第33集

title: Episode 34

title: 第34集

title: Episode 35

title: 第35集

title: Episode 36

title: 第36集

title: Episode 37

title: 第37集

title: Episode 38

title: 第38集

title: Episode 39

title: 第39集

title: Episode 40

title: 第40集

title: Season 1

overview: 华英雄本是一个与世无争的乡村少年，无奈命运波折，父母被外国侵略者杀害。华英雄悲愤之余杀死洋匪，为躲避缉捕，被迫抛下青梅竹马的恋人洁瑜逃亡海外。阴差阳错之间，华英雄误上一条运送“猪仔”的洋船。来到海外后，眼见飘泊异乡的同胞饱受欺压，华英雄忍无可忍仗义出头，却招来杀身之祸，幸为一代剑术高手金傲相救，授以剑法，武功大进。金太保，三藩市华侨，金氏家族金龙头的独子，抱负远大，对父亲更是一片孝心，可惜心胸狭隘、为人不择手段，连初恋情人木修罗也被他作为棋子来利用。华英雄为团结国人，力保中华楼，被金太保视作眼中钉，二人渐成死敌。华英雄无意救了木修罗，修罗被他热诚真挚性格吸引，为之倾倒。洁瑜飘扬过海远赴美国，和华英雄团聚，二人爱火更炽，修罗认定洁瑜横刀夺爱，对她展开疯狂追杀。华英雄决定义助中华楼的管事药半仙，回国筹措善款，拯救流落异乡的同胞。华英雄主动与金太保父子和解，英雄与龙头成了忘年交。惜太保对英雄成见日深，竟昧着良心与日本人合作，贩运军火。修罗在太保挑拨下，对洁瑜苦苦相逼，而药半仙独子慕西亦被洁瑜深深吸引，向洁瑜展开追求，加上对修罗并未忘情的太保，五人之间的关系，更显得纠缠难解。太保为打击华英雄，无所不用其极，华英雄处处忍让，并以德报怨，唯太保事业受挫，修罗又舍他而去，妒恨使他迷失理智，要不惜一切毁灭英雄。好事多磨的华英雄与洁瑜终排除万难结成夫妇。但华英雄最好的朋友罗汉、最爱的妻子洁瑜和初生的女儿逐一被太保害死，华英雄大受打击，颓废消沉。得修罗百般鼓励，终振作过来，他们在上海筹建一处和美国唐人街一样的中华楼。华英雄豪情再拾，挥赤剑，斩太保，团结同胞，振兴中华。

title: 中华英雄

overview:
20世纪初，最后的封建王朝大清国在华夏大地落下帷幕，然而黎明前的黑暗时期，仍有无数动荡、磨难等在前方。经历了悲惨童年的华英雄（何润东 饰），辗转登上开往美国的轮船。他历经艰险，跟随剑术大师金傲学得一身武工。一腔正义的他帮助华工争取自由与利益。在此期间，他与三藩市黑道家族之子金太保（陈冠霖 饰）、美丽的日本女孩穆修珞（秦 岚 饰）、青梅竹马的恋人洁瑜结下纷繁错乱的不解之缘。从美国到中国，动荡非常的国际局势下，华英雄以一腔爱国情怀书写着永世流传的武者传奇……

　　本片根据香港著名漫画家马荣成的同名经典名作改编

title: 中華英雄

overview:
20 世紀初，最後的封建王朝大清國在華夏大地落下帷幕，然而黎明前的黑暗時期，仍有無數動蕩、磨難等在前方。經歷了悲慘童年的華英雄（何潤東 飾），輾轉登上開往美國的輪船。他歷經艱險，跟隨劍術大師金傲學得一身武工。一腔正義的他幫助華工爭取自由與利益。在此期間，他與三藩市黑道家族之子金太保（陳冠霖 飾）、美麗的日本女孩穆修珞（秦 嵐 飾）、青梅竹馬的戀人潔瑜結下紛繁錯亂的不解之緣。從美國到中國，動蕩非常的國際局勢下，華英雄以一腔愛國情懷書寫著永世流傳的武者傳奇……

本片根據香港著名漫畫家馬榮成的同名經典名作改編

character: 华英雄

character: 慕西

character: 木修罗

character: 陈洁瑜

character: 鬼仆

character: 无敌

character: 金傲

character: 力千钧

character: 姬丝

character: 安娜

character: 狂十儿

character: 金太保

character: 醉颠

character: 药半仙

original_title: 中华英雄


title: 包子和小米粥

title: Episode 1

title: 第一季

overview: 一群活泼可爱的小狗狗在萌宠学园学习生活的故事。主角是憨憨直直的包子（马尔济斯犬）、聪明可爱的小米粥（泰迪贵宾）、特别爱吃又没什么主意的饭团（比熊犬）、性格小叛逆的面包（博美犬）以及大小姐脾气的芝麻糊（法斗犬）。他们在鸭老师的带领下每天运动、学习，快乐成长。每集分享一个小知识或小技能，寓教于乐。

title: 第一季

overview: 一群活潑可愛的小狗狗在萌寵學園學習生活的故事。主角是憨憨直直的包子（馬爾濟斯犬）、聰明可愛的小米粥（泰迪貴賓）、特別愛吃又沒什麼主意的飯糰（比熊犬）、性格小叛逆的麵包（博美犬）以及大小姐脾氣的芝麻糊（法鬥犬）。他們在鴨老師的帶領下每天運動、學習，快樂成長。每集分享一個小知識或小技能，寓教於樂。

title: 包子和小米粥

title: 包子和小米粥

original_title: 包子和小米粥


title: 咣当历险记

title: Episode 1

title: 咣当历险记

overview: 我们的主人公咣当，一只可爱的小橘猫。通过他日常遇到的安全问题，分享一些简单，容易掌握，但又常被家长忽略的安全小常识。孩子和家长可以在轻松有趣的动画中得到启发。与此同时，我们尝试给咣当塑造了一对温暖又阳光，让孩子信赖的父母，希望能呈现出更理想的亲子关系。希望通过提高家长和孩子的安全意识，逐步培养孩子自我保护的能力，让孩子安全的去冒险。

title: 咣当历险记

original_title: 咣当历险记


title: 食在开封

title: Episode 1

title: 烟火味

title: Episode 2

title: 江湖味

title: Episode 3

title: 地道味

title: Episode 4

title: 宫廷味

title: Episode 5

title: 宴席味

title: Season 1

title: 食在开封

overview: 《食在开封》是首部深度挖掘城市地道美食文化纪录片。每一集围绕一种独特的地方口味，挖掘当地特色饮食，探寻城市不同的饮食结构与饮食方式。以美食+文旅为出发点，品尝地方饮食口味，看到当地人的生活方式，更能看到城市的历史、文化和环境的印记。这部纪录片节奏紧凑，画面风格清新且贴近生活。通过真实质朴的纪录手法，搭配活泼有趣的手绘剧情动画，展现出松弛浓厚的生活气息。每集通过记录极具地方风格的美食，覆盖城市历史与文化，以诙谐风趣的讲述方式，探寻深藏市井的极致地方味儿。

original_title: 食在开封


title: Ready to Dance

title: Episode 1

title: 第1期：朱正廷的少年街舞团综首秀

overview: 第1期：朱正廷的少年街舞团综首秀

title: Episode 2

title: 第2期：朱正廷发起CALLOUT，O-DOG惨遭双杀垫底

overview: 第2期：朱正廷发起CALLOUT，O-DOG惨遭双杀垫底

title: Episode 3

title: 第3期：主题曲24小时挑战，王晨艺被帅哭

overview: 第3期：主题曲24小时挑战，王晨艺被帅哭

title: Episode 4

title: 第4期：朱正廷发布踢馆任务，王晨艺带领主理人紧急商讨备战

overview: 第4期：朱正廷发布踢馆任务，王晨艺带领主理人紧急商讨备战

title: Episode 5

title: 第5期：最强踢馆战来袭，中国最强少年团联队能否打败魔王

overview: 第5期：最强踢馆战来袭，中国最强少年团联队能否打败魔王

title: Episode 6

title: 第6期：少年团下乡放风，陈星辰村长带队

overview: 第6期：少年团下乡放风，陈星辰村长带队

title: Episode 7

title: 第7期：金子涵再站C位，NAME女团最后合体为少年团打CALL

overview: 第7期：金子涵再站C位，NAME女团最后合体为少年团打CALL

character: Self

type: GuestStar

title: Episode 8

title: 第8期：少年们泪洒舞台，中国最强街舞少年团诞生！

overview: 第8期：少年们泪洒舞台，中国最强街舞少年团诞生！

Season 2

title: Episode 1

title: 第1期：赞多敖子逸强势加盟，与少年们一起突破自我

overview: 第1期：赞多敖子逸强势加盟，与少年们一起突破自我

title: Episode 2

title: 第2期：赞多freestyle丝滑起身，敖子逸立瓶子再现滑铁卢

overview: 第2期：赞多freestyle丝滑起身，敖子逸立瓶子再现滑铁卢

title: Episode 3

title: 第3期：赞多韩宇上演导师battle，国家队街舞少年世界级对决即

overview: 第3期：赞多韩宇上演导师battle，国家队街舞少年世界级对决即

title: Episode 4

title: 第4期：黄誉博王晨艺加盟开跳超星团，与赞多携手见证街舞少年的热血

overview: 第4期：黄誉博王晨艺加盟开跳超星团，与赞多携手见证街舞少年的热血

title: Episode 5

title: 第5期：黄誉博王晨艺MV拍摄企划惊喜来袭，少年奇招频出争参演名额

overview: 第5期：黄誉博王晨艺MV拍摄企划惊喜来袭，少年奇招频出争参演名额

title: Episode 6

title: 第6期：battle突围赛来袭，与赞多马晓龙见证街舞少年高光时刻

overview: 第6期：battle突围赛来袭，与赞多马晓龙见证街舞少年高光时刻

title: Episode 7

title: 第7期：赞多廖卓龙挑战用中文交流，毕业班会秒变大型搞笑现场！

overview: 第7期：赞多廖卓龙挑战用中文交流，毕业班会秒变大型搞笑现场！

title: Episode 8

title: 第8期：赞多合作舞台魅力无限，总决赛少年团问鼎第七街区

Season 3

title: Episode 1

title: 第1期：程潇刘宇周震南齐助阵

overview: 少年舞者集结放大招 程潇刘宇周震南实力助阵

title: Episode 2

title: 第2期：学员入营开启挑战

overview: 学员入营开启挑战 刘宇程潇周震南舞力领航

title: Episode 3

title: 第3期：刘宇罗一舟暖心教学

overview: 学员分队舞蹈考核 刘宇罗一舟暖心教学

title: Episode 4

title: 第4期：罗一舟李子璇带队训练

overview: 选曲争夺战考验团魂 罗一舟李子璇带队训练

title: Episode 5

title: 第5期：罗一舟李子璇舞力全开

overview: 两队斗舞团魂燃 罗一舟李子璇舞力全开

title: Episode 6

title: 第6期：李子璇吴泽林带队游学

overview: 游学之旅开启 李子璇吴泽林欢乐加入

title: Episode 7

title: 第7期：海南游学之旅

overview: 李子璇吴泽林暖心陪伴 游学团体验海南非遗文化

title: 开始跳舞吧

overview: 全国首档街舞少年团成长综艺《开始跳舞吧》，官宣概念海报，谁能代表中国新生代街舞力量？谁能登顶中国最强少年团战队？这是一次“最强少年团之争”，不限舞种、不限城市。不负热爱，尽情热舞，用街舞诠释自我。

title: Ready to Dance

original_title: 开始跳舞吧


title: 墨墨奇游记

Season 1

title: Episode 1

title: 墨墨奇游记

overview: 小章鱼墨墨活泼聪明，和谨慎胆小的爸爸老墨一起生活在海洋馆内。充满冒险精神的她，总是带领着身边的小伙伴一起探索海洋馆的每个角落，每一天都会展开不一样的奇趣探险之旅。

title: 墨墨奇游记

overview: 海洋馆住着父女章鱼和左邻右舍。小章鱼墨墨，活泼好奇；爸爸老墨，总是谨小慎微，操碎了心，父女俩每天各种欢乐和烦恼层出不穷。充满冒险精神的墨墨，带着老爸和朋友，探索海洋馆每个神秘角落。让我们一起，穿梭管道，跳跃鱼缸，从安老师的水下教室，到夜晚的深海出游，从趣味科普到喜剧日常，跟墨墨一起，踏上海洋馆奇趣探险之旅吧！

original_title: 墨墨奇游记


title: The Glamorous Revenge

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Episode 22

title: Episode 23

title: Episode 24

overview: Lin Muxuan, driven by revenge, transforms Xu Chaochao into the image of his mysterious "white moonlight" to draw out his enemies. Under the guise of running a beauty shop, their relationship evolves in a complex game of love and deception. As Xu Chaochao's charm wins over Lin Muxuan, secrets about her disguise and his revenge plot begin to unravel.

title: The Glamorous Revenge

title: 妆心记

overview: 林暮玄为复仇，将许朝朝“易容”成身怀绝技的白月光吸引幕后之人。在这场以经营美妆铺为由的“绑架”爱恋中，许朝朝的聪颖活泼让林暮玄深陷爱恋，而许朝朝的易容秘密和林暮玄的复仇大计也逐渐浮出水面。

title: Trang Tâm Ký

overview: Để trả thù, Lâm Mộ Huyền đã dùng thuật "dịch dung" biến Hứa Triều Triều thành bạch nguyệt quang, dùng tuyệt kỹ thu hút kẻ chủ mưu đứng đằng sau. Trong chuyện tình "trói buộc" với vỏ bọc là kinh doanh hiệu làm đẹp, sự thông minh hoạt bát của Hứa Triều Triều đã khiến Lâm Mộ Huyền rơi vào lưới tình, bí mật dịch dung của Hứa Triều Triều và kế hoạch trả thù của Lâm Mộ Huyền cũng dần hé lộ.

title: A Vingança Glamourosa

overview: Lin Muxuan, movido pela vingança, transforma Xu Chaochao na imagem de seu misterioso "luar branco" para atrair seus inimigos. Sob o pretexto de administrar um salão de beleza, seu relacionamento evolui para um complexo jogo de amor e engano. À medida que o charme de Xu Chaochao conquista Lin Muxuan, segredos sobre seu disfarce e seu plano de vingança começam a se desvendar.

title: 장심기

overview: 백가의 양자였던 청랭각 각주 린무쉬안은 3년 전 얼굴을 바꿀 수 있는 기술때문에 멸문 당한 백가의 복수를 위해, 생사가 불분명한 외동딸 백스완과 비슷한 용모를 지닌 여자들을 찾고 있었다. 이후 비슷한 얼굴의 쉬차오차오를 백스완의 얼굴로 바꾸고 배후의 진범을 꾀어내려 했지만, 그녀의 영리함과 활발함에 린무쉬안은 깊은 사랑에 빠지고 마는데...

title: แผนรักนักแปลงโฉม

overview: สวี่เจาเจาเป็นไป๋เยว่กวงผู้มีฝีมือล้ำเลิศ ดึงดูดคนที่อยู่เบื้องหลัง เพื่อที่จะแก้แค้น ในความรัก "ลักพาตัว" โดยอ้างการทำกิจการร้านเสริมสวยนี้ ความเฉลียวฉลาดและความร่าเริงของสวี่เจาเจาทำให้หลินมู่เสวียนตกหลุมรักลึกซึ้ง และแล้วความลับที่สวี่เจาเจาแปลงโฉมและแผนการแก้แค้นของหลินมู่เสวียนก็ค่อยๆ ปรากฏออกมา

character: Lin Muxuan

character: Xu Chaochao

original_title: 妆心记


title: My Rival in Love is Me

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

overview: A socially awkward programmer, Yang Can, develops an immersive experience system to fulfill his girlfriend Ye Bingbing’s dream of a romantic, drama-like love story. Using this technology to express his feelings, Yang Can plans to propose to her during the experience, but as the story unfolds, the line between fantasy and reality blurs, revealing deeper truths about love and self-growth.

title: My Rival in Love is Me

title: 我的情敌竟是我

overview: 性格木讷、不善表达感情的天才程序员杨璨，为满足女朋友叶饼饼的心愿，制作了一个沉浸式恋爱体验系统，自己则准备与女友在系统中上演偶像剧浪漫情节。可是由于系统里的NPC意识觉醒，杨璨的意识反而被NPC的意识给压抑，导致两个人无法离开游戏。杨璨和NPC不断争夺着对于身体的控制权，而离开游戏的唯一方式只有叶饼饼和NPC的亲密度达到100分才可以……

title: 我的情敵竟是我

overview:
該劇通過講述不善言辭的程序員藉助科技的方式來表達感情最終促進自我成長的故事，來展示男女在面對“浪漫”時的思維差異，思考愛情文化商品與真實愛情之間的關係。

天才程序員程序員楊璨與合夥人顧明城一起秘密打造了一套依託腦機接口技術的“沉浸式劇情體驗系統”。這套系統被設計出的源頭是:楊璨這個不善表達感情的鋼鐵直男，想圓女友葉餅餅“體驗偶像劇般浪漫戀愛”的心願。

為了給女友驚喜，楊璨在團隊夥伴劉傑森的幫助下，隱瞞自己與系統的關係，他以工作邀請的方式將由責編葉餅餅引入到系統中，並計劃在葉餅餅體驗劇情到結尾時，向她求婚並告知真相。

title: Tình Địch Của Tôi Là Chính Tôi

character: Yang Can

character: Ye Bingbing

character: Gu Mingcheng

character: An Keke

original_title: 我的情敌竟是我


title: Zhao Yang Hua Guan

status: InProduction

title: Episode 1

title: Zhao Yang Hua Guan

character: Qin Zhi

character: Hua Chi

character: Yi Ze

character: Zhao Yinbing

character: Lu Guan

job: Screenplay

original_title: 昭阳花馆


title: 一个人的城市生活

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Season 1

title: 一个人的城市生活

overview: 纪实影片《一个人的城市生活》系列，第一季内容包括：在云南的山上捡菌子、斗南花卉市场、云南小锅米线、昆明一日游、名人故居。

title: 一個人的城市生活

overview: 紀實影片《一個人的城市生活》系列，第一季內容包括：在雲南的山上撿菌子、斗南花卉市場、雲南小鍋米線、昆明一日遊、名人故居。

original_title: 一个人的城市生活


title: 万万没想到的诈骗局

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Season 1

title: 万万没想到的诈骗局

overview: 在看似平凡的日常生活中，隐藏着千奇百怪、令人难以置信的骗局与诡计。特别是近期缅北诈骗引起社会的广泛关注，《万万没想到的骗局》系列带您深入揭示各种匪夷所思的诈骗案件，从传销骗局到网络诈骗、电话电信诈骗，甚至赌博陷阱，每一集都将带您揭开一个个惊心动魄的骗局幕后，让您意识到生活中隐藏的潜在风险。通过深入剖析案件的经过和幕后原因，我们希望能够让观众更加警觉，提高对潜在风险的辨识能力，避免陷入类似的陷阱之中。这个系列将带您走近诈骗案件的内幕世界，揭示那些万万没想到的骗局背后的故事

original_title: 万万没想到的诈骗局


title: 不如去看一棵树

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Season 1

title: 不如去看一棵树

overview:
制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2024-09-23(中国大陆)

　　本片采用全新动画演绎方式，以充满设计感和极致美感的影像，全景式呈现与树相关的生态系统、地理风貌和人文历史；以新鲜感、年轻化的语态表达，穿梭于过去和当下，串联起微观和宏观，讲述一棵树所见证的山河巨变和世间沧桑，以及人与自然和谐共生的故事。

original_title: 不如去看一棵树


title: 从全世界飞过

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Season 1

title: 从全世界飞过

overview: “从全世界飞过”是一部以空中视角俯瞰世界，全方位、立体化展示全球人文景观、自然地理风貌及经济社会发展变化的纪录片。这个系列中，我们访问了东南亚，新西兰和澳大利亚。通过空中导航前往每个目的地的北部、南部、东部和西部，沿途领略特殊的民族文化，当地宝藏，还有当地的野生动物，所有这些都通过故事化的叙事方式以航拍镜头呈现，其中一些风景是以前从未见过的。

title: 從全世界飛過

overview: “從全世界飛過”是一部以空中視角俯瞰世界，全方位、立體化展示全球人文景觀、自然地理風貌及經濟社會發展變化的紀錄片。這個系列中，我們訪問了東南亞，紐西蘭和澳大利亞。通過空中導航前往每個目的地的北部、南部、東部和西部，沿途領略特殊的民族文化，當地寶藏，還有當地的野生動物，所有這些都通過故事化的敍事方式以航拍鏡頭呈現，其中一些風景是以前從未見過的。

original_title: 从全世界飞过


title: 卢作孚与北碚

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 卢作孚与北碚

overview: 北碚原名白碚，这个名字最早源于清初。这个地方是抗战时的“小陪都”，地处重庆西北方向，嘉陵江畔，是座花园城。为什么叫花园城呢？因为城中有座大有来头的公园，环境优美，它就是当时卢作孚一手打造的北碚公园。可谁能想到，就是这样一座宜居城区，100年前还是一个臭名昭著的土匪窝子。而改变这一切的，则是被誉为“中国船王”、“北碚之父”的卢作孚。

original_title: 卢作孚与北碚


title: 山·海·人

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Season 1

title: 山·海·人

overview: 由河北广播电视台出品的《山·海·人》5集生态人文纪录片围绕“生态文明建设”重要思想，以“生态兴则文明兴”这一主旨，站在历史发展的角度，从“天人合一”的生态理念到“人与自然的和谐共生”的发展愿景，展示一方水土之上的生态人文和生态智慧，以小切口的人物故事表现河北低碳发展迈向绿色未来的生态文明建设成果。该纪录片将人类文明放之于山海之间，运用二十四节气的创意构思进行串联，并将中国传统文化的思想精髓与新时代的发展成果巧妙融合，全方位立体呈现美丽河北生态画卷，在人与自然和谐共生的生态美学中，阐明“绿水青山就是金山银山”思想论述的重要性。

original_title: 山·海·人


title: 旅行俄罗斯

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Season 1

title: 旅行俄罗斯

overview: 俄罗斯是世界上地域最辽阔的国家。丰富多彩的文化艺术辉煌灿烂。拥有众多名胜古迹的莫斯科，让不少游客魂牵梦萦。这是一个美丽、大气，令人不可思议的地方。夕阳中的圣瓦西里升天教堂，闪耀着梦幻般的迷人色彩，红场独特的石子路，让人回想起硝烟弥漫的战争往事。雄伟壮丽的克里姆林宫，浓缩了让俄罗斯人骄傲的文化和历史。已有300多年历史的圣彼得堡，是俄罗斯人引以为豪的一座城市，如今，圣彼得堡尽管不再是俄罗斯的政治中心，却依然是国家的文化和艺术中心。

original_title: 旅行俄罗斯


title: 旅行北欧

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 旅行北欧

overview: 北欧四国（丹麦、挪威、瑞典、芬兰）全部位于北纬54度以北的高纬地区，国土全由半岛和海岛组成；整个北欧，森林连绵不断，草原辽阔无边，湖泊星罗棋布，河流纵横交错。这些国家有着非常神秘的色彩和美丽动人的神话传说，随处可见的童话般宫殿、古堡和纯正的田园风光，吸引着成千上万的旅游者。丹麦—童话世界的国度，续说着美人鱼的故事；瑞典—诺贝尔的故乡，风情优雅地吸引着世人；挪威—酷爱大自然的民族，悠闲地过着桃花源式的生活；芬兰—号称千湖之国、千岛之国，核心竞争力居世界第一

original_title: 旅行北欧


title: 旅行土耳其

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Season 1

title: 旅行土耳其

overview: 土耳其，一个横跨亚欧大陆的伊斯兰教的美丽国度，有6500年悠久的历史和前后十三个不同文明的历史遗产，复杂的地理环境使其拥有了极为丰富的旅游资源，在这片土地上，你可以享受浓郁的异国风情，感受奥斯曼帝国的遗风。古老的战场、城堡与废墟以及建立于各个位大王朝的华丽宫殿、清真寺，一座座记载着辉煌文明的建筑在久远的时空中闪耀着永恒的光彩。

original_title: 旅行土耳其


title: 旅行埃及

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Season 1

title: 旅行埃及

overview: 埃及历史悠久、文化灿烂，名胜古迹宏伟丰富，与中国、古印度、古巴比伦一并称为“四大文明古国”。从公元前3100年美尼斯建立第一王朝开始，法老时代的埃及就为全世界书写了神奇，罗马帝国、阿拉伯帝国、奥斯曼帝国也相继在这片土地上创造过辉煌，由此组成了伟大的埃及文明。

original_title: 旅行埃及


title: 旅行奥地利

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 旅行奥地利

overview: 奥地利是中欧的一个“小国”，但论历史和文化，奥匈帝国和哈布斯堡王朝绝对是欧洲近代的霸主之一。如今，维也纳已是当之无愧的音乐之都，萨尔斯堡老城区和哈尔施塔特小镇被联合国科教文组织正式列入世界文化遗产名录，因斯布鲁克已成为世人向往的旅游胜地。这里有富丽堂皇的宫殿、雄伟壮丽的教堂和古堡；这里的音乐传统、久负盛名的乐团、歌剧和音乐厅给人以艺术享受；世界著名的音乐大师都曾在这里写下辉煌的乐章……。

original_title: 旅行奥地利


title: 旅行尼泊尔

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 旅行尼泊尔

overview: 在中国和印度之间，有一个魅力四射的小国。这个国家，既有亚热带平原，又有8000米的高峰，既有五花八门的节日，又有数不胜数的庙宇，既散发出圣洁的光辉，又弥漫着凡人的快乐。各种宗教在这里和谐共处，各种信仰在这里悄然融合，这就是世界著名的登山圣地、宗教王国尼泊尔。 尼泊尔属于典型的季风气候，四季如春，主要宗教为印度教和佛教，佛教创始人释迦牟尼便诞生在此。而同时信仰印度教和佛教的尼泊尔人也并不在少数。“一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生。”尼泊尔之旅，让精神得到宗教的洗礼，

original_title: 旅行尼泊尔


title: 旅行意大利

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Season 1

title: 旅行意大利

overview: 提起意大利，人们立刻会联想到历史上显赫一时的古罗马帝国、1900年前毁于一旦的庞贝古城、闻名遐迩的比萨斜塔，或是被誉为世界第八大奇迹的古罗马竞技场，这些丰厚的历史文化遗存是意大利的艺术瑰宝。

original_title: 旅行意大利


title: 旅行捷克与斯洛伐克

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 旅行捷克与斯洛伐克

overview: 1993年捷克斯洛伐克正式分为捷克和斯洛伐克两个国家。捷克是一个中欧地区的内陆国家，拥有众多具有千年历史和世界性意义的城市，有大量的自然美景和建筑奇观。首都布拉格就是一座独一无二的神秘城市，伏尔塔瓦河宛如一条绿色的玉带，将城市一分为一，横跨在河上的十几座或古老或现代的大桥，雄伟壮观，又将伏尔塔瓦河两岸风景巧妙地连在了一起是捷克旅行的首选之地。捷克小镇克鲁姆洛夫被誉为世界上最美丽的小镇，整个小镇被流经该处蜿蜒的伏尔塔瓦河环抱着，而著名的城堡则建在河的对岸，风采依然，令人惊叹，被授予“世界文化和自然双重遗产”的头衔。斯洛伐克首都--布拉迪斯拉发风景优美，气候宜人，名胜古迹众多，旅游资源丰富。

original_title: 旅行捷克与斯洛伐克


title: 旅行斯里兰卡

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Season 1

title: 旅行斯里兰卡

overview: 如果说马尔代夫是上帝“抛洒人间的项链”，斯里兰卡则被称为“印度洋上的明珠”。美丽的热带岛国——斯里兰卡宛如印度半岛的一滴眼泪，镶嵌在广阔的印度洋海面上。这个热带岛国曾被马可波罗誉为世界上最美丽的岛屿，因为它拥有美丽绝伦的海滨，神秘莫测的古城，丰富的自然遗产，壮观的高山景致、葱郁的南亚植物、珍稀的野生动物。以及独特迷人的东方文化 ，使您迷恋，让人向往。让我们追寻马可波罗的足迹，去看看这世界最美的岛屿 ——斯里兰卡

original_title: 旅行斯里兰卡


title: 旅行柬埔寨

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Season 1

title: 旅行柬埔寨

overview: 柬埔寨，旧称高棉，是位于东南亚中南半岛的一个国家。其西部与泰国接壤，东北部与老挝交界，东部及东南部与越南毗邻，南部则面向暹罗湾。高棉族是其主体民族，占总人口的80%；佛教为国教，95%以上的居民信奉佛教。金边是柬埔寨的首都，也是柬埔寨最大的城市，坐落在湄公河与洞里萨河之间的三角洲地带，城市里有着许多寺庙以及保留有法国统治时代风格的洋楼。

original_title: 旅行柬埔寨


title: 旅行毛里求斯

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Season 1

title: 旅行毛里求斯

overview: 印度洋的明珠——毛里求斯，隶属非洲，融入了印度的风情，法国的浪漫和英国的优雅,她颠覆了人们对非洲的固有印象，在这里看不到干旱的气候和荒芜的沙漠，取而代之的是明媚的阳光，纯净的空气，绝美的海景，翠绿的植被和奇异的动物。这颗闪耀的“明珠”是恋人的蜜月圣地，也是欧洲富豪的“后花园”。

original_title: 旅行毛里求斯


title: 旅行法国

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Season 1

title: 旅行法国

overview: 法国是一个崇尚自由、个性张扬的国度，她以时装和红酒闻名于世，无论是世界时尚浪漫之都-巴黎；珍贵的世界文化遗产城市-里昂；抑或是法国人的度假天堂-尼斯；薰衣草的故乡-普罗旺斯。法国总是以其浓郁的浪漫情怀吸引着世界各地的游人。要完整的领略法国风情，只去看看巴黎和几个大城市是不够的。多元文化汇聚的巴黎代表着法国浪漫前卫的一面。那么法国迷人的乡村小镇，也是了解法式风情的目的地；其中有法国恬静古典的后花园-卢瓦尔河谷城堡群、宗教圣地圣米歇尔山、以大教堂闻名于世的沙特尔小城，有"阿尔卑斯山阳台"美誉的安纳西古镇，还有莱茵河西岸的边境小镇世界文化遗产的斯特拉斯堡。放慢脚步，去感受它最原始的风情。

original_title: 旅行法国


title: 旅行突尼斯

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Season 1

title: 旅行突尼斯

overview: 突尼斯是世界上少数几个集中了海滩、沙漠、山林和古文明的国家。她位于非洲大陆的最北端，地处地中海地区的中央，隔突尼斯海峡与意大利的西西里岛相望。因为扼守着重要的地理位置，这里自古以来就是兵家的必争之地，也是多元文化的融合之地，因而被称为“地中海明珠”。

original_title: 旅行突尼斯


title: 旅行英国

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Season 1

title: 旅行英国

overview: 悠久的历史造就了英国古典的文化气质，到处都充满着浓郁的英伦风情，保留至今的众多中古时期的小镇，是英国沉年积淀中最为迷人的景致，释放着无与伦比的魅力。伦敦，英国的首都，位于英格兰东南部，横跨泰晤士河两岸，在这座既古老、传统而又现代的都市里，处处洋溢着繁华、幽深、典雅的气氛，宏伟壮丽的标志景观，河滨两岸的艺术天堂，尽显国际大都市的地位。

original_title: 旅行英国


title: 犬父虎子

title: Episode 1

title: 第1集

overview: 白手起家的青年才俊李博文，却在顶级宴会厅见到了自己当保安的老爸李建华。大家都以为主办方是看着李博文的面子才没有为难他爸，可李建华的行为却一次又一次的让李博文觉得无地自容。然而大家不知道却是，这个表面上不修边幅，视上流社会基本礼仪于无物的男人，真实身份其实是金岔洗手的商界巨佬。

title: Season 1

title: 犬父虎子

title: 犬父虎子

overview: 白手起家的青年才俊李博文，卻在頂級宴會廳見到了自己當保安的老爸李建華。大家都以為主辦方是看著李博文的面子才沒有為難他爸，可李建華的行為卻一次又一次的讓李博文覺得無地自容。然而大家不知道卻是，這個表面上不修邊幅，視上流社會基本禮儀於無物的男人，真實身份其實是金岔洗手的商界巨佬。

original_title: 犬父虎子


title: 旅行荷兰

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Season 1

title: 旅行荷兰

overview: 在荷兰，无论是人口密集的都市，还是安详静谧的小镇，都有自己独特的美。乡村田野中，怡然自得的奶牛随处可见，盛开的鲜花更是美不胜收。其中最受荷兰人喜爱的花卉，要数绚丽多姿的郁金香，去荷兰，如果热爱自然风光，可以租自行车与乡间骑行，或者前往海滩观赏海上日落，如果喜欢文化艺术，可以前往博物馆与美术馆，欣赏荷兰黄金时期的众多著名画作，无伦是在首都阿姆斯特丹，或是在海牙、鹿特丹、代尔夫特等城市，都可以感受到荷兰及传统与现代与一体的独特魅力。在这个国家里，历史，传统和创新和谐交融

original_title: 旅行荷兰


title: 旅行葡萄牙

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Season 1

title: 旅行葡萄牙

overview: 里斯本，葡萄牙的首都，是葡萄牙最大的海港城市，也是欧洲著名的旅游城市，是一个注重生活、令人心旷神怡的地方，这里依山傍水，整个城市分布在6个小山丘上，远远望去，色调深浅不一的红瓦顶房屋和浓淡不同的绿色树丛交相辉映。纪念塔、纪念碑，修道院、宫殿、城堡、狭窄的街道，还有那嘎嘎响着驶上陡坡的古老有轨电车，到处都流露出历史的气息。 在这座曾经显赫一时的港口城市里，每年都会有数以万计的游客蜂拥而至。是一个十分适合步行旅游的城市。

original_title: 旅行葡萄牙


title: 断亲后四个姐姐跪求我回家

title: Episode 1

title: 第1集

overview: 秦飞上辈子被家人忽视被秦皓轩害死，再次醒来时发现他重生到了十年前自己生日这一天。在这个家里，他和秦皓轩同一天生日但是过生日的永远只有秦皓轩，上辈子这一天，秦皓轩冤枉他给蛋糕里面加了会让秦皓轩过敏的果酱，即使秦飞否认是自己做的却被秦家父母和姐姐逼着他下跪给秦皓轩道歉。重活一世，这辈子这一幕重现，秦飞这一次没有否认，他当场承认就是自己做的……

title: Season 1

title: 断亲后四个姐姐跪求我回家

original_title: 断亲后四个姐姐跪求我回家


title: 小恐龙阿丘

title: Episode 1

title: 小恐龙阿丘

overview: 故事围绕着一只叫阿丘的小恐龙和他的朋友们的奇思妙想展开。比如，是不是若有圆圆的东西都能吃？在云彩上面住会怎样？如何用神奇的工具解决问题等等。聪明可爱的小恐龙们，非常擅长观察和思考，他们生活在小恐龙树屋里。森林里，还住这调皮的阿布阿福兄弟，经常给小恐龙带来麻烦和意外，在麻烦和意外中，发生率很多有趣的事。该动画以诙谐的故事为基础，鼓励孩子通过观察和思考，寻找问题的答案。

title: 小恐龙阿丘

original_title: 小恐龙阿丘


title: 小恐龙瑞克斯

title: Episode 1

title: 小恐龙瑞克斯

overview: 小恐龙瑞克斯从出生开始遇到了形形色色的恐龙，不断和这些恐龙交朋友的故事。 作品灵感来源于日本著名儿童绘本作家——宫西达也的霸王龙系列作品，其中霸王龙系列的《你看起好像很好吃》颇受好评。受该作品的激发，我司团队策划了一档“小霸王龙”的成长历险记式短片动画，而瑞克斯一名来自于T-REX（暴龙）的英文直译，从瑞克斯出生开始，它对于世界的理解来自于其他恐龙对它的反馈，我们设置了一个互相帮助、互相关爱的恐龙世界，霸王龙对自己的认知不再是凶狠的捕食者，而是一个接受其他恐龙帮助后反过来帮助其他恐龙的故事。最终我们希望告诉小朋友们，要学会分享、要如何和朋友相处并如何独立思考。

title: 小恐龙瑞克斯

original_title: 小恐龙瑞克斯


title: 小恐龙新闻站

title: Episode 1

title: 小恐龙新闻站

overview: 《小恐龙大冒险》的故事没看够？没关系，《小恐龙新闻站》来帮你做笔记，划重点。到底小恐龙们和巨兽龙之间有过哪些隐藏的亲密互动？巨兽龙到底是腹黑BOSS还是高冷男神？谁才是真正的巨兽龙小迷弟？快来订阅我们的《小恐龙新闻站》一起破解！

title: 小恐龙新闻站

original_title: 小恐龙新闻站


title: 幸福的脚步

title: Episode 1

title: 幸福的脚步

overview: 厦亿集团旗下酒店员工林晓美，接到任务寻求园艺大师李俊彦的帮助，因工作上的联系，个性迥异的两人，从互看不顺眼到彼此深入了解，渐渐萌生爱意。王凯英是晓美的追求者，为了追求晓美他费尽心机，但无论凯英如何陷害，都无法拆散晓美和俊彦，反而使两人的感情更加牢固。晓美家的饼店因意外而破产，但始终不放弃“诚信”的经营信念，在厦亿总裁李金河的帮助下，一家人重新出发，将店铺经营的越发红火。经过晓美的劝说，俊彦解开了与父亲金河的误会，重寻父子间的亲情。感情失意的凯英在赵天心的帮助下，重新振作并与晓美和俊彦成为朋友。在厦亿集团岌岌可危的时候，四人同心协力拯救了厦亿集团。经历诸多风雨磨难的晓美与俊彦，一起在厦门海边经营着咖啡馆，携手走向幸福的未来。

title: 幸福的腳步

overview: 廈億集團旗下酒店員工林曉美，接到任務尋求園藝大師李俊彥的幫助，因工作上的聯繫，個性迥異的兩人，從互看不順眼到彼此深入瞭解，漸漸萌生愛意。王凱英是曉美的追求者，為了追求曉美他費盡心機，但無論凱英如何陷害，都無法拆散曉美和俊彥，反而使兩人的感情更加牢固。曉美家的餅店因意外而破產，但始終不拋棄“誠信”的經營信念，在廈億總裁李金河的幫助下，一家人重新出發，將店鋪經營的越發紅火。經過曉美的勸説，俊彥解開了與父親金河的誤會，重尋父子間的親情。感情失意的凱英在趙天心的幫助下，重新振作並與曉美和俊彥成為朋友。在廈億集團岌岌可危的時候，四人同心協力拯救了廈億集團。經歷諸多風雨磨難的曉美與俊彥，一起在廈門海邊經營著咖啡館，攜手走向幸福的未來。

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Episode 22

title: Episode 23

title: Episode 24

title: Episode 25

title: Episode 26

title: Episode 27

title: Episode 28

title: Episode 29

title: Episode 30

title: Episode 31

title: Episode 32

title: Episode 33

title: Episode 34

title: Episode 35

title: Episode 36

title: Episode 37

title: Episode 38

title: Episode 39

title: Episode 40

title: Season 1

title: 幸福的脚步

title: 幸福的腳步

title: 幸福的脚步

character: Li Junyan

character: Lin Xiaomei

character: Wang Kaiying

character: Zhao Tianxin

original_title: 幸福的脚步


title: 祝你幸福

title: Episode 1

title: 祝你幸福

overview: 祝你幸福。。。。。。。。

title: 祝你幸福

overview: 祝你幸福。。。。。。。。

title: Season 1

title: 祝你幸福

overview: 祝你幸福。。。。。。。。

title: 祝你幸福

overview: 祝你幸福。。。。。。。。

original_title: 祝你幸福


title: 鸦片战争演义

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Episode 22

title: Episode 23

title: Episode 24

title: Episode 25

title: Episode 26

title: 鸦片战争演义

overview: 《鸦片战争演义》不但是一部历史画卷，更是一部中华民族在近代历史风云中进行痛苦反思并整眼看世界的心灵史。全剧以鸦片战争这个大全景为背景，塑造了林则徐，道光皇帝与数十个栩栩如生的艺术形象，堪称清代中晚期社会众生的大世绘。本片一针见血地披露了清政府的腐败无能，颂扬了中华民族誓死反帝反侵略的爱国精神。全剧既有装怀激烈的抗敌篇章，也有缠绵悱恻的爱情穿插。通过形形色色的性格撞击与矛盾冲突，揭示出中国在鸦片战争中失败在内的原因。

title: 鸦片战争演义

title: 鴉片戰爭演義

overview: 《鴉片戰爭演義》不但是一部歷史畫卷，更是一部中華民族在近代歷史風雲中進行痛苦反思並整眼看世界的心靈史。全劇以鴉片戰爭這個大全景為背景，塑造了林則徐，道光皇帝與數十個栩栩如生的藝術形象，堪稱清代中晚期社會眾生的大世繪。本片一針見血地披露了清政府的腐敗無能，頌揚了中華民族誓死反帝反侵略的愛國精神。全劇既有裝懷激烈的抗敵篇章，也有纏綿悱惻的愛情穿插。通過形形色色的性格撞擊與矛盾衝突，揭示出中國在鴉片戰爭中失敗在內的原因。

original_title: 鸦片战争演义


title: 我在古代当萌探

title: Episode 1

title: 我在古代当萌探

overview: 剧本杀店老板胡蝶意外摔倒后成为剧本女主角蝴蝶，收获一名忠犬侍卫简临，却发现这根本不是她写的那个剧本！她必须拯救因剧本修改太多而充满戾气的简临，从而回到现代。胡蝶带着简临一步步搜证，却触发了一个又一个案件，在遭遇了追杀、维护、吃醋等经历后二人感情迅速升温。随着探案的深入，意外解锁了简临的真实身份—城主的遗腹子，背后的阴谋和真相在他们的调查中慢慢浮现。

title: Season 1

title: 我在古代当萌探

title: Любовь в незапамятные времена

character: Hu Tao / Hu Die

character: Hu Zhen

character: Ling Tian / Jian Lin

character: Master Xie

character: Gongsun Shi

character: Hu Shi

original_title: 我在古代当萌探


title: We Are Young

title: Episode 1

title: 未经安排的青春

overview: 主要讲述18岁到24岁年轻人的成长故事，关于对梦想的探索，对未来的选择，在友情上的得失，在爱情上的隔阂，在理想与现实中的彷徨失措，在初入社会时的妥协与坚持，片中他们是一群悸动年轻人，呈现出一代人在如诗的年华中积极向上、阳光健康、充满活力的青春传记。

title: 未經安排的青春

overview: 主要講述 18 歲到 24 歲年輕人的成長故事，關於對夢想的探索，對未來的選擇，在友情上的得失，在愛情上的隔閡，在理想與現實中的彷徨失措，在初入社會時的妥協與堅持，片中他們是一羣悸動年輕人，呈現出一代人在如詩的年華中積極向上、陽光健康、充滿活力的青春傳記。

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Episode 22

title: Episode 23

title: Episode 24

title: Episode 25

title: Episode 26

title: Episode 27

title: Episode 28

title: Episode 29

title: Season 1

overview: This is a story about growth of youths ranging from 18-24 years. It is about the youths finding their dreams whilst experiencing life’s realities, forming new friendships and losing some, and coping with the challenges of love.

title: 未经安排的青春

title: 未經安排的青春

overview: 《未經安排的青春》陸劇線上看。講述18歲到24歲年輕人的成長故事，關於對夢想的探索，對未來的選擇，在友情上的得失，在愛情上的隔閡，在理想與現實中的彷徨失措，在初入社會時的妥協與堅持，片中他們是一群悸動年輕人，呈現出一代人在如詩的年華中積極向上、陽光健康、充滿活力的青春傳記。

title: 未經安排的青春

overview: 《未經安排的青春》陸劇線上看。講述 18 歲到 24 歲年輕人的成長故事，關於對夢想的探索，對未來的選擇，在友情上的得失，在愛情上的隔閡，在理想與現實中的彷徨失措，在初入社會時的妥協與堅持，片中他們是一羣悸動年輕人，呈現出一代人在如詩的年華中積極向上、陽光健康、充滿活力的青春傳記。

title: We Are Young

character: Su Yang

character: Shi Chang

character: Cao Jingkun

character: Teng Fei

character: Shi Chang's Father

character: Manager Wang

character: Wu Yunzhe

character: Shi Chang's Mother

character: Qin Wan

character: Meng Meng

character: Chen Jian

original_title: 未经安排的青春


title: Prince + Princess 2

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Season 1

overview: The second princess refers to the second sibling among three sisters. Being stuck in the middle, she's not adored by her dad nor loved by her mom. This is a cause to her weird personality where she tends to feel inferior to others and yet puts up a very tough and strong personality in front of others. Things start to change when she falls in love with a wealthy man, Ning Huan Yu. He is a rich man who is often pranked because of his innocence and obliviousness towards things

title: 王子看见二公主

overview:
宁焕宇（郭品超 饰）外出深造归国，接手了家族经营的服装公司。某日，在误打误撞之中，宁焕宇竟然在服装仓库中撞见了衣不遮体的女孩克柔（陈庭妮 饰），克柔误会宁焕宇是猥琐好色的偷窥狂，两人之间因为误会产生了矛盾。

　　之后，当宁焕宇转入进修班上课时，竟然再度遇见了克柔，不仅如此，他们还被分配到了一组，成为了搭档。更巧合的是，在阴差阳错之下，克柔进入了宁焕宇的公司中工作，那个她心目中的偷窥狂，摇身一变成为了自己的上司。而直到此时，克柔都还未发现宁焕宇的真实身份。因为克柔之前的粗鲁和暴力，宁焕宇决定借职务之便对她进行小小的“报复”。

title: 王子看見二公主

overview:
寧煥宇（郭品超 飾）外出深造歸國，接手了家族經營的服裝公司。某日，在誤打誤撞之中，寧煥宇竟然在服裝倉庫中撞見了衣不遮體的女孩克柔（陳庭妮 飾），克柔誤會寧煥宇是猥瑣好色的偷窺狂，兩人之間因為誤會產生了矛盾。

之後，當寧煥宇轉入進修班上課時，竟然再度遇見了克柔，不僅如此，他們還被分配到了一組，成為了搭檔。更巧合的是，在陰差陽錯之下，克柔進入了寧煥宇的公司中工作，那個她心目中的偷窺狂，搖身一變成為了自己的上司。而直到此時，克柔都還未發現寧煥宇的真實身份。因為克柔之前的粗魯和暴力，寧煥宇決定借職務之便對她進行小小的“報復”。

title: Prince + Princess 2

character: 宁焕宇

character: Zhao Ke Rou

character: 赵慕凡（大公主）

character: 赵幸安（三公主）

character: 夏宽

character: 李晨曦

character: 宁胜男

character: 刘小月

character: 赵德强

character: 张绮

character: Money

character: 宁胜庆

character: 老师

character: 胜男男友

original_title: 王子看见二公主


title: 水上游击队

title: Episode 1

title: 丁水妹结怨老魏

overview: 盛夏的白洋淀，荷花满淀，一支结婚的船队，吹吹打打，淀心庄护卫队队长丁大水披红戴花站在船头，妹妹丁水妹陪着新娘子，渔歌高唱。就在婚船要绕过芦苇荡时，斜刺里窜出几艘速度很快的船，婚船左闪右躲还是与其相撞，婚船船头上的龙王头被撞断。丁水妹觉得触霉头，和对方带头的人理论，而那人却着急的大叫让他们让路，这让丁水妹更气，偏要讨个道理。对方急切的说出自己是八路军侦察连正在执行重要任务。

title: 丁水妹結怨老魏

overview: 盛夏的白洋澱，荷花滿澱，一支結婚的船隊，吹吹打打，澱心莊護衞隊隊長丁大水披紅戴花站在船頭，妹妹丁水妹陪著新娘子，漁歌高唱。就在婚船要繞過蘆葦蕩時，斜刺裏竄出幾艘速度很快的船，婚船左閃右躲還是與其相撞，婚船船頭上的龍王頭被撞斷。丁水妹覺得觸黴頭，和對方帶頭的人理論，而那人卻著急的大叫讓他們讓路，這讓丁水妹更氣，偏要討個道理。對方急切的説出自己是八路軍偵察聯正在執行重要任務。

title: Episode 2

title: “神龙”击毙伊藤

overview: 崔铁匠怕丁水妹有失，赶到新安城，及时拦住要硬闯司令部的丁水妹，并联络在德福楼当伙计的朋友李慕三，此人从前是个神偷，对新安城了如指掌。三个人暗算了来酒楼吃饭的三个伪军，然后穿着伪军制服，混进了警备司令部。鬼子正在警备司令部开庆功会，李慕三放火烧了马棚，丁水妹和崔铁匠趁乱向伊藤开枪。可惜没有击中伊藤，丁水妹二人反而暴露，就在万分危急之际，猛听到清脆的枪声，伊藤一头栽地，紧接着鬼子伪军纷纷毙命。

title: “神龍”擊斃伊藤

overview: 崔鐵匠怕丁水妹有失，趕到新安城，及時攔住要硬闖司令部的丁水妹，並聯絡在德福樓當夥計的朋友李慕三，此人從前是個神偷，對新安城瞭如指掌。三個人暗算了來酒樓吃飯的三個偽軍，然後穿著偽軍制服，混進了警備司令部。鬼子正在警備司令部開慶功會，李慕三放火燒了馬棚，丁水妹和崔鐵匠趁亂向伊藤開槍。可惜沒有擊中伊藤，丁水妹二人反而曝露，就在萬分危急之際，猛聽到清脆的槍聲，伊藤一頭栽地，緊接著鬼子偽軍紛紛斃命。

title: Episode 3

title: 水上游击队成立

overview: 本以为能升职的佐佐木对这个渡边又嫉又恨，在几个军官的撺掇下，佐佐木带人擅自去白洋淀扫荡，半路遇到采菱女香菱，欲行不轨，侦察连战士四喜义胆相救，却一虎难敌恶狗。丁水妹带队员赶来，也被鬼子汉奸围困，千钧一发之际，远处响起清脆的枪声，只要是露头在外的鬼子汉奸，一个一个都被打倒。已经是第二次“领教”的贾顺急忙呼叫神龙来了，遂带队撤退。丁水妹知道这一定是那个在县城救她的恩人，拼力驾船寻找，却怎么也难寻踪影。

title: 水上遊擊隊成立

overview: 本以為能升職的佐佐木對這個渡邊又嫉又恨，在幾個軍官的攛掇下，佐佐木帶人擅自去白洋澱掃蕩，半路遇到採菱女香菱，欲行不軌，偵察聯戰士四喜義膽相救，卻一虎難敵惡狗。丁水妹帶隊員趕來，也被鬼子漢奸圍困，千鈞一發之際，遠處響起清脆的槍聲，只要是露頭在外的鬼子漢奸，一個一個都被打倒。已經是第二次“領教”的賈順急忙呼叫神龍來了，遂帶隊撤退。丁水妹知道這一定是那個在縣城救她的恩人，拼力駕船尋找，卻怎麼也難尋蹤影。

title: Episode 4

title: 侦查员被盯梢

overview: 丁水妹按时到约定地点德福楼，却发现这里已经被查封了，原来华筱诺和两个侦查员一进新安城就被便衣队长石大富盯梢，晚上，发动突然袭击，华筱诺在李慕三的帮助下，才好不容易脱险。丁水妹在李慕三的帮助下和华筱诺见面，两个人逃出了新安城，其实是渡边命令石大富放长线钓大鱼，故意放走二人，然后在后面盯梢，试图发现八路军的主力部队。

title: 偵查員被盯梢

overview: 丁水妹按時到約定地點德福樓，卻發現這裏已經被查封了，原來華筱諾和兩個偵查員一進新安城就被便衣隊長石大富盯梢，晚上，發動突然襲擊，華筱諾在李慕三的幫助下，才好不容易脱險。丁水妹在李慕三的幫助下和華筱諾見面，兩個人逃出了新安城，其實是渡邊命令石大富放長線釣大魚，故意放走二人，然後在後面盯梢，試圖發現八路軍的主力部隊。

title: Episode 5

title: 渡边搞亲善

overview: 丁水妹在芦苇荡中一边打一边跑，打完所有的子弹后，才弃船逃走。丁水妹为游击队争取到了转移的时间，所以大家毫发无伤地撤退到了野外。老魏驾着船找到丁水妹，因为她的鲁莽又批评了她一顿，丁水妹一副毫不在乎的样子。渡边进入淀心庄之后，一反常态，不杀人不放火，而是大搞亲善，又亲自拜访了乡绅宋明瑞，请他出头当保长，宋明瑞迫于压力，只好虚与委蛇。

title: 渡邊搞親善

overview: 丁水妹在蘆葦蕩中一邊打一邊跑，打完所有的子彈後，才棄船逃走。丁水妹為遊擊隊爭取到了轉移的時間，所以大家毫發無傷地撤退到了野外。老魏駕著船找到丁水妹，因為她的魯莽又批評了她一頓，丁水妹一副毫不在乎的樣子。渡邊進入澱心莊之後，一反常態，不殺人不放火，而是大搞親善，又親自拜訪了鄉紳宋明瑞，請他出頭當保長，宋明瑞迫於壓力，只好虛與委蛇。

title: Episode 6

title: 伪军逃回新安城

overview: 游击队员们在乡亲们的配合下，打入民夫的队伍，阎三儿取得了伪军班长的信任，他带着三个伪军去淀上游泳，丁水妹等人假装神龙显灵，溺毙了一个伪军班长，半夜又炸毁了刚开始修的岗楼，又暗杀了一个伪军士兵，并且把该士兵的名字写在门上，制造一个“神龙点谁的名谁就死”的神话，几天下来，意外状况不断，再加上刘半仙煽风点火，日伪军人人自危，终于扛不住，逃回了新安城。

title: 偽軍逃回新安城

overview: 遊擊隊員們在鄉親們的配合下，打入民夫的隊伍，閻三兒取得了偽軍班長的信任，他帶著三個偽軍去澱上遊泳，丁水妹等人假裝神龍顯靈，溺斃了一個偽軍班長，半夜又炸毀了剛開始修的崗樓，又暗殺了一個偽軍士兵，並且把該士兵的名字寫在門上，制造一個“神龍點誰的名誰就死”的神話，幾天下來，意外狀況不斷，再加上劉半仙煽風點火，日偽軍人人自危，終於扛不住，逃回了新安城。

title: Episode 7

title: 骆欣逃婚

overview: 石大富和马有德一起来到了淀心庄，马有德是以探望宋明瑞为借口来的，他是信义堂的副帮主，而帮主骆明义是宋明瑞的外甥，骆欣的大哥。刚一上岸，石大富等人就被巡逻的嘎子拦住，要搜身，马有德很生气，要打嘎子，恰好老魏经过，卸了马有德保镖的枪，还把枪拆了，幸亏骆欣及时出现，将两边拉开。老魏对石大富一行人很怀疑，让游击队转移到村外，还让华筱诺进宋府探听情况。

title: 駱欣逃婚

overview: 石大富和馬有德一起來到了澱心莊，馬有德是以探望宋明瑞為藉口來的，他是信義堂的副幫主，而幫主駱明義是宋明瑞的外甥，駱欣的大哥。剛一上岸，石大富等人就被巡邏的嘎子攔住，要搜身，馬有德很生氣，要打嘎子，恰好老魏經過，卸了馬有德保鏢的槍，還把槍拆了，幸虧駱欣及時出現，將兩邊拉開。老魏對石大富一行人很懷疑，讓遊擊隊轉移到村外，還讓華筱諾進宋府探聽情況。

title: Episode 8

title: 老魏和渡边比枪法

overview: 老魏的所作所为丁水妹没有看见，还以为是神龙救了她们，丁水妹非常激动，要划船去找神龙。没想到却碰见了老魏，丁水妹把骆欣扔在岸边的小饭馆里，而她自己悄悄溜掉了。老魏没办法，只好送骆欣回家，骆欣对充满男人味的老魏产生了好感。渡边接到报告，一方面担心骆欣，一方面怀疑杀人者就是神龙，所以带着人亲自出来巡视，碰到老魏和骆欣，老魏冒充信义堂的镖师，渡边对老魏将信将疑。

title: 老魏和渡邊比槍法

overview: 老魏的所作所為丁水妹沒有看見，還以為是神龍救了她們，丁水妹非常激動，要劃船去找神龍。沒想到卻碰見了老魏，丁水妹把駱欣扔在岸邊的小飯館裏，而她自己悄悄溜掉了。老魏沒辦法，只好送駱欣回家，駱欣對充滿男人味的老魏產生了好感。渡邊接到報告，一方面擔心駱欣，一方面懷疑殺人者就是神龍，所以帶著人親自出來巡視，碰到老魏和駱欣，老魏冒充信義堂的鏢師，渡邊對老魏將信將疑。

title: Episode 9

title: 骆欣心仪老魏

overview: 渡边对老魏的疑心越来越大，他命令石大富暗中调查老魏，石大富联络到马有德，马有德对老魏旁敲侧击，被老魏滴水不漏地一一化解。骆欣对老魏这几天的表现非常欣赏，本事大，对人对事不卑不亢，就像大哥骆明义一样是个好汉，于是认定他就是自己的真命天子，而骆明义则提醒她，老魏这个人太深了，不知道是什么路数，除非他能加入信义堂。丁水妹从李慕三那里知道，便衣队长石大富非常厉害，只用很短时间就摧毁了新安城的地下组织。

title: 駱欣心儀老魏

overview: 渡邊對老魏的疑心越來越大，他命令石大富暗中調查老魏，石大富聯絡到馬有德，馬有德對老魏旁敲側擊，被老魏滴水不漏地一一化解。駱欣對老魏這幾天的表現非常欣賞，本事大，對人對事不卑不亢，就像大哥駱明義一樣是個好漢，於是認定他就是自己的真命天子，而駱明義則提醒她，老魏這個人太深了，不知道是什麼路數，除非他能加入信義堂。丁水妹從李慕三那裏知道，便衣隊長石大富非常厲害，只用很短時間就摧毀了新安城的地下組織。

title: Episode 10

title: 水上游击队发展壮大

overview: 回到淀心庄，他们发现在华筱诺的组织下，整个村子都变了样，各项工作都有条不紊地展开，卓有成效，老魏对华筱诺非常钦佩，送给她一支枪作为礼物。而丁水妹也意外知道了，那天去新安城的路上救自己的是老魏，她找到老魏，问他是不是神龙。老魏打马虎眼，蒙混过关。水上游击队的发展进入正轨，参军的人越来越多，各项训练都开始展开，华筱诺再次争取宋浩哲。

title: 水上遊擊隊發展壯大

overview: 回到澱心莊，他們發現在華筱諾的組織下，整個村子都變了樣，各項工作都有條不紊地展開，卓有成效，老魏對華筱諾非常欽佩，送給她一支槍作為禮物。而丁水妹也意外知道了，那天去新安城的路上救自己的是老魏，她找到老魏，問他是不是神龍。老魏打馬虎眼，矇混過關。水上遊擊隊的發展進入正軌，參軍的人越來越多，各項訓練都開始展開，華筱諾再次爭取宋浩哲。

title: Episode 11

title: 雁翎队一战成名

overview: 夜里，游击队和四喜里应外合，救出了被关押的民夫，日伪军赶到岸边，却遭到十几条大抬杆的炮轰，两轮轰击就消灭了一半日伪军，其余的全部吓跑了。初战告捷，还缴获了大量胜利品，队员们信心大增。20多只小船排成大雁“人”字形凯旋，每艘船头都摆放着大抬杆，药捻处插的大雁毛，随风漂摆。华筱诺不禁感慨，好个雁翎队！雁翎队，一战成名。

title: 雁翎隊一戰成名

overview: 夜裏，遊擊隊和四喜裏應外合，救出了被關押的民夫，日偽軍趕到岸邊，卻遭到十幾條大抬桿的炮轟，兩輪轟擊就消滅了一半日偽軍，其餘的全部嚇跑了。初戰告捷，還繳獲了大量勝利品，隊員們信心大增。20 多只小船排成大雁“人”字形凱旋，每艘船頭都擺放著大抬桿，藥捻處插的大雁毛，隨風漂擺。華筱諾不禁感慨，好個雁翎隊！雁翎隊，一戰成名。

title: Episode 12

title: 丁水妹怂恿老魏夜袭

overview: 初战告捷后，老魏有点飘飘然，他想打一场大仗证明自己的能力，恰好此时，他得到情报，赵北口据点的日军只剩下了两个班，老魏认为这是一个占便宜的好机会。为了证实这个情报的真实性，老魏派四喜去赵北口侦查，路上嘎子缠着四喜，非要跟着去，四喜没辙，只好带着他。四喜独自进了赵北口，命令嘎子在船上守着，但嘎子碰见了喝醉酒的伪保长李怀仁，身上还戴着手枪，嘎子见枪起意，于是嘎子冒充神龙，抢了李怀仁的枪。

title: 丁水妹慫恿老魏夜襲

overview: 初戰告捷後，老魏有點飄飄然，他想打一場大仗證明自己的能力，恰好此時，他得到情報，趙北口據點的日軍只剩下了兩個班，老魏認為這是一個佔便宜的好機會。為了證實這個情報的真實性，老魏派四喜去趙北口偵查，路上嘎子纏著四喜，非要跟著去，四喜沒轍，只好帶著他。四喜獨自進了趙北口，命令嘎子在船上守著，但嘎子碰見了喝醉酒的偽保長李懷仁，身上還戴著手槍，嘎子見槍起意，於是嘎子冒充神龍，搶了李懷仁的槍。

title: Episode 13

title: 老魏遭遇日军埋伏

overview: 丁水妹对于老魏的态度感觉很奇怪，四喜一语道破天机，说老魏对华筱诺有意思了，还让丁水妹帮助老魏。丁水妹恍然大悟，晚上，在宋浩哲和华筱诺研究工作的时候，不停打岔，把宋浩哲给逼走了。老魏抛出集体投票的招数，终于通过了赵北口战役的计划，华筱诺坚持自己的意见，并且只身前往团部，找许司令说明情况，许司令听后大吃一惊，立刻带领大队人马增援。

title: 老魏遭遇日軍埋伏

overview: 丁水妹對於老魏的態度感覺很奇怪，四喜一語道破天機，説老魏對華筱諾有意思了，還讓丁水妹幫助老魏。丁水妹恍然大悟，晚上，在宋浩哲和華筱諾研究工作的時候，不停打岔，把宋浩哲給逼走了。老魏拋出集體投票的招數，終於通過了趙北口戰役的計劃，華筱諾堅持自己的意見，並且只身前往團部，找許司令説明情況，許司令聽後大吃一驚，立刻帶領大隊人馬增援。

title: Episode 14

title: 丁水妹活捉三个特务

overview: 丁水妹带来救兵，一举活捉了三个特务，经过审讯之后，证实确是由于嘎子的节外生枝导致的日军增兵。华筱诺还做出一个决定，用三个特务换回五位烈士的尸体。华筱诺还从三个特务的口供中分析出，老魏就是传说中的神龙，华筱诺问老魏为什么不告诉丁水妹，自己是神龙。老魏说自己已经有心上人了，不希望因此导致丁水妹的误会。华筱诺意识到老魏喜欢的人就是自己。

title: 丁水妹活捉三個特務

overview: 丁水妹帶來救兵，一舉活捉了三個特務，經過審訊之後，證實確是由於嘎子的節外生枝導致的日軍增兵。華筱諾還做出一個決定，用三個特務換回五位烈士的屍體。華筱諾還從三個特務的口供中分析出，老魏就是傳説中的神龍，華筱諾問老魏為什麼不告訴丁水妹，自己是神龍。老魏説自己已經有心上人了，不希望因此導致丁水妹的誤會。華筱諾意識到老魏喜歡的人就是自己。

title: Episode 15

title: 丁水妹学写字

overview: 这次战斗的成功，让老魏领悟到游击战的威力，从此后，老魏将水上游击队化整为零，分成很多战斗小组，专门在白洋淀上袭击落单的日伪军船只和运输船，或者在鬼子的各个据点搞破坏，镇压汉奸。日军不堪其扰，屡次重兵出动想找游击队的主力决战，但根本摸不着人。丁水妹有一次发现老魏、华筱诺等几个人在一起开会，而不让自己这个副队长列席，她有点不满，而老魏告诉她，这些人开的是党小组会，你不是党员，不能参加。

title: 丁水妹學寫字

overview: 這次戰鬥的成功，讓老魏領悟到遊擊戰的威力，從此後，老魏將水上遊擊隊化整為零，分成很多戰鬥小組，專門在白洋澱上襲擊落單的日偽軍船只和運輸船，或者在鬼子的各個據點搞破壞，鎮壓漢奸。日軍不堪其擾，屢次重兵出動想找遊擊隊的主力決戰，但根本摸不著人。丁水妹有一次發現老魏、華筱諾等幾個人在一起開會，而不讓自己這個副隊長列席，她有點不滿，而老魏告訴她，這些人開的是黨小組會，你不是黨員，不能參加。

title: Episode 16

title: 骆欣被许配老魏

overview: 老魏见到了骆明义，把马有德的所作所为告诉骆明义，而骆明义根本不相信多年的兄弟会背叛自己，对马有德一味护短，尤其对老魏插手信义堂的内务很不舒服。老魏动之以情晓之以理，最终骆明义看在骆欣的面子上，同意让老魏查账。骆明义转头就去质问马有德，马有德自然百般抵赖，但老魏的到来令马有德非常不安。

title: 駱欣被許配老魏

overview: 老魏見到了駱明義，把馬有德的所作所為告訴駱明義，而駱明義根本不相信多年的兄弟會背叛自己，對馬有德一味護短，尤其對老魏插手信義堂的內務很不舒服。老魏動之以情曉之以理，最終駱明義看在駱欣的面子上，同意讓老魏查賬。駱明義轉頭就去質問馬有德，馬有德自然百般抵賴，但老魏的到來令馬有德非常不安。

title: Episode 17

title: 骆欣老魏遭行刺

overview: 回到信义堂，马有德把自己的责任推得一干二净，骆明义又一味袒护，令老魏觉得很难有所作为。老魏对骆欣说，刚才说的许配什么的，只是权宜之计，不用当真。骆欣却说，自己是认真的，而且早就认定老魏了。老魏被逼无奈，说出自己喜欢的人其实是华筱诺。骆欣完全不相信，因为她觉得自己比华筱诺更好，老魏这么说，只是对自己没信心而已。加上骆明义和春梅在一边推波助澜，骆欣更加觉得老魏其实是喜欢自己的。

title: 駱欣老魏遭行刺

overview: 回到信義堂，馬有德把自己的責任推得一幹二淨，駱明義又一味袒護，令老魏覺得很難有所作為。老魏對駱欣説，剛才説的許配什麼的，只是權宜之計，不用當真。駱欣卻説，自己是認真的，而且早就認定老魏了。老魏被逼無奈，説出自己喜歡的人其實是華筱諾。駱欣完全不相信，因為她覺得自己比華筱諾更好，老魏這麼説，只是對自己沒信心而已。加上駱明義和春梅在一邊推波助瀾，駱欣更加覺得老魏其實是喜歡自己的。

title: Episode 18

title: 日本人军火被劫

overview: 华筱诺陷入老魏、宋浩哲的感情纠葛之中，当丁水妹问她到底喜欢谁，华筱诺说，自己曾经有未婚夫，一年前在打鬼子的时候牺牲了。这天，骆欣发现马有德又要为满洲交通公司运货，她把这个消息传给了老魏。老魏决定给马有德一个教训，劫了这批军需品。经过周密的部署，战斗很快打响，雁翎队包围了马有德的船队，老魏向信义堂的兄弟喊话，告诉他们不要被马有德欺骗，这些船都是日本人的军需物资。

title: 日本人軍火被劫

overview: 華筱諾陷入老魏、宋浩哲的感情糾葛之中，當丁水妹問她到底喜歡誰，華筱諾説，自己曾經有未婚夫，一年前在打鬼子的時候犧牲了。這天，駱欣發現馬有德又要為滿洲交通公司運貨，她把這個消息傳給了老魏。老魏決定給馬有德一個教訓，劫了這批軍需品。經過周密的部署，戰鬥很快打響，雁翎隊包圍了馬有德的船隊，老魏向信義堂的兄弟喊話，告訴他們不要被馬有德欺騙，這些船都是日本人的軍需物資。

title: Episode 19

title: 策反信义堂

overview: 石大富等人的船队在半路上碰见丁水妹，丁水妹和石大富谈判，用自己换下了两个记者，石大富意图把丁水妹劫走，而丁水妹跳入水中，游回了自己的船队。何思源对丁水妹的机智勇敢非常赞赏。由于丁水妹的失误放走了马有德，令信义堂的局势非常糟糕，老魏让宋浩哲火速赶往信义堂，准备堵截马有德。另一方面对丁水妹提出了严厉的批评，何思源为丁水妹鸣不平，丁水妹说，一人做事一人当，我错了我就认了。

title: 策反信義堂

overview: 石大富等人的船隊在半路上碰見丁水妹，丁水妹和石大富談判，用自己換下了兩個記者，石大富意圖把丁水妹劫走，而丁水妹跳入水中，遊回了自己的船隊。何思源對丁水妹的機智勇敢非常贊賞。由於丁水妹的失誤放走了馬有德，令信義堂的局勢非常糟糕，老魏讓宋浩哲火速趕往信義堂，準備堵截馬有德。另一方面對丁水妹提出了嚴厲的批評，何思源為丁水妹鳴不平，丁水妹説，一人做事一人當，我錯了我就認了。

title: Episode 20

title: 丁水妹向老魏示爱

overview: 渡边审问骆明义，骆明义百般抵赖，反而指认是马有德想夺权。渡边其实是醉翁之意不在酒，他一面扣押骆明义，一面派出马有德和石大富，准备接管信义堂。老魏接到军分区发来的电报，让老魏和丁水妹去军分区开会领奖，丁水妹连夜写了一封画了好多圈圈的入党申请书。骆欣再次组织信义堂帮众上街示威，渡边把骆欣叫到警备司令部，对骆欣软硬兼施，骆欣面对渡边咄咄逼人的攻势，很快败下阵来。

title: 丁水妹向老魏示愛

overview: 渡邊審問駱明義，駱明義百般抵賴，反而指認是馬有德想奪權。渡邊其實是醉翁之意不在酒，他一面扣押駱明義，一面派出馬有德和石大富，準備接管信義堂。老魏接到軍分區發來的電報，讓老魏和丁水妹去軍分區開會領獎，丁水妹聯夜寫了一封畫了好多圈圈的入黨申請書。駱欣再次組織信義堂幫眾上街示威，渡邊把駱欣叫到警備司令部，對駱欣軟硬兼施，駱欣面對渡邊咄咄逼人的攻勢，很快敗下陣來。

title: Episode 21

title: 骆欣含恨离开信义堂

overview: 马有德带人回到信义堂，要骆欣让出位置，骆欣很愤怒，大声呵斥他是个叛徒。马有德没羞没臊地说，自己所作所为都是为了信义堂的生存。最后马有德又激骆欣，让大家投票选择。骆欣没料到马有德居然获得了多数票。骆欣含恨而走。华筱诺劝她不要着急，自己还有后手。老魏和丁水妹带回来奖状、报纸和照片，游击队里一片欢腾，只有丁水妹很失落，她来到哥哥的坟前，向哥哥诉说关于老魏和神龙的事儿，说到动情处，丁水妹留下了悔恨的泪水。

title: 駱欣含恨離開信義堂

overview: 馬有德帶人回到信義堂，要駱欣讓出位置，駱欣很憤怒，大聲呵斥他是個叛徒。馬有德沒羞沒臊地説，自己所作所為都是為了信義堂的生存。最後馬有德又激駱欣，讓大家投票選擇。駱欣沒料到馬有德居然獲得了多數票。駱欣含恨而走。華筱諾勸她不要著急，自己還有後手。老魏和丁水妹帶回來獎狀、報紙和照片，遊擊隊裏一片歡騰，只有丁水妹很失落，她來到哥哥的墳前，向哥哥訴説關於老魏和神龍的事兒，説到動情處，丁水妹留下了悔恨的淚水。

title: Episode 22

title: 老魏被日军包围

overview: 香菱发现了便衣队员的破绽，然而为时已晚，石大富凶相毕露，抓住了曹老汉父女两，并以香菱的性命要挟，让曹老汉为便衣队带路，去找雁翎队。曹老汉将计就计，把便衣队带进了雁翎队的包围圈，丁水妹和四喜带人和便衣队激战，曹老汉为了掩护四喜而被打中，临终之前，曹老汉把香菱托付给四喜，丁水妹救下香菱，石大富带着人狼狈逃窜。

title: 老魏被日軍包圍

overview: 香菱發現了便衣隊員的破綻，然而為時已晚，石大富兇相畢露，抓住了曹老漢父女兩，並以香菱的性命要挾，讓曹老漢為便衣隊帶路，去找雁翎隊。曹老漢將計就計，把便衣隊帶進了雁翎隊的包圍圈，丁水妹和四喜帶人和便衣隊激戰，曹老漢為了掩護四喜而被打中，臨終之前，曹老漢把香菱託付給四喜，丁水妹救下香菱，石大富帶著人狼狽逃竄。

title: Episode 23

title: 华筱诺接受老魏

overview: 三浦大队围住老魏之后，放起火来，要把老魏活活烧死，就在老魏以为必死无疑的时候，丁水妹通过地道救走了老魏。老魏和丁水妹逃到淀边，劫持了日军的一艘汽艇，在逃跑的路上，和赶来支援的渡边大队狭路相逢，老魏用汽艇撞击渡边的汽艇，汽艇爆炸，老魏被甲板击中，伤上加伤，丁水妹把老魏救上了苇塘。渡边赶到小田庄，听说老魏被烧死，三浦屠杀了所有剩下的村民，渡边内心有些许不忍。

title: 華筱諾接受老魏

overview: 三浦大隊圍住老魏之後，放起火來，要把老魏活活燒死，就在老魏以為必死無疑的時候，丁水妹通過地道救走了老魏。老魏和丁水妹逃到澱邊，劫持了日軍的一艘汽艇，在逃跑的路上，和趕來支援的渡邊大隊狹路相逢，老魏用汽艇撞擊渡邊的汽艇，汽艇爆炸，老魏被甲板擊中，傷上加傷，丁水妹把老魏救上了葦塘。渡邊趕到小田莊，聽説老魏被燒死，三浦屠殺了所有剩下的村民，渡邊內心有些許不忍。

title: Episode 24

title: 假雁翎队为祸乡里

overview: 石大富认为老魏已经死了，所以带着假雁翎队下乡，四处搜刮，败坏雁翎队的名誉。许司令和王政委来淀心庄探望老魏的病情，并且带来两个好消息，一是批准丁水妹加入中国共产党，二是推荐丁水妹去抗大上学。丁水妹直言自己根本不是上学的材料，一口拒绝了。雁翎队员宋花江和一个地主的小老婆相好，两人约会时，恰好被假雁翎队撞上，宋花江被抓住，石大富审讯了宋花江，软硬兼施，又用老乡关系拉拢，宋花江终于选择了当叛徒。

title: 假雁翎隊為禍鄉裏

overview: 石大富認為老魏已經死了，所以帶著假雁翎隊下鄉，四處搜刮，敗壞雁翎隊的名譽。許司令和王政委來澱心莊探望老魏的病情，並且帶來兩個好消息，一是批準丁水妹加入中國共產黨，二是推薦丁水妹去抗大上學。丁水妹直言自己根本不是上學的材料，一口拒絕了。雁翎隊員宋花江和一個地主的小老婆相好，兩人約會時，恰好被假雁翎隊撞上，宋花江被抓住，石大富審訊了宋花江，軟硬兼施，又用老鄉關係拉攏，宋花江終於選擇了當叛徒。

title: Episode 25

title: 日军血洗龙头村

overview: 丁水妹只得带着人冲进村子，依靠地形和敌人周旋，断后的雁翎队员全部阵亡，吴老蔫在临死前，将所有手榴弹击中在一起，拉弦，和冲上来的日伪军同归于尽。丁水妹穿过村子，意外发现了日军停靠在岸边的汽艇，丁水妹带人劫了一艘汽艇，将其他的汽艇全部炸毁。愤怒的日军血洗了龙头村。这一仗，雁翎队牺牲了二十一人，老魏经过分析认为一定是内部有人走漏了消息，当前做要紧的事儿就是挖出内奸。

title: 日軍血洗龍頭村

overview: 丁水妹只得帶著人衝進村子，依靠地形和敵人周旋，斷後的雁翎隊員全部陣亡，吳老蔫在臨死前，將所有手榴彈擊中在一起，拉弦，和衝上來的日偽軍同歸於盡。丁水妹穿過村子，意外發現了日軍停靠在岸邊的汽艇，丁水妹帶人劫了一艘汽艇，將其他的汽艇全部炸毀。憤怒的日軍血洗了龍頭村。這一仗，雁翎隊犧牲了二十一人，老魏經過分析認為一定是內部有人走漏了消息，當前做要緊的事兒就是挖出內奸。

title: Episode 26

title: 丁水妹上抗大

overview: 得意忘形的马有德和小杜鹃在德福楼幽会，阎三儿给贾顺报信，贾顺带着人来捉奸，马有德跳窗逃跑，把腿摔瘸了，贾顺和马有德从此势同水火。四喜和香菱成亲在即，丁水妹也跟着忙前忙后，香菱无意中说出了丁水妹、华筱诺和老魏的三角关系，丁水妹大窘，一个劲地表白，而香菱说，你连抗大都不想上，不就是为了老魏吗？丁水妹又羞又恼，跑到了哥哥的坟前倾诉自己的心事，最终，丁水妹用抛硬币的方式决定离开淀心庄。

title: 丁水妹上抗大

overview: 得意忘形的馬有德和小杜鵑在德福樓幽會，閻三兒給賈順報信，賈順帶著人來捉姦，馬有德跳窗逃跑，把腿摔瘸了，賈順和馬有德從此勢同水火。四喜和香菱成親在即，丁水妹也跟著忙前忙後，香菱無意中説出了丁水妹、華筱諾和老魏的三角關係，丁水妹大窘，一個勁地表白，而香菱説，你聯抗大都不想上，不就是為了老魏嗎？丁水妹又羞又惱，跑到了哥哥的墳前傾訴自己的心事，最終，丁水妹用拋硬幣的方式決定離開澱心莊。

title: Episode 27

title: 蛙人队潜入淀心庄

overview: 两个特务死掉后，石大富又派出宋花江的姘头熊姨太来淀心庄接头，熊姨太谎称是宋花江的表妹，在淀心庄住了下来。骆明义和马有德的矛盾激化，两个人闹得拔枪相向，骆明义意识到不起义都不行了，他给老魏发电报，表达了自己的意图，同时希望宋浩哲能到新安城里帮助策划此事。老魏的内心无比煎熬，他下意识地躲避华筱诺，而华筱诺感觉到老魏的疏远，但又不知道出了什么问题。

title: 蛙人隊潛入澱心莊

overview: 兩個特務死掉後，石大富又派出宋花江的姘頭熊姨太來澱心莊接頭，熊姨太謊稱是宋花江的表妹，在澱心莊住了下來。駱明義和馬有德的矛盾激化，兩個人鬧得拔槍相向，駱明義意識到不起義都不行了，他給老魏發電報，表達了自己的意圖，同時希望宋浩哲能到新安城裏幫助策劃此事。老魏的內心無比煎熬，他下意識地躲避華筱諾，而華筱諾感覺到老魏的疎遠，但又不知道出了什麼問題。

title: Episode 28

title: 宋浩哲被伏击牺牲

overview: 贾顺和马有德两个倒霉蛋被抓紧了宪兵队的大牢，而骆明义和宋浩哲不敢有一点放松，雁翎队传来消息，华筱诺将亲自进新安城，安排起义的事宜。华筱诺出发的前一晚，跟老魏恳谈，老魏失声痛哭说出了林强的事，并且向华筱诺道歉。华筱诺则安慰老魏，林强不是他害死的，而是战争，自己从来没有因为这件事怪过他，之前一直没有说出林强的名字，就是为了不要引起不必要的困扰。

title: 宋浩哲被伏擊犧牲

overview: 賈順和馬有德兩個倒黴蛋被抓緊了憲兵隊的大牢，而駱明義和宋浩哲不敢有一點放鬆，雁翎隊傳來消息，華筱諾將親自進新安城，安排起義的事宜。華筱諾出發的前一晚，跟老魏懇談，老魏失聲痛哭説出了林強的事，並且向華筱諾道歉。華筱諾則安慰老魏，林強不是他害死的，而是戰爭，自己從來沒有因為這件事怪過他，之前一直沒有説出林強的名字，就是為了不要引起不必要的困擾。

title: Episode 29

title: 华筱诺受酷刑

overview: 老魏和骆明义在秘密据点汇合，骆明义得知骆欣被捕的消息，非常愤怒，当即就要当人去警备司令部抢人，老魏苦劝，而马有德很快就找过来，老魏和骆明义带人从密道逃跑，马有德一伙人冲进来就遭到手榴弹的袭击，搞得马有德非常狼狈。日军在新安城囤积重兵，老魏意识到如果渡边不把军队调走，根本没有机会救人。许司令在外围开始全线猛攻各个据点，一时渡边的压力很大。

title: 華筱諾受酷刑

overview: 老魏和駱明義在秘密據點匯合，駱明義得知駱欣被捕的消息，非常憤怒，當即就要當人去警備司令部搶人，老魏苦勸，而馬有德很快就找過來，老魏和駱明義帶人從密道逃跑，馬有德一夥人衝進來就遭到手榴彈的襲擊，搞得馬有德非常狼狽。日軍在新安城囤積重兵，老魏意識到如果渡邊不把軍隊調走，根本沒有機會救人。許司令在外圍開始全線猛攻各個據點，一時渡邊的壓力很大。

title: Episode 30

title: 蛙人队全军覆没

overview: 骆明义在警备司令部遭到了日军的围攻，渡边当着骆欣的面枪杀了骆明义，这一队人马全军覆没。老魏和雁翎队员选择了一个最意想不到的地方营救华筱诺，就是宪兵队门口，猝不及防的日军被老魏等人打了个稀里哗啦。老魏让华筱诺快跑。而华筱诺像疯了一样返身冲进敌群，和敌人肉搏，战斗中，华筱诺被日军的刺刀刺中。老魏抱起华筱诺，在队员的掩护下，退进了旁边的小巷。

title: 蛙人隊全軍覆沒

overview: 駱明義在警備司令部遭到了日軍的圍攻，渡邊當著駱欣的面槍殺了駱明義，這一隊人馬全軍覆沒。老魏和雁翎隊員選擇了一個最意想不到的地方營救華筱諾，就是憲兵隊門口，猝不及防的日軍被老魏等人打了個稀裏譁啦。老魏讓華筱諾快跑。而華筱諾像瘋了一樣返身衝進敵羣，和敵人肉搏，戰鬥中，華筱諾被日軍的刺刀刺中。老魏抱起華筱諾，在隊員的掩護下，退進了旁邊的小巷。

title: Episode 31

title: 丁水妹炸军需仓库

overview: 新安城内运来了大量的军需，丁水妹建议去炸掉一个仓库。阎三儿在巡逻的时候，意外碰到了罗汉团，原来罗汉团受马有德的邀请，去新安城演出，为渡边庆祝。阎三儿扣押了罗汉团，丁水妹带人冒名顶替，混进了新安城。雁翎队扛着罗汉团的旗号为看守仓库的士兵表演，丁水妹杀了哨兵，偷偷摸进仓库，老魏带着人进来接应，他们一举炸毁了北城仓库。

title: 丁水妹炸軍需倉庫

overview: 新安城內運來了大量的軍需，丁水妹建議去炸掉一個倉庫。閻三兒在巡邏的時候，意外碰到了羅漢團，原來羅漢團受馬有德的邀請，去新安城演出，為渡邊慶祝。閻三兒扣押了羅漢團，丁水妹帶人冒名頂替，混進了新安城。雁翎隊扛著羅漢團的旗號為看守倉庫計程車兵表演，丁水妹殺了哨兵，偷偷摸進倉庫，老魏帶著人進來接應，他們一舉炸毀了北城倉庫。

title: Episode 32

title: 老魏坐收渔翁之利

overview: 贾顺、马有德来到淀上，派了两个人拿钱去换人，谁曾想有人在暗处打枪，来换人的、绑匪、人质李怀仁纷纷毙命，二十万大洋被抢走。贾顺和马有德赶到事发现场，贾顺发现绑匪很眼熟，马有德一不做二不休，开枪杀掉贾顺，还嫁祸给雁翎队。

title: 老魏坐收漁翁之利

overview: 賈順、馬有德來到澱上，派了兩個人拿錢去換人，誰曾想有人在暗處打槍，來換人的、綁匪、人質李懷仁紛紛斃命，二十萬大洋被搶走。賈順和馬有德趕到事發現場，賈順發現綁匪很眼熟，馬有德一不做二不休，開槍殺掉賈順，還嫁禍給雁翎隊。

title: Episode 33

title: 惨烈的赵北口战役

overview: 雁翎队在赵北口城里挖地道，通到岗楼下，然后埋了大量的炸药。丁水妹带人去新安城码头布下大量的水雷，阻挡新安城的援军。一声惊天动地的爆炸声揭开了赵北口战役的序幕，敌人的岗楼被炸飞到空中，老魏带人冲上岸，大抬杠，枪炮声响成一片，日军遭遇突袭，岗楼报销，大炮、电台全都被炸烂，火力不占优势的情况下，坚持了没多久，就开始崩溃。

title: 慘烈的趙北口戰役

overview: 雁翎隊在趙北口城裏挖地道，通到崗樓下，然後埋了大量的炸藥。丁水妹帶人去新安城碼頭佈下大量的水雷，阻擋新安城的援軍。一聲驚天動地的爆炸聲揭開了趙北口戰役的序幕，敵人的崗樓被炸飛到空中，老魏帶人衝上岸，大抬槓，槍炮聲響成一片，日軍遭遇突襲，崗樓報銷，大炮、電台全都被炸爛，火力不佔優勢的情況下，堅持了沒多久，就開始崩潰。

title: Episode 34

title: 骆欣上当被捕

overview: 骆欣把鬼子要炸大坝的消息传给了老魏。老魏和丁水妹带着人马在堤坝守株待兔。蛙人队遭遇伏击后，依然有条不紊地下水安放炸药。雁翎队员跳进水中，和蛙人队在水下展开殊死搏斗。雁翎队伤亡惨重，陈汉和敌人同归于尽，丁水妹被大野刺伤，关键时候，老魏赶到，杀死了大野。蛙人队全军覆没。

title: 駱欣上當被捕

overview: 駱欣把鬼子要炸大壩的消息傳給了老魏。老魏和丁水妹帶著人馬在堤壩守株待兔。蛙人隊遭遇伏擊後，依然有條不紊地下水安放炸藥。雁翎隊員跳進水中，和蛙人隊在水下展開殊死搏鬥。雁翎隊傷亡慘重，陳漢和敵人同歸於盡，丁水妹被大野刺傷，關鍵時候，老魏趕到，殺死了大野。蛙人隊全軍覆沒。

title: Episode 35

title: 骆欣自杀

overview: 渡边在出发前，把儿子太郎托付给参谋长雅山，和骆欣进行最后的了结。骆欣告诉渡边，自己的所有牺牲和忍辱负重都是为了深爱的人。渡边叹息了一声，说我失败了。骆欣用刀结束了自己的生命。渡边的船队浩浩荡荡地出发了，一路都没有情况，渡边以为雁翎队中计了，船队来到青龙口，老魏的一枪拉开了决战的序幕，大抬杠、手枪、步枪、鸟枪、手榴弹一起开火，日伪军在短暂的慌乱后，开始反击，双方打得不可开交。

title: 駱欣自殺

overview: 渡邊在出發前，把兒子太郎託付給參謀長雅山，和駱欣進行最後的了結。駱欣告訴渡邊，自己的所有犧牲和忍辱負重都是為了深愛的人。渡邊嘆息了一聲，説我失敗了。駱欣用刀結束了自己的生命。渡邊的船隊浩浩蕩蕩地出發了，一路都沒有情況，渡邊以為雁翎隊中計了，船隊來到青龍口，老魏的一槍拉開了決戰的序幕，大抬槓、手槍、步槍、鳥槍、手榴彈一起開火，日偽軍在短暫的慌亂後，開始反擊，雙方打得不可開交。

title: 水上游击队

overview: 该剧围绕白洋淀雁翎队的故事展开，大家熟知的《小兵张嘎》说的就是那里的事儿，不过《水上游击队》的主人公是游击队的队长魏光明和副队长丁水妹，嘎子在里面晃了一眼，只是一个很小的配角，按照现代的人性观念，我觉得让一个小孩子去打打杀杀是不太人道的。真实的战争是残酷的、枯燥的、恐惧的、混乱的，肯定不像文艺作品中那么曲折离奇、悬念迭出、激动人心。

title: 水上遊擊隊

overview: 該劇圍繞白洋澱雁翎隊的故事展開，大家熟知的《小兵張嘎》説的就是那裏的事兒，不過《水上遊擊隊》的主人公是遊擊隊的隊長魏光明和副隊長丁水妹，嘎子在裏面晃了一眼，只是一個很小的配角，按照現代的人性觀念，我覺得讓一個小孩子去打打殺殺是不太人道的。真實的戰爭是殘酷的、枯燥的、恐懼的、混亂的，肯定不像文藝作品中那麼曲折離奇、懸念迭出、激動人心。

character: Wei Guangming

character: Ding Shuimei

character: Hua Xiaonuo

character: Dubian

character: Yan San

character: Blacksmith Cui

character: Tang Sheng

original_title: 水上游击队


title: 水浒学院

title: Episode 1

title: 水浒学院

overview: 《水浒学院》是由搜狐出品的大型网络古装轻喜剧，王羿人导演，浦宇编剧，李璐兵、许君聪、李林和秦雪等明星主演，郭京飞客串。本剧讲述了宋江凭借着狗屎运从大宋巡警学院毕业后，奉命卧底妓院，企图获得正在妓院泡妞的水浒学院二当家吴用的信任，并跟随其潜入水浒学院并将其捣毁的故事。本剧把时下热门话题和剧情结合，有足球主题夜总会、世界杯足球宝贝，有西莞妓院和扫黄行动，有中国好声音选秀活动等等，全剧既有调侃与爆笑，又有泪水和思考。这是青春、热血与节操打造的重磅网络神剧，该剧共8集，每集时长30-35分钟，将于2014年7月2号在搜狐视频光荣亮相，这不是水浒，不是名著，这是颜色不一样的烟火，这是水浒学院。

title: 水滸學院

overview: 《水滸學院》是由搜狐出品的大型網絡古裝輕喜劇，王羿人導演，浦宇編劇，李璐兵、許君聰、李林和秦雪等明星主演，郭京飛客串。本劇講述了宋江憑藉著狗屎運從大宋巡警學院畢業後，奉命卧底妓院，企圖獲得正在妓院泡妞的水滸學院二當家吳用的信任，並跟隨其潛入水滸學院並將其搗毀的故事。本劇把時下熱門話題和劇情結合，有足球主題夜總會、世界盃足球寶貝，有西莞妓院和掃黃行動，有中國好聲音選秀活動等等，全劇既有調侃與爆笑，又有淚水和思考。這是青春、熱血與節操打造的重磅網絡神劇，該劇共 8 集，每集時長 30 - 35 分鐘，將於 2014 年 7 月 2 號在搜狐視頻光榮亮相，這不是水滸，不是名著，這是顏色不一樣的煙火，這是水滸學院。

title: Season 1

title: 水浒学院

title: 水滸學院

original_title: 水浒学院


title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 1

title: 百年巨匠 文学篇

overview: 由中国艺术研究院、中央电视台、中央新影集团、百年艺尊（北京）文化传播有限公司、银谷艺术馆联合摄制，中国民生银行独家赞助的百集大型人物传记纪录片《百年巨匠》，是国内第一部大规模、全方位拍摄制作的关于20世纪画坛巨匠、艺苑大师、文坛泰斗的大型人物传记纪录片，分为美术篇、书法篇、文学篇、京剧篇、话剧篇、音乐篇，以百集的规模拍摄42位20世纪中国文艺领域的杰出代表。《百年巨匠》文学篇将拍摄6位巨匠：鲁迅、郭沫若、茅盾、巴金、老舍、曹禺。

title: Episode 2

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 3

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 4

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 5

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 6

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 7

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 8

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 9

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 10

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 11

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 12

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 13

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 14

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 15

title: 百年巨匠 文学篇

title: Episode 16

title: 百年巨匠 文学篇

title: Season 1

title: 百年巨匠 文学篇

original_title: 百年巨匠 文学篇


title: 百年巨匠 书法篇

title: Episode 1

title: 沙孟海（上）

title: Episode 2

title: 沙孟海（下）

title: Episode 3

title: 沈尹默（上）

title: Episode 4

title: 沈尹默（下）

title: Episode 5

title: 林散之（上）

title: Episode 6

title: 林散之（下）

title: Season 1

title: 百年巨匠 书法篇

overview: 《百年巨匠》总撰稿、美术史论家刘传铭表示，汉字乃中华文明之根脉所系，以汉字书写为唯一基因的书法艺术在上世纪东西方文化碰撞的岁月里，首当其冲经历了被抛弃、被颠覆的灾难。然而，书法艺术总是能一次次自我救赎，一次次浴火重生。这不仅彰显了中华文明的不朽生命力，同时也是书法艺术迷人魅力和中国知识分子家国情怀的生动证明。于右任、沙孟海、林散之、赵朴初、沈尹默、启功就是其中的杰出代表。

original_title: 百年巨匠 书法篇


title: 百年巨匠 话剧篇

title: Episode 1

title: 百年巨匠 话剧篇

overview:
2015年6月9日，由中国艺术研究院、中央电视台、中央新闻纪录电影制作厂主办，北京人艺协办的纪录片《百年巨匠》话剧篇开机仪式在首都剧场举行，蓝天野、郑榕、顾威等老艺术家以及纪录片主角的家属代表、曹禺之女万方，欧阳山尊夫人徐静媛，郭沫若之女郭庶英等出席了开机仪式。艺术家们称这些“抢救性”的纪录片非常有艺术价值。

　　《百年巨匠》是国内第一部大规模、全方位拍摄制作的关于20世纪画坛巨匠、艺苑大师、文坛泰斗的大型人物传记纪录片，以百集的规模拍摄42位20世纪中国文艺领域的杰出代表。其中话剧篇将拍摄4位巨匠：田汉、金山、欧阳予倩和焦菊隐。虽然话剧篇刚刚开机，但前期筹备已悄然进行了半年多，蓝天野、郑榕、苏民、朱旭等艺术家已经先期接受了采访。蓝天野说：“《百年巨匠》是一件功在千秋的事，拍摄是抢救性的，还健在的人中见过片中那一代艺术家的已经不多。这半年来，人艺又走了几位艺术家，所以我曾经建议摄制组到上海去采访秦怡老师。”据话剧篇总导演吴琦介绍，“随着拍摄的深入，我们发现其实有关话剧的资料相对美术要少很多，因此我们将以年轻演员复排经典戏剧片段的方式来寻找大师的人生轨迹。而技术上也将采用3D打印的技术。”

　　此前，《百年巨匠》的美术篇第一部、第二部已在央视一套、九套、十套、外语频道及北京卫视等20多家电视台播出，创同类纪录片收视率新高，并获四项纪录片奖项及国家艺术基金资助。系列丛书作为高雅艺术进校园的教材被教育部、文化部、财政部发放到全国近300所承接国家级艺术院团和优秀地方艺术院团演出的高校。

title: Season 1

title: 百年巨匠 话剧篇

original_title: 百年巨匠 话剧篇


title: 百年巨匠 音乐篇

title: Episode 1

title: 百年巨匠 音乐篇

overview:
百集大型人物纪录片《百年巨匠》音乐篇2014年11月18日在北京中国艺术研究院开机。音乐篇将聚焦中国近代史上6位音乐巨匠萧友梅、刘天华、贺绿汀、黄自、冼星海、聂耳。

　　中国艺术研究院院长、《百年巨匠》总顾问王文章，著名作曲家、中国音乐家协会名誉主席、少将傅庚辰，中国音乐剧协会副主席印青等名家学者，以及巨匠家属出席开机仪式。

title: Season 1

title: 百年巨匠 音乐篇

original_title: 百年巨匠 音乐篇


title: 法国卢瓦尔河谷古堡群探索之旅

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 法国卢瓦尔河谷古堡群探索之旅

overview: 卢瓦尔河是法国第一大河，也是最美的河流。尤其是中游河谷一带，河流两岸的丘陵植被茂盛，古堡点缀，景色绝佳，历史上，法国王室看中了这块风水宝地，每年来此消夏避暑，因而这里也有“法国花园”之美称。许多古堡兴建于中古战乱时期。英法百年战争期间，法国王室曾到卢瓦尔河谷避难。

original_title: 法国卢瓦尔河谷古堡群探索之旅


title: 濠江故事

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Season 1

title: 濠江故事

overview:
导演: 李勇

类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2019-12-19(中国大陆)

集数: 8

单集片长: 24分钟

　　该片通过鲜活的人物故事，反映澳门在践行“一国两制”政策的过程中取得的进步和成就，记录回归后的二十年对澳门普通人的积极影响，展现在“大湾区时代”澳门人的生活状态和精神风貌。

original_title: 濠江故事


title: 狂飙-扫黑纪实

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Season 1

Season 2

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Season 2

title: 狂飙-扫黑纪实

overview: 是一部根据真实事件改编,取材于身边典型的案例故事的法制栏目，演员对典型案例情景再现的演绎，讲述出发生在普通人身边的一个个沉重的秘密，一场场疯狂的案件。扣人心弦的节奏，抽丝剥茧推理，跌宕起伏的剧情，每集一个经典案件，警察最终扫除血案背后隐藏的黑恶势力。

title: 狂飆 - 掃黑紀實

overview: 是一部根據真實事件改編, 取材於身邊典型的案例故事的法制欄目，演員對典型案例情景再現的演繹，講述出發生在普通人身邊的一個個沉重的秘密，一場場瘋狂的案件。扣人心絃的節奏，抽絲剝繭推理，跌宕起伏的劇情，每集一個經典案件，警察最終掃除血案背後隱藏的黑惡勢力。

original_title: 狂飙-扫黑纪实


title: 畅游比利时

Season 1

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 畅游比利时

overview: 比利时地处西欧，国土面积虽不大，但各具特色的旅游景点遍布全国。首都布鲁塞尔不仅有闻名于世的滑铁卢古战场，同时也是众多国际机构的驻地；布鲁日有“欧洲最美丽的风景小镇”之称，其精巧的建筑和布满全市的运河，每年吸引着200多万来自欧洲和世界各地的游客；南部的山城那幕尔有许多别具风格令人向往的城堡；中世纪风情浓郁的观光城市根特，是拥有优良港湾的港口都市；安特维普是欧洲著名的文化中心。

original_title: 畅游比利时


title: 神秘的图瓦

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Season 1

title: 神秘的图瓦

overview: 在新疆阿勒泰地区喀纳斯湖畔，有一个神秘的部落，他们自称为图瓦人，是成吉思汗西征时留下军队的后裔。从他们的长相和生活习惯来看，他们的确和蒙古人非常相似，但令民族调查专家疑惑的是，他们说的语言和蒙古语完全不同，却和一种神秘的语言——古突厥语相关，那么图瓦人究竟是什么民族，他们又是什么时候来到喀纳斯地区的呢？

original_title: 神秘的图瓦


title: 红相册·邓小平的故事

title: Episode 1

title: 终身未回乡

title: Episode 2

title: 法兰西青春岁月

overview: 通过 1925 年的老照片，讲述邓小平在法国的青春岁月，展现他在异国他乡的经历和成长

title: Episode 3

title: 23 岁的中央秘书长

overview: 介绍邓小平第一次担任中央秘书长期间，出色完成职责的故事，展现其年轻时的卓越才能

title: Episode 4

title: “跟着走” 的长征

overview: 邓小平之女邓榕曾问父亲长征时做了什么工作，邓小平平静地回答 “跟着走”。本集以此为切入点，讲述邓小平在长征中的经历。

title: Episode 5

title: “刘邓” 之间放不进顿号

overview: 以 1945 年底刘邓大军统帅邓小平和刘伯承两对夫妇怀抱孩子在河北武安的合影为引子，讲述刘伯承和邓小平之间深厚的革命友情

title: Episode 6

title: 淮海战役总前委书记

overview: 展现邓小平作为淮海战役总前委书记，在这场关键战役中发挥的重要领导作用，指挥作战，为战役胜利作出巨大贡献。

title: Episode 7

title: “大迂回” 与 “大包围”

overview: 讲述邓小平在军事战略方面的智慧，运用 “大迂回” 与 “大包围” 的战术，为解放战争的胜利奠定基础。

title: Episode 8

title: 论文论武都是一把好手

title: Episode 9

title: 中央总书记的十年

title: Episode 10

title: 钳工老邓

overview: 讲述邓小平在艰难岁月中以乐观主义态度度过，他作为平易近人、豁达坚韧的老钳工，赢得工友们尊敬，大家都叫他 “老邓”，他也很喜欢这个称呼。

title: Episode 11

title: 我一直把他看成兄长

title: Episode 12

title: 启动改革开放

title: Episode 13

title: 邓小平旋风

overview: 访美 9 天时间里，75 岁高龄的邓小平接连出席近 80 场会谈会见，参加 20 场宴请或招待会，发表 22 次正式讲话，并 8 次会见记者或出席记者招待会，美国主要电视网黄金时间变成了 “邓小平时间”，掀起席卷全美的中国热

title: Episode 14

title: 徒步登上光明顶

overview: 75 岁的邓小平谢绝滑竿，沿着崎岖山路徒步登上 1860 米的光明顶和山势险要的始信峰，女儿曾质疑能否爬上去，邓小平以 “气可鼓不可泄” 回应，最终成功登顶，他兴奋地表示 “黄山这一课，证明我完全合格”

title: Episode 15

title: “钢铁公司”与“铁娘子”

title: Episode 16

title: 小平 您好！

title: Episode 17

title: 世界上最好爷爷奖

title: Episode 18

title: 武侠小说里的英雄

overview: 金庸见到邓小平十分高兴，称一直对其很仰慕。邓小平笑着说自己是第三次 “重出江湖”，还提到金庸书中主角大多历经磨难才终成大事，这是人生的规律

title: Episode 19

title: 爱好足球和桥牌

overview: 世界杯赛事直播因时差大多在夜间，家人为避免邓小平熬夜，把直播录下来第二天给他看，他一连观看了 50 场特殊转播。步入晚年的邓小平还迷上打桥牌，他认为能游泳说明身体还行，能打桥牌说明脑子还行

title: Episode 20

title: 基本路线要管一百年

overview: 在蛇口港码头，邓小平同前来送行的深圳市负责人一一握手告别，走了几步后又转回来说 “你们要搞快一点”。在前往珠海的快艇上，遥望清代海关旧址，邓小平感慨落后就要挨打，强调不能再穷下去，要重视科学技术和教育

title: 第1季

overview:
为纪念邓小平同志诞辰120周年，由中共中央党史和文献研究院、国家广播电视总局联合出品的20集微纪录片《红相册·邓小平的故事》将于8月16日上线播出。

　　本片每集6分钟，以小平同志在各个历史时期的照片为基本素材，辅以历史影像、档案、实拍画面，以朴实的影像讲述有温度的领袖故事；以百姓视角，回望小平同志20个温暖瞬间；以通俗易懂、感人肺腑的小切口，展现小平同志为中国革命、建设、改革奋斗的一生和作出的巨大贡献。

　　本片由中共中央党史和文献研究院第七研究部、国家广播电视总局网络视听节目管理司、四川省广播电视局联合摄制，自8月16日起在各大视频网站及部分地方媒体上线播出，每天一集。

　　打开红相册，寻找埋藏心底的记忆。《红相册》是中共中央党史和文献研究院第七研究部创作团队，根据党的领袖人物珍贵照片倾心打造的系列微纪录片。《邓小平的故事》是继《毛泽东的故事》之后推出的《红相册》系列微纪录片第二季。

title: 红相册·邓小平的故事

original_title: 红相册·邓小平的故事


title: 红色银行——中华苏维埃共和国国家银行

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Season 1

title: 红色银行——中华苏维埃共和国国家银行

overview: 1932年2月1日，在江西瑞金叶坪村一所被称为“谢家大屋”的民宅里，一家堪称“世界上最小的央行”——中华苏维埃共和国国家银行诞生了，开启了红色中国的金融事业。苏维埃国家银行成立之初，房不过五间、人只有五个，启动资金只有20万银圆，在行长毛泽民带领下，发行货币、筹集资金，不断发展壮大，成为中央苏区的经济命脉，为支持战争、发展苏区做出了巨大贡献，在长征中为中央红军的后勤补给发挥了重要作用，顺利到达陕北。

original_title: 红色银行——中华苏维埃共和国国家银行


title: 纪录甘肃•礼赞中国

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Episode 22

title: Episode 23

title: Episode 24

title: Episode 25

title: Episode 26

title: Episode 27

title: Episode 28

title: Season 1

title: 纪录甘肃•礼赞中国

overview: 为热烈庆祝新中国成立75周年，全面展现甘肃省各地各行业深入贯彻落实党的二十大精神和省第十四次党代会精神取得的巨大成就，记录反映甘肃省广大人民群众建功新时代、奋进新征程的火热实践，传播甘肃声音、讲好甘肃故事，营造热烈庆祝新中国成立75周年的浓厚社会氛围，甘肃省广电局将组织开展“纪录甘肃·礼赞中国”庆祝新中国成立75周年优秀本土纪录片展播活动。

title: 紀錄甘肅•禮贊中國

overview: 為熱烈慶祝新中國成立 75 週年，全面展現甘肅省各地各行業深入貫徹落實黨的二十大精神和省第十四次黨代會精神取得的巨大成就，記錄反映甘肅省廣大人民羣眾建功新時代、奮進新徵程的火熱實踐，傳播甘肅聲音、講好甘肅故事，營造熱烈慶祝新中國成立 75 週年的濃厚社會氛圍，甘肅省廣電局將組織開展“紀錄甘肅·禮贊中國”慶祝新中國成立 75 週年優秀本土紀錄片展播活動。

original_title: 纪录甘肃•礼赞中国


title: 自然脉动

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Season 1

Season 2

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Season 2

overview: 《自然脉动 第二季》继续沿袭其前作的卓越传统，带领观众穿越地球上最为壮观与迷人的自然景观。本季通过九个精心制作的分集，探索从壮观的大迁徙到深邃的美丽大堡礁，从广袤的北美大草原到峻峭的美国山脉，再到幽静的淡水生态系统，每一集都是对地球自然奇观的一次深刻颂扬。本系列不仅聚焦于地表的自然美景，还涉及到危机四伏的沙漠和陆地环境，探讨在这些极端条件下生物如何展现出惊人的适应性和生存技巧。同时，系列特别介绍了澳洲这一生物地理分布独特的大陆，揭示了其奇妙动物的生活状态和进化奇迹。

title: 自然脉动

overview: 是一部精彩的自然纪录片，共包括十集，每集专注于一个特定的自然环境及其独特的野生动物生活。本纪录片通过深入不同地理形貌的核心，展示了地球上各种壮丽景观中动物的真实生活，揭示了自然界中生物多样性和生态平衡的奥秘。

original_title: 自然脉动


title: 请勿来电

Season 1

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 请勿来电

overview:
导演: 复旦老孙

主演: 涛涛 / 婷婷 / 魏哥 / 老徐 / 阿保

类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2024-08-18(中国大陆)

集数: 4

单集片长: 15分钟

　　《请勿来电》是国内首部大型聋人骑手纪录片，源于复旦大学管理学院副教授孙金云——老孙的社会调研项目。老孙的研究团队自2023年开始开始关注聋人外卖骑手这个特殊的团体，与传统刻板印象下的“弱势群体”不同，本片通过四个单元展现了聋人骑手的生活态度，工作态度，家庭关系，社会对于聋人骑手的反馈以及职场存在的职业公平等不曾被人看见的真实场景。生活无言，落地有声，和他们相比，我们也都是在路上谋生的人，其实没有那么多不同。

original_title: 请勿来电


title: 醉美江南

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Season 1

title: 醉美江南

overview: 中国的江南水乡，以其灵秀的水乡风貌，独特的人文景观，质朴的民俗风情，称为东方文化的瑰宝之一。这里河湖交错、小桥流水， 橹声悠悠；古镇小城、田园村舍、如诗如画；古典园林、曲径回廊，魅力无穷；吴侬细语、江南丝竹，别有韵味。在这片美丽富饶的江南土地上，有“中国第一水乡”典雅周庄、“江南水乡”风雅西塘、“千年古韵”同里古镇以及“江南巨镇”朱家角，流水依依，无不令人心驰神往，魂牵梦萦。

original_title: 醉美江南


title: 长山列岛

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Season 1

title: 长山列岛

overview:
导演: 杨成龙

类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2022-11-17(中国大陆)

集数: 3

单集片长: 40分钟

又名: Changshan Islands

　　《长山列岛》是由山东广播电视台和烟台市委市政府共同策划、摄制的大型纪录片，于2022年6月20日下午在烟台正式开机。于2022年11月17—19日每日19:30在山东卫视播出。

original_title: 长山列岛


title: 从明末遗民到日本国师

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Season 1

title: 从明末遗民到日本国师

overview: 这个名字，大多数中国人或许并不熟悉；但三百多年来， 一直备受他国敬仰；一个明清史籍中记载寥寥的普通文人，却被日本尊为“胜国宾师”，水户德川家族至今心存感念；他蔑视功名，只愿过着一介书生的平凡日子，却在国难之际投笔从戎，历经九死一生；花甲之年他被迫流亡日本，随后在某种程度上，影响了这个国家的历史进程；直到百年之前的清末民初；他才第一次走入国人的视野，并一度引发研究的热潮；他的故事和精神，何时才能真正回家，并将带给今天的你我，怎样的思索和启迪？

original_title: 从明末遗民到日本国师


title: 制造时代

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Season 1

title: 制造时代

overview: 东莞题材大型纪录片《制造时代》继续在中央电视台纪录频道（CCTV-9）特别呈现。该纪录片由中共东莞市委宣传部策划，广东声屏传媒股份有限公司摄制，总共三集。纪录片以“制造”为主题，讲述了在东莞从事制造业的工人、工程师、创业者、企业家等奋斗成长故事和东莞制造参与国际竞争的故事。纪录片称，他们是“中国制造”的代言人。  作为中国改革开放的先行地区和前沿阵地，东莞在40年时间里，从一个香飘四季的农业县发展成为现代化的国际制造业名城，被誉为“中国改革开放精彩而生动的缩影”，东莞故事就是中国故事的生动案例。《制造时代》纪录片围绕“制造”主题，分为《了不起的工人》、《人在商界》、《与世界握手》三集，每集50分钟，主要讲述在改革开放大潮中，一系列在东莞的制造业从业者如产业工人、工程师、销售人员、创业者、企业家等的奋斗成长故事，以及东莞制造企业参与国际竞争、产品走向世界的故事，将“东莞制造”作为“中国制造”的缩影和样本，以“东莞制造”的转型升级作为中国方案的鲜活案例，呈现中国制造业的现状和转型探索，从一个侧面以小见大反映中国改革开放的巨大成就和探索经验，为庆祝改革开放40周年献礼。

original_title: 制造时代


title: 千面欧洲葡萄牙

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Season 1

title: 千面欧洲葡萄牙

overview: 千面的欧洲色彩鲜明的小房子和古典的有轨电车，悠扬悲怆的法朵，和甜润到心坎的蛋挞，已经不复大航海时代的往日荣光，但仍有他们的拿手好戏海鲜料理。在欧洲，生活既明朗悠缓，又前卫热情

original_title: 千面欧洲葡萄牙


title: 在烈日阳光下

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Season 1

title: 在烈日阳光下

overview:
类型: 纪录片

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

首播: 2024-06-26(中国大陆)

季数: 1

集数: 4

单集片长: 30分钟

　　《在烈日阳光下》是由腾讯新闻与昆明市公安局联合出品的一档新时代警察题材深度系列纪录片，聚焦我国西南重要门户——云南昆明的警察故事，影片聚焦禁毒、反诈、法医、边境警察等，将以该警种中有故事优秀警官为主要人物，跟随记录他们的工作日常、警情事件、生活现状，并通过跟踪纪实事件的发展，带动影片节奏，在警察专业层面，营造一个警察眼中的独特世界，突出专业警种特点，引入警官们对于【自我价值】、【警察精神】、【社会意义】等方面的内容输出，吸引大众从更多角度认识我们身边的这些守护者们。

original_title: 在烈日阳光下


title: 徽商

title: Episode 1

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Season 1

title: 徽商

overview: 该节目历时三年，足迹遍布国内20个省、市、自治区以及日本、马来西亚、美国、英国、瑞典五个国家。天下徽商是第一部全景式反映徽商、徽州和徽州文化的大型电视纪录片，节目以全国的徽商以及到安徽投资兴业的新徽商为采访对象，为全国各地的安徽商会和徽商企业家们搭建一个交流互动平台，讲述他们的创业历程和企业故事。

original_title: 徽商


title: 暮色不及你难忘

title: Episode 1

title: 第1集

overview: 苏婉宁自小跟傅寒舟家族联姻，婚后苏婉宁尽职尽责，傅寒舟却对她视而不见，冰冷以待。但苏婉宁依旧无悔付出，后来苏家被陷害私吞公款，父母入狱，需要天价保释金，苏婉宁苦求傅寒舟帮忙，傅寒舟袖手旁观。正当苏婉宁走投无路时却遇到回国归来的竹马姜城，姜城施以援手，却被傅寒舟阻止。开庭前夕，苏婉宁拿钱救人，路上却得知父母在监狱里自杀，冲击之下，苏婉宁流产失去最后希望，留下离婚协议消失。在失去苏婉宁后，傅寒舟后知后觉察觉到了对她的感情，悔不当初，开始追妻火葬场。

title: Season 1

title: 暮色不及你难忘

original_title: 暮色不及你难忘


title: 你是我的全世界

title: Episode 1

title: 第1集

overview: 五年前，陆以谦的女友程澄悔婚，嫁给了富商，年轻活力的佟星辰进入他的世界，温暖和安慰了他，两人同居在一起，并在同一个电子竞技战队工作，但两人的关系并不为外人所知。陆以谦对佟星辰很好，唯独不承认两人的关系，并且不让佟星辰在外人面前提及两人关系。佟星辰默默地爱着陆以谦，却没想到得了脑癌，本想最后时光，能好好地陪伴陆以谦，程澄回来了，要求陆以谦娶她。陆以谦被恩情束缚，同意了跟程澄结婚……

title: Season 1

title: 你是我的全世界

original_title: 你是我的全世界


title: 超级行家

title: Episode 1

title: 新荣记

title: Episode 2

title: 阿那亚

title: Episode 3

title: 荣耀

title: Season 1

overview: 行家闪耀，万物生长。节目是主理人梁宁首档人文商业观察纪实节目。是生意、生活，更是旺盛的生命力。从带领高端中餐出海的新荣记张勇，到构建理想山海社区的阿那亚马寅，再到打造国产自研手机品牌的荣耀赵明，我们穿越市场周期，识行业机遇，看行家本色。

title: 超级行家

original_title: 超级行家


title: 我关心的地方 / The Hearty

title: Episode 15

title: 我关心的地方 / The Hearty

overview: 本片是腾讯SSV出品的一档现场讲述栏目，我们将邀请社会价值领域的实践者们在他们关心的地方，讲述他们关心的人和事。栏目将尝试一种可持续模式，跟随身边的故事，探索世界的一角，实现“关心”的可持续。

title: Season 1

title: 我关心的地方 / The Hearty

original_title: 我关心的地方 / The Hearty


title: 逆袭千金

title: Episode 1

title: 逆袭千金

overview:
在繁华的都市中，顾熙差点因一次不小心的失足而摔倒，幸得陆景晟及时出手相扶。顾熙的一句“谢谢”中，似乎藏着深深的感激与复杂的情感。然而，这并非一次简单的相遇，背后隐藏着一个精心策划的相亲局。

南海之心，这颗价值连城的宝石，作为镇店之宝，吸引了顾熙的目光。她心中清楚，这样的珍宝对她来说遥不可及。但就在她心生退意之际，陆景晟的一句话——“只要你喜欢就买”——让她重新燃起了希望。然而，这一切并非表面看来的那么简单。

title: 第1季

title: 逆袭千金

original_title: 逆袭千金


title: 寻你到天涯

title: Episode 1

title: 寻你到天涯

overview: 该剧是由世纪三友联手任泉工作室推出的首部苦情奋志剧，该剧历时两年的创作，在今年五月终在广东东莞顺利开机。剧情讲述一个为爱而生的女人宁欣然因为爱情勇敢的想冲出家庭束缚，在经历了丈夫的失踪孩子的丢失而陷入痛苦的陷阱中。当人人都以为她会为此而迷失下去时她却奇迹般的清醒了过来，她不要糊涂的痛苦即使清醒会让她万劫不复她也宁愿独自来受，她绝心寻回自己所失去的一切，她的丈夫孩子包括她自己。所以她努力的工作让自己重新焕发出自信，她封锁住内心的不安和恐惧让阳光可以透射进她的内心。她的坚强中透着脆弱，敏感中透着灵性，这样的纤细又这样的刚毅带领着她走过一条又一条的坎口，她知道在这条寻找的路上会有很多荆棘，可她仍然面带着微笑走向前方。在经历了亲情的磨难与释放，爱情的背叛与忠诚，友情的真诚与可贵，精神上的自我摧残及自我救赎后，她终于在阳光下透射出了属于她的人生乐章！

title: 尋你到天涯

overview: 該劇是由世紀三友聯手任泉工作室推出的首部苦情奮志劇，該劇歷時兩年的創作，在今年五月終在廣東東莞順利開機。劇情講述一個為愛而生的女人寧欣然因為愛情勇敢的想衝出家庭束縛，在經歷了丈夫的失蹤孩子的丟失而陷入痛苦的陷阱中。當人人都以為她會為此而迷失下去時她卻奇蹟般的清醒了過來，她不要糊塗的痛苦即使清醒會讓她萬劫不復她也寧願獨自來受，她絕心尋回自己所失去的一切，她的丈夫孩子包括她自己。所以她努力的工作讓自己重新煥發出自信，她封鎖住內心的不安和恐懼讓陽光可以透射進她的內心。她的堅強中透著脆弱，敏感中透著靈性，這樣的纖細又這樣的剛毅帶領著她走過一條又一條的坎口，她知道在這條尋找的路上會有很多荊棘，可她仍然面帶著微笑走向前方。在經歷了親情的磨難與釋放，愛情的背叛與忠誠，友情的真誠與可貴，精神上的自我摧殘及自我救贖後，她終於在陽光下透射出了屬於她的人生樂章！

title: Episode 2

title: Episode 3

title: Episode 4

title: Episode 5

title: Episode 6

title: Episode 7

title: Episode 8

title: Episode 9

title: Episode 10

title: Episode 11

title: Episode 12

title: Episode 13

title: Episode 14

title: Episode 15

title: Episode 16

title: Episode 17

title: Episode 18

title: Episode 19

title: Episode 20

title: Episode 21

title: Episode 22

title: Episode 23

title: Episode 24

title: Episode 25

title: Episode 26

title: Episode 27

title: Episode 28

title: Episode 29

title: Episode 30

title: Episode 31

title: Episode 32

title: Season 1

title: 寻你到天涯

title: 尋你到天涯

character: 宁欣然

character: 高嘉祥/ 高嘉佑

character: 安劲松

character: 项洁雯

character: 桑娅

character: 赵慧芳

character: 叶华荣

character: 宋卫国

original_title: 寻你到天涯